La fulla africana o Vernonia amygdalina és una planta herba popular utilitzada com a medicina tradicional a l'Àfrica occidental, especialment a Nigèria. De fet, quins són els beneficis de les fulles africanes per a la salut?
Informació sobre el valor nutricional de les fulles africanes
Vernonia amygdalina Resumit de diversos estudis, les fulles de Vernonia amygdalina són una gran font de proteïnes, fibra (tipus insolubles) i greixos saludables. A més, les fulles africanes estan enriquides amb una sèrie d'altres minerals importants com ara zinc, calci, magnesi, potassi, ferro i sodi. Aquesta fulla també conté vitamina A, vitamina C, vitamina E i complex de vitamines B que poden ajudar a satisfer les necessitats diàries del cos.
Beneficis de les fulles africanes per a la salut corporal
Les fulles africanes tenen molts beneficis per a la salut que molta gent desconeix. Entre ells:
1. Baixar el colesterol
Segons el Journal of Vascular Health and Risk Management, es creu que les fulles africanes redueixen els nivells de colesterol LDL dolent a la sang fins a un 50 per cent i augmenten els nivells de colesterol bo. El colesterol HDL elevat és el factor de risc més gran per a l'atac cardíac, l'ictus i la malaltia d'Alzheimer. Mentrestant, els bons nivells de colesterol HDL realment ajuden a mantenir un cor sa i altres funcions corporals.
Tot i així, els resultats de l'estudi encara es limiten als resultats d'experiments amb rates de laboratori. Fins ara, no hi ha hagut evidència d'investigació sòlida sobre els beneficis de les fulles africanes per reduir el colesterol en humans. Tanmateix, mai està de més intentar-ho, oi? (Sempre que consultis primer al teu metge, sí!)
2. Ajudar al tractament del càncer
S'ha demostrat que l'extracte de fulla africana redueix els nivells excessius d'estrògens a la sang, que s'associen a un major risc de càncer de mama. És per això que es creu que les fulles africanes ajuden a reduir el risc de càncer de mama.
Aquestes troballes també suggereixen que les fulles africanes poden ajudar a la recuperació durant el tractament del càncer de mama. En un estudi de la Universitat Estatal de Jackson, les fulles africanes poden inhibir el creixement de cèl·lules canceroses de mama. En un altre estudi, es va demostrar que l'extracte de fulla mata les cèl·lules canceroses a la zona del nas i la gola.
3. Prevenir les malalties del cor
Les fulles africanes contenen àcid linolènic (omega 3) i àcid linoleic (omega 6) que són molt importants per al cos, però no es produeixen al cos. Segons un estudi de l'American Journal of Clinical Nutrition, la ingesta adequada d'omega-3 i omega-6 pot reduir el risc de patir malalties cardiovasculars.
Un estudi de 2009 publicat a la revista Current Pharmaceutical Design informa que s'ha demostrat que aquests dos àcids grassos protegeixen contra malalties coronàries, aturada cardíaca sobtada, insuficiència cardíaca, trastorns de la coagulació de la sang, redueixen el risc d'aterosclerosi i tenen propietats antiinflamatòries ( per combatre lesions, irritacions) o infeccions). A més, els àcids grassos omega 3 són capaços de controlar el reumatisme i proporcionar protecció contra malalties neurodegeneratives.
4. Alleuja els símptomes de la febre malària
El suc de fulles africanes s'ha utilitzat durant segles per tractar la febre de la malària. En un assaig clínic a l'Àfrica, es va demostrar que l'extracte fresc de fulla africana era un 67% efectiu per alleujar la febre i la malària lleu. Tanmateix, no podeu confiar només en aquestes fulles per curar la malària. Encara necessiteu l'atenció d'un metge.
5. Conté antioxidants
Vernonia amygdalina és una planta que conté alts antioxidants. Els mateixos antioxidants funcionen per protegir contra el dany cel·lular a causa de l'estrès oxidatiu de l'exposició als radicals lliures. Els antioxidants ajuden a reduir el risc de càncer, malalties del cor, ictus, envelliment, diabetis, artritis, fibromiàlgia, Parkinson, Alzheimer, malalties autoimmunes i altres malalties generatives.
6. Ajuda a tractar la diabetis
Al seu hàbitat natiu, les fulles africanes s'utilitzen àmpliament per al tractament alternatiu de la diabetis a més de la teràpia mèdica principal.
Aquest extracte de fulla conté substàncies actives com saponines, tanins, flavonoides, alcaloides i polifenols que són útils per reduir la glucosa en sang després de menjar. L'extracte d'etanol present a les fulles africanes també pot reduir els nivells generals de sucre en sang. Els estudis realitzats en animals han demostrat que aquesta fulla redueix la glucosa en sang fins a un 50% en comparació amb els animals diabètics no tractats.
No consumiu descuidament fulles africanes sense consultar-ho abans
A més de les esmentades anteriorment, les fulles africanes encara tenen una infinitat d'altres beneficis, com ara ajudar a mantenir la immunitat per tractar els cucs intestinals. Tanmateix, tingueu en compte que el consum de fulles africanes no pretén ser un tractament primari.
Les proves científiques que donen suport a l'afirmació dels beneficis de les fulles africanes per tractar diverses malalties cròniques encara no són sòlides. La majoria de les troballes anteriors són encara preliminars perquè només es basen en proves de laboratori en animals de laboratori, encara no provades en humans.
Informeu primer al vostre metge si teniu intenció de consumir fulles africanes mentre us sotmeteu a qualsevol tractament relacionat amb la vostra condició. Les herbes medicinals no s'han de prendre descuidadament perquè la reacció de cada persona als medicaments pot ser diferent entre elles. Tot i que tens la mateixa queixa, no és necessàriament que la medicina a base d'herbes sigui adequada per a tu, t'oferirà els mateixos beneficis al teu fill o veí.
Per tant, la medicina a base d'herbes només s'ha de consumir per mantenir la salut, recuperar-se de la malaltia o reduir el risc de malaltia, no per curar-la. Per curar la malaltia encara necessitaven els medicaments amb recepta mèdica.