Un cicle menstrual normal té lloc generalment cada 21-35 dies. Tanmateix, alguns de vosaltres que teniu períodes irregulars poden estar esperant amb ansietat que torni el convidat mensual. Sobretot si fa temps que heu planejat unes vacances o un culte a Terra Santa. Hi ha una manera més segura d'accelerar la menstruació?
Una forma segura d'accelerar la menstruació
Des de canviar el vostre estil de vida fins a prendre la medicació del vostre metge, teniu moltes opcions per aconseguir que el vostre període arribi més ràpid. Aquestes són les coses que cal fer:
1. Reduir l'estrès
L'estrès pot alterar el cicle menstrual perquè interfereix amb el sistema de treball de les hormones del cervell i la sang. Quan et sents estressat, el teu cos produeix quantitats excessives de l'hormona cortisol. En realitat, aquesta hormona inhibeix la producció d'estrògens i progesterona que s'encarrega de mantenir el cicle menstrual a l'horari previst.
D'aquesta manera, reduir l'estrès és una bona manera d'accelerar el vostre període. Podeu alleujar l'estrès fent diverses activitats que relaxin el cor i la ment. Per exemple, meditar, escoltar música, anar de vacances o mimar-te al saló.
També és possible que hàgiu de fer un descans de les xarxes socials. El motiu és que la càrrega dels pensaments de vegades prové de veure les publicacions dels amics a les xarxes socials. Proveu-ho durant un dia sense mirar la línia de temps al vostre compte de xarxes socials, i després sentiu la diferència. A continuació, continua aquest "dejuni a les xarxes socials" dia a dia perquè la menstruació funcioni millor.
2. Mantenir el pes corporal ideal
Tenir sobrepès o baix pes no és bo per a la teva salut reproductiva. La raó és que el teu pes afecta molt el procés d'ovulació. Si no ovules, el teu període no arribarà. Per tant, hauríeu d'intentar mantenir un pes corporal ideal. També podeu menjar aliments saludables per iniciar la menstruació, com ara la cúrcuma i la pinya.
Heu menjat molt però no guanyareu pes? Aquest és el moment de consultar a un metge o nutricionista. Això també s'aplica a aquells de vosaltres que heu intentat perdre pes però no ho heu aconseguit. Si aquest és el cas, pot haver-hi alguna cosa malament amb la vostra dieta.
Si consulteu un metge o un nutricionista, obtindreu un mètode de dieta adequat per a la vostra condició corporal.
3. Diligent en l'esport
L'exercici us pot ajudar a tenir el vostre període ràpid equilibrant els nivells hormonals del cos. Les hormones equilibrades del cos fan que el cicle menstrual torni a ser regular, de manera que el següent horari arribarà a temps.
Proveu una rutina d'exercici lleuger primer almenys 30 minuts al dia, per exemple fent córrer, caminar o nedar si encara no us ha arribat la regla. Fer exercici lleuger però regularment pot ajudar a restaurar les hormones necessàries per iniciar el vostre període.
No facis immediatament exercicis pesats com aixecar peses o d'alta intensitat cada dia perquè això dificultarà encara més la menstruació. No només facis exercici quan vulguis.
Perquè la menstruació arribi ràpidament i sigui sempre regular cada mes, l'exercici regular tres vegades per setmana és la millor manera per a tu
A més de fer que el cos estigui en forma, l'exercici també allibera l'hormona dopamina que et fa feliç. Quan et sents feliç, al mateix temps evites l'estrès que pot dificultar el cicle menstrual.
4. Ús d'eines de planificació familiar
L'ús d'anticonceptius hormonals (com l'espiral o el pegat) és una manera fiable d'accelerar la menstruació.
No obstant això, els anticonceptius hormonals només són efectius per a aquells de vosaltres els cicles menstruals de les quals són irregulars. No podeu utilitzar el control de la natalitat en espiral per accelerar l'arribada del primer període.
L'anticoncepció alternativa que podeu utilitzar per accelerar el vostre període és prendre la píndola anticonceptiva combinada. Aquestes píndoles contenen una combinació d'estrògens i progestina.
Com a manera d'accelerar el vostre període, preneu píndoles hormonals durant 21 dies seguits i després preneu una píndola placebo durant 7 dies. En el període de 7 dies, generalment arribarà la menstruació.
Però no només pots prendre píndoles anticonceptives. Consulteu primer un metge i digueu-li que esteu buscant maneres d'aconseguir el vostre període ràpid. Més tard, el metge trobarà la manera més eficaç d'accelerar el vostre període.
Assegureu-vos de prendre el medicament segons les instruccions del metge. Quan prengui píndoles anticonceptives, intenteu prendre-les al mateix temps per obtenir el màxim efecte.
5. Tenir sexe
Resulta que tenir relacions sexuals amb una parella pot ser una forma alternativa d'aconseguir el període ràpid. Tant si es tracta de sexe amb penetració (inserir el penis a la vagina) o sense penetració (per exemple, acariciar o simplement bessar-se) pot fer que el teu horari menstrual avanci.
L'estimulació del sexe i l'orgasme poden fer que el coll uterí es dilati per si mateix. Quan el coll uterí es dilata, l'úter es contrau per fer espai. Aquesta pot ser una oportunitat perquè l'úter elimini el seu revestiment.
A més, el sexe regular també pot ajudar a equilibrar les hormones del cos perquè redueix molt l'estrès. Quan les hormones del cos estan equilibrades, el cicle menstrual pot ser suau i arribar més ràpid.
Pot beure altes dosis de vitamina C accelerar la menstruació?
És possible que hagis sentit el mite que consumir altes dosis de vitamina C pot ser una manera d'accelerar la menstruació. En teoria, les dosis elevades de vitamina C consumides a llarg termini augmentaran els nivells d'hormones estrògens i progesterona a la sang.
Si de sobte deixeu de prendre vitamina C, ambdues hormones cauran dràsticament. Es creu que la disminució d'aquestes hormones desencadena la desaparició de la paret uterina que està marcada per l'hemorràgia menstrual. Malauradament, no hi ha cap investigació mèdica que pugui demostrar aquesta teoria.
De fet, segons un pediatre i especialista en adolescents, el Dr. Molly O'Shea, prendre altes dosis de vitamina C a llarg termini fa que les seves hormones siguin immunes. Com a resultat, el vostre sistema reproductor no sentirà cap efecte.
A més, consumir dosis elevades de vitamina C pot ser perjudicial per a la salut. Hi ha hagut molts informes de persones que van prendre una sobredosi de vitamina C amb diarrea, nàusees, vòmits, úlceres, rampes d'estómac i fins i tot càlculs urinaris. Per tant, no es recomana prendre dosis altes de vitamina C com a forma d'accelerar la menstruació.
Pot prendre medicaments hormonals accelerar la menstruació?
Si consulteu un metge perquè el vostre període és tard, el vostre metge pot prescriure medicaments estimulants hormonals. Un d'ells és la medroxiprogesterona.
La naturalesa d'aquesta substància química artificial és molt semblant a l'hormona progesterona. El cervell llegirà la presència d'aquesta hormona com a senyal que la menstruació està a prop. L'esperança és que altres hormones del vostre sistema reproductor tornin a funcionar amb normalitat.
No obstant això, els fàrmacs hormonoestimulants normalment només s'administren si pateix certs trastorns del cicle menstrual. Per exemple, amenorrea (sense menstruació) o endometriosi. En altres paraules, aquest medicament només es prescriurà si la vostra condició és prou greu.
La dosi i la forma d'utilitzar aquest medicament només les pot determinar un metge. Perquè el cos i les condicions de salut de cada dona són diferents. Per tant, heu de consultar immediatament un metge abans de prendre medicaments que no s'han confirmat que siguin segurs per a vosaltres.
Per a més detalls, podeu consultar amb el vostre metge i demanar-li recomanacions directament. Els metges poden proporcionar la manera més eficaç i segura d'accelerar el vostre horari menstrual.