Tenir problemes per dormir sens dubte us farà despertar al matí i sentir-vos malalt i cansat i amb son durant el dia. Aquesta condició, sens dubte, fa que no puguis dur a terme les activitats de manera òptima, perquè et falta concentració i el teu cos té menys energia. Una manera de superar l'insomni és prendre pastilles per dormir. Si t'interessa fer aquest camí, vinga, aprèn-ne més per no equivocar-te!
Elecció de pastilles per dormir que pots beure
L'insomni, també conegut com insomni, pot ocórrer a causa d'hàbits inadequats abans d'anar a dormir o de determinats problemes de salut. Per exemple, prendre cafè a la nit, beure alcohol abans de dormir o patir problemes mentals, com ara depressió o trastorns d'ansietat.
Normalment, l'insomni es resoldrà implementant la higiene del son o seguint la teràpia cognitivo-conductual per a l'insomni. Si no té èxit, l'ús de pastilles per dormir pot ser una opció.
Aquests són alguns tipus de pastilles per dormir que podeu utilitzar, com ara:
pastilles per dormir de farmàcia sense recepta mèdica
Si els canvis d'estil de vida no funcionen per a l'insomni, podeu utilitzar medicaments sense recepta que us facin dormir. Tot i que es pot obtenir sense recepta mèdica, aquest medicament de la farmàcia no s'ha d'utilitzar durant un llarg període de temps ni en dosis excessives.
Aquest medicament que fa somnolència només es pot utilitzar durant un període curt d'uns 7 dies. Llegiu l'ús recomanat d'aquest medicament de farmàcia abans d'utilitzar-lo i seguiu les instruccions acuradament. Perquè, si no, aquests medicaments de farmàcia poden modificar el metabolisme de l'organisme i molt probablement provocar efectes secundaris.
Les pastilles per dormir de farmàcia que podeu obtenir sense recepta són:
- Difenhidramina (amb les marques de drogues per al somni de la farmàcia Nytol, Sominex, Sleepinal, Compoz, Excerdin PM, Tylenol PM).
- Doxilamina (sota la farmàcia de medicaments de marca Unisom, Nighttime, Sleep Aid).
Algunes d'aquestes marques de venda sense recepta contenen un antihistamínic amb l'analgèsic acetaminofè. El contingut d'aquest antihistamínic ofereix una varietat d'efectes secundaris que cal tenir en compte.
Medicaments per dormir amb recepta mèdica
A més dels medicaments de farmàcia sense recepta, hi ha alguns medicaments que estimulen la somnolència que els prescriuen els metges. La majoria dels metges utilitzen pastilles GABA.
Aquestes píndoles actuen sobre els receptors GABA del cervell que controlen la somnolència i la relaxació. Els fàrmacs que pertanyen al fàrmac GABA inclouen:
- Ambien (tartrat de zolpidem).
- Ambien CR (tartrat de zolpidem).
- Lunesta (eszopiclona).
- Sonata (zaleplon).
Els fàrmacs que actuen sobre els receptors GABA del cervell no afecten tots els receptors. Per tant, aquest tipus de medicació per dormir es considera més segura que les benzodiazepines, que són fàrmacs que fan somnolència i que fa temps que existeixen.
Aquest tipus de fàrmac GABA també té menys efectes secundaris. En la majoria dels usuaris d'aquest fàrmac, el GABA es processa més ràpidament al cos, de manera que al matí, quan et despertes, els efectes no es notin massa.
A més, també hi ha l'últim fàrmac utilitzat per tractar l'insomni, és a dir, Ramelteon (Rozerm). Ramelteon afectarà directament el rellotge biològic del cos, inclosos els cicles de son i vigília d'una persona.
El cicle son-vigília d'una persona està controlat per una part del cervell anomenada hipotàlem. Ramelton s'uneix als receptors de melatonina en aquesta zona de l'hipotàlem per animar-vos a adormir-vos ràpidament.
L'efecte de Ramelton només afecta una part del cervell, de manera que hi ha menys efectes secundaris d'aquesta pastilla per dormir que altres fàrmacs que actuen de manera més general en diverses parts del cervell.
Tanmateix, això no vol dir que no hi hagi cap dependència, encara es pot produir dependència d'aquest fàrmac, però la seva gravetat acostuma a ser menor.
Com funcionen les pastilles per dormir?
A grans trets, hi ha dos tipus de fàrmacs per tractar l'insomni. El primer és un fàrmac que provoca somnolència lleu. En segon lloc, és una pastilla especial per dormir fort com a eina perquè les persones que tenen problemes per dormir es puguin adormir molt més fàcilment.
La forma en què funcionen aquests dos fàrmacs afecta molt el funcionament del cervell per provocar la somnolència.
La manera com funcionen les drogues per a la somnolència lleu en realitat no et fa sentir somnolent immediatament. Aquesta somnolència apareixerà després d'haver pres aquest medicament i l'hagi digerit al cos. Aquesta reacció de somnolència que sorgeix és un efecte secundari de les reaccions als medicaments al cos.
Mentrestant, la forma en què funcionen els fàrmacs per dormir pesat és afectant els receptors GABA (àcid gamma-aminobutíric) del cervell, que són els responsables d'inhibir la funció del sistema nerviós.
La inhibició de la funció del sistema nerviós estimularà la somnolència o la sensació de relaxació al cos, de manera que les persones que prenen aquest fàrmac sentiran somnolència. Aquest tipus de fàrmac ajuda a una persona a tancar els ulls més ràpidament que les drogues lleus.
Efectes secundaris de les pastilles per dormir que es poden produir
Els efectes secundaris més comuns de les pastilles per dormir antihistamínics sense recepta són mals de cap i oblit. A més, els efectes dels medicaments de farmàcia que contenen antihistamínics si els feu servir en la dosi i el període de temps incorrectes provocaran:
- Somnolència intensa l'endemà.
- Sovint sent que alguna cosa no va bé a la seva vida.
- Restrenyiment.
- Dificultat per orinar (dificultat per orinar)
- Boca i gola seques
- Nàusees.
Per tant, encara que compreu somnífers a les farmàcies lliurement, cal tenir molta cura amb els efectes d'aquests somnífers.
No només els fàrmacs que contenen antihistamínics que causen efectes secundaris, l'efecte general dels fàrmacs que desencadenen somnolència també es pot produir sense el control d'un metge.
Els següents són altres efectes secundaris que podeu experimentar després de prendre pastilles per dormir.
1. Augment del risc de mort i accidents
Prendre medicaments de farmàcia o medicaments amb recepta que desencadenen somnolència fa que el cos s'acostumi a les reaccions als medicaments abans d'anar a dormir. Si pren aquest medicament més de la dosi recomanada, pressionarà el sistema respiratori, provocant el risc de mort. Aquest és l'efecte més perillós de la droga.
L'efecte somnolència d'aquest medicament també s'ha de tenir en compte si va a conduir. El motiu és que l'efecte de la somnolència l'endemà que sorgeix després de prendre pastilles per dormir augmenta el risc d'accidents.
2. Es produeixen alteracions del son
Un altre efecte dels fàrmacs per dormir és provocar diverses alteracions del son, com el deliri o el sonambulisme. En lloc de superar l'insomni, l'ús inadequat d'aquests fàrmacs pot empitjorar la qualitat del son.
3. Pèrdua d'equilibri
Un altre efecte secundari és un enfosquiment dels sensors del sistema nerviós als peus. De fet, les cames tenen una funció important per donar suport al cos i mantenir el cos equilibrat.
Per tant, els efectes dels medicaments sense recepta o dels medicaments amb recepta que estimulen la somnolència poden fer-te caure amb més facilitat. Aquest risc és molt probable que es produeixi en persones grans que tenen una capacitat corporal reduïda per regular l'equilibri.
Com prendre pastilles per dormir amb seguretat
Tots els fàrmacs que et fan somnolent poden ser addictius, i els efectes secundaris que és molt probable que interfereixin amb l'estat normal del teu cos.
Quan comenceu a prendre aquest medicament i després deixeu d'utilitzar-lo, us fa ansiós i us fa difícil dormir. Encara que físicament ja no ho necessitis, la teva psique encara ho vol.
Si la sensació de dependència empitjora, consulteu immediatament el vostre metge. Sobretot si heu estat consumint durant molt de temps, no us atureu mai de cop.
Consulteu el vostre metge per deixar d'utilitzar el medicament per dormir i reduir-ne els efectes. Per tant, no podeu utilitzar-ho a l'atzar.
Aquí hi ha coses a les quals cal parar atenció quan preneu medicaments que us fan somnolència als ulls.
- Presteu atenció als efectes secundaris que apareguin, registreu-los i comuniqueu al vostre metge els efectes secundaris que sentiu.
- No augmenteu, reduïu o canvieu el nombre de pastilles sense el consell d'un metge. Les dosis excessives poden fer-vos sentir tremolors i aturdit l'endemà.
- No barregeu medicaments amb recepta amb medicaments de venda lliure.
- No us moveu després de prendre el medicament, com ara conduir, menjar o fer servir maquinària pesada.
- Prendre el medicament entre 20 i 30 minuts abans d'anar a dormir.
- No barregeu la droga amb alcohol o altres sedants.
- Si no teniu la medicació d'un metge, heu d'utilitzar la dosi més baixa. Després d'això, vegeu l'efecte dels medicaments que preneu després.
- L'ús segur de la droga és quan dorms almenys 7-8 hores al dia. En cas contrari, et sentiràs molt adormit l'endemà.
Consells per reduir l'ús de pastilles per dormir
L'ús de drogues per dormir no és l'única manera de fer front a l'insomni que experimenteu. Hi ha alguns bons hàbits de son perquè no tinguis problemes per adormir-te:
- No beu cafeïna ni limiteu-ne la ingesta. També heu de parar atenció a quan preneu cafè o altres begudes que continguin cafeïna.
- Eviteu beure alcohol i fumar 3 hores abans d'anar a dormir.
- Utilitzeu el dormitori només per descansar perquè no us distreu fàcilment i penseu en moltes coses.
- Feu exercici regularment, acabeu unes hores abans d'anar a dormir.
- Acabeu l'àpat almenys 2-3 hores abans de dormir.
- Creeu un ambient tranquil per dormir lluny del soroll, massa llum i temperatures extremes (massa fred o massa calent).