Plorar és una manera humana natural de reduir els sentiments de tristesa i frustració. Malauradament, cada cop hi ha més gent que opta per contenir les llàgrimes i fingir que tot està bé, per no ser anomenada feble gràcies als estereotips socials que veuen el plor com una cosa negativa.
De fet, el plor no només és capaç de reduir l'estrès i millorar els teus sentiments, sinó que els beneficis del plor també poden ajudar-te a mantenir un cos sa. De fet, estudis recents han demostrat que el plor freqüent et pot enfortir mentalment. Bé, com és?
Per què el plor es considera sovint una cosa negativa?
T'has preguntat mai per què el plor s'associa més sovint amb trets femenins? De fet, les dones ploren més fàcilment que els homes, però no per motius ploris o febles. El motiu és perquè les dones tenen més hormona de la prolactina que els homes. La prolactina és una hormona implicada en l'estrès i té un paper en el sistema immunitari i altres funcions del cos.
Aleshores, és cert que ser massa fàcil o plorar sovint indica que ets una persona "molt femenina" o feble?
Els investigadors demostren que l'efecte real del plor depèn del que el provoca. El plor emocional (a causa d'ansietat o trastorns de l'estat d'ànim) té un impacte més positiu que el plor no emocional.
Beneficis de plorar sovint per la salut mental
Aquests són alguns dels beneficis de plorar que poden demostrar que les persones que ploren sovint o fàcilment tenen duresa mental:
1. Resistent a l'estrès
Les llàgrimes són teràpia, i el plor és una catarsi que és una tècnica per canalitzar les emocions acumulades. Encara que plorar no pot resoldre un problema, canviar una situació o portar algú de nou a la teva vida. Tanmateix, s'ha demostrat científicament que el plor et fa sentir millor. El plor és un dels processos de recuperació del cos de l'estrès emocional. En plorar, les substàncies químiques que indueixen l'estrès que s'acumulen durant l'estrès intens es poden eliminar a través de les llàgrimes.
2. Reduir el dolor
Alguns estudis afirmen que el plor pot reduir el dolor. Això es deu al fet que el plor pot desencadenar el contacte físic amb l'individu i altres tocs (com ser abraçats o fregar-se l'esquena per calmar-lo) s'han relacionat amb una major sensació de confort i benestar. Un estudi d'un grup de científics de la Universitat de Tilburg als Països Baixos va demostrar que tant els homes com les dones estarien més que feliços de donar més suport emocional a algú que plora.
3. Bo per a la salut
De fet, el plor no només afecta la salut mental o emocional, sinó també la salut física. El plor pot alliberar hormones que et fan sentir millor i pot reduir els nivells de l'hormona manganès, que provoca ansietat i estrès extrems si s'acumula massa al teu cos. El plor també pot hidratar els ulls, prevenir la deshidratació, matar els bacteris i eliminar les toxines nocives del cos.
Plorar sovint és un senyal que ets una persona dura
Moltes persones (potser inclòs vostè) prefereixen ignorar les emocions que senten. De fet, ignorar els sentiments negatius no és bo per a la vostra salut mental. Ignorar els sentiments negatius pot fer que s'acumulin a la ment, cosa que pot provocar ansietat i depressió. Com a resultat, la presa dels sentiments negatius en realitat impedeix fer la teva rutina diària.
Plorar no és un signe de debilitat. Tant homes com dones, nens i adults: plora si realment vols. No cal avergonyir-se o tenir por de ser ridiculitzat dèbil perquè plorar és una cosa natural. Tristesa, dolor, depressió, plors: totes aquestes reaccions naturals del cos humà.
En essència, plorar molt no és un signe que siguis un ploró, feble i incapaç de fer front als problemes de sal i àcids de la vida. En canvi, plorar és un senyal que tens altres solucions a aquests problemes, sense la intenció de fugir del problema. Plorant, et pots sentir més preparat i dur per afrontar els problemes.
Plorant, has aconseguit mostrar el teu costat vulnerable, on no només pots ser lliure de ser tu mateix, sinó també mostrar als altres que plorar és normal, perquè se sentin més còmodes fent el mateix. En fer-ho, heu contribuït a una societat més autèntica, lliure i saludable.