L'excés de flegma a les vies respiratòries pot ser molt molest. Hi ha diverses maneres que es poden fer per desfer-se de la flema de manera eficaç, ja sigui amb fàrmacs per aprimar la flema, teràpia respiratòria, remeis naturals o tractaments casolans. Aquest tractament es fa com una manera d'eliminar la flema acumulada alhora que es controla la producció de flema a les vies respiratòries.
Com desfer-se de la flema amb tècniques de tos i respiració
La flegma realment funciona per hidratar, netejar i protegir els òrgans del sistema respiratori de substàncies estranyes irritants. Tanmateix, els trastorns dels pulmons, com la pneumònia, la bronquitis o la malaltia pulmonar obstructiva crònica (MPOC) poden provocar una producció excessiva de flegma.
Com a resultat, la flema s'acumula, provoca una sensació de grumoll i interfereix amb la respiració. Quan augmenta la producció de flegma, el cos sol intentar expulsar la flema a través del mecanisme de la tos. Aquesta condició provoca una tos amb flegma.
Bé, si sovint us molesta la flema que s'acumula a la gola, podeu provar diverses maneres de desfer-vos de la flegma.
Controlar la tos
La tos també té la seva pròpia tècnica perquè pugueu expulsar la flegma fàcilment. Aquesta tècnica consisteix a moure el pit i els músculs abdominals. Hi ha dues tècniques de tos que podeu provar, a saber:
- tos profundaPrimer, seure en una cadira amb els peus tocant el terra. Doble els braços davant del cos per pressionar l'estómac i respirar profundament. Amb les mans lligades i l'estómac comprimit, tossiu vigorosament fins que surti flegma de la gola.
- Tos fortaCom eliminar la flegma amb una tècnica de tos forta comença per respirar fins que omple els pulmons. Estira els músculs de l'estómac, exhala obrint la boca mentre dius "ha". Exhala tres vegades de la mateixa manera.
La tos continua cansant-vos, apreneu les següents tècniques efectives de tos!
Respirar profundament
A més de les tècniques de tos, les tècniques de respiració també es poden utilitzar com a forma eficaç d'eliminar la flegma. Feu exercicis de respiració profunda fent respiracions més llargues fins que els vostres pulmons s'ampliïn. Després d'això, torneu a exhalar fins que els pulmons es tornin a desinflar.
Aquesta tècnica de respiració ajuda a netejar els pulmons de la mucositat que bloqueja l'aire que es mou a les vies respiratòries.
Com desfer-se de la flema de manera natural
Els ingredients naturals també poden ser una manera fiable de desfer-se de la flegma. Hi ha diversos ingredients naturals que podeu trobar a casa que són eficaços per reduir la flema.
Aquí hi ha diluents naturals de flegma:
1. Beguda calenta
Augmenta el consum de líquids calents quan tens tos amb flegma. Les begudes calentes, com l'aigua tèbia, la sopa de brou d'os i el te poden ajudar a afluixar la flegma i proporcionar una sensació d'alleujament.
A més, fer gàrgares amb aigua salada tèbia diverses vegades també pot ajudar a dissoldre la flegma que s'ha acumulat al voltant de la gola.
2. Ceba
Les cebes són diluents naturals de la flema perquè es creu que funcionen com els expectorants (aprimament de la flema).
Aquesta espècia de cuina en realitat conté compostos antiinflamatoris que us poden estimular a tossir i expulsar flegma.
Podeu afegir ceba picada a les sopes de brou amb una font de proteïnes com el pollastre o la vedella.
3. Mel
No només té un bon gust, també podeu utilitzar la mel per tractar l'excés de flegma a la gola. S'ha demostrat que la mel és eficaç per curar els símptomes de la tos i el mal de coll que pateixen els nens si es consumeixen amb regularitat. La mel té èxit en accelerar la curació de la inflamació i eliminar la flegma.
Si la flema realment us molesta, podeu provar de barrejar mel amb te calent. Barregeu el suc de llimona per obtenir un gust més fresc. No obstant això, no doneu mel com a medicament per reduir la flegma als nens menors d'un any. Això pot posar el vostre fill en risc de patir botulisme.
4. Gingebre
Aquest diluent de flegma natural és sens dubte molt fàcil d'obtenir. A més de ser una espècia bàsica en la cuina, el gingebre s'utilitza sovint com una potent medicina alternativa per superar diversos problemes de salut com ara la flatulència i les nàusees.
Com desfer-se de la flema amb gingebre es pot fer afegint trossos de gingebre a una beguda calenta com ara te, llet o aigua tèbia.
5. Fulles de menta
Sabor de fulla menta un de fort pot fer que la teva gola sigui més alleujada. Segons un estudi a la revista tòraxLes fulles de menta contenen mentol que té la funció de reduir la producció de flegma i liquar la flema coagulada.
Per utilitzar les fulles de menta com a remei natural per diluir la flema, podeu posar-les en te calent i beure-la quan la flema se senti enganxada a la gola.
6. Rave
El rave és un tipus de verdura que es creu que ajuda la gola a alliberar-se de la flegma que s'acumula. A més, els raves també poden ajudar a superar el mal de coll, augmentar la gana i ajudar-vos a curar-vos dels refredats i la tos.
Aquests aliments funcionen estimulant el sistema immunitari perquè sigui més fort per atacar bacteris i virus infectants. De manera semblant a les cebes, els raves es poden processar en un remei natural per diluir la flegma afegint raves a les sopes calentes.
7. Utilitza un humidificador
Utilitza-ho humidificador per augmentar la humitat de l'habitació mentre neteja l'aire de la pols, la contaminació i els gèrmens. D'aquesta manera, podeu evitar coses que poden agreujar la irritació de les vies respiratòries perquè no s'acumuli la flema.
Elecció de diluents de flegma i altres tractaments
L'ús de fàrmacs mèdics, com els medicaments per a la tos sense recepta i la teràpia pulmonar per respirar pot ser una opció de tractament mèdic per desfer-se de la flegma molesta.
flegma més prima
Hi ha dos tipus de fàrmacs per aprimar les flemes que es consumeixen habitualment, a saber:
- Expectorant
- Mucolític
Un tipus de medicament per a la tos de venda lliure, és a dir, els expectorants, és un diluent de flegma de consum habitual.
Un expectorant (guaifenesina) és un dels medicaments de venda lliure (OTC) per reduir la flegma. Aquest medicament funciona aprimant la flema gruixuda i grumosa perquè sigui més fàcil d'expulsar quan es tossiu.
A més, aquest fàrmac per reduir la flegma també inhibeix la producció de proteïnes productores de flegma, de manera que pot reduir significativament la quantitat de flegma.
Mentrestant, els mucolítics (bromhexina) també són medicaments habituals per a la tos, però per obtenir-los cal la recepta d'un metge. Els mucolítics funcionen trencant els enllaços químics de la flema de manera que la textura de la flema es torna més fluida i fàcil d'expulsar amb la tos.
Teràpia pulmonar
Teràpia pulmonar (fisioteràpia toràcica) l'ús de dispositius mèdics pot ser necessari quan la condició d'excés de flegma us ha fet molt difícil respirar amb normalitat. En el tractament de teràpia toràcica, normalment s'utilitza un dispositiu que pot aixecar la flema que s'obstrueix de les vies respiratòries.
Aquest tractament es pot fer en un hospital sota la supervisió d'un terapeuta. Durant la teràpia, també se't pot ensenyar determinades tècniques de tos i respiració com a maneres efectives d'expulsar la flegma.
A més, també pots fer teràpia de pit a casa amb un nebulitzador. Seria millor que la teràpia per eliminar la flegma es realitzi regularment cada setmana fins que el vostre estat de salut millori i la respiració torni a la normalitat.
Maneres ràpides d'alleujar i curar la tos que necessiteu saber
A més d'utilitzar els diferents mètodes anteriors per eliminar la flegma, també hauríeu de romandre descansat. A més, de vegades tossir també et cansa. El descans ajudarà al teu cos a recuperar-se més ràpidament. Si la flema acompanyada de tos no desapareix, consulteu immediatament un metge per trobar la causa de la tos que està experimentant.