Has sentit mai el terme sibilància? Sibilàncies, també conegudes com sibilàncies, és el so característic que es produeix quan l'aire circula per les vies respiratòries estretes. El so sibilant, que sona com un xiulet molt baix, es fa més fort a mesura que exhale o inspire.
Sense que ho sàpigues, l'aparició d'aquesta condició pot ser un signe que estàs experimentant problemes respiratoris, com ara al·lèrgies, asma, bronquitis i pneumònia. Obteniu informació sobre diferents maneres de fer front a les sibilàncies a la revisió següent.
Què causa les sibilàncies?
Generalment, les sibilàncies es produeixen quan hi ha un bloqueig o un estrenyiment de les vies respiratòries. A més, l'estrenyiment de les cordes vocals també pot provocar el so de sibilàncies. El so pot variar, depenent de quina part del sistema respiratori està bloquejada o restringida.
Si el problema és al sistema respiratori superior, la veu pot sonar ronca o dura. Mentrestant, si es veu afectat el sistema respiratori inferior, escoltaràs un so sibilant que s'assembla més a un xiulet.
Aleshores, quina és la causa de l'obstrucció de les vies respiratòries que provoca sibilàncies? Normalment, les causes més freqüents de sibilàncies recurrents són la falta d'alè crònica, com l'asma i la malaltia pulmonar obstructiva crònica (MPOC).
Aquestes malalties causen estrenyiment i espasmes musculars (broncoespasme) a les petites vies respiratòries dels pulmons.
Algunes altres condicions cròniques que poden provocar falta d'alè que causen sibilàncies inclouen:
- emfisema
- reflux àcid estomacal (GERD)
- malaltia cardíaca
- malaltia pulmonar
- apnea del son
Les sibilàncies també poden ser causades per altres malalties agudes, com ara:
- bronquitis
- pneumònia
- infecció de les vies respiratòries
- reacció al tabaquisme
- inhalar substàncies estranyes
- anafilaxi
Per esbrinar la causa de les sibilàncies, cal consultar un metge. El metge farà un examen per esbrinar amb quina freqüència i per què es produeix.
Qui està més en risc d'aquesta malaltia?
Qualsevol persona, des de nadons fins a gent gran, pot experimentar aquesta condició. Tanmateix, per descomptat, hi ha diversos factors que poden augmentar el risc de provocar sibilàncies a una persona.
Aquesta condició es troba sovint en nens que pateixen asma. A més, les sibilàncies també són força freqüents en els nadons. Segons la Cleveland Clinic, al voltant del 25-30 per cent dels nadons experimenten sibilàncies durant el primer any de vida.
Una de les raons per les quals els nadons sovint experimenten sibilàncies és perquè les seves vies respiratòries són més petites. A més, els nens menors de 2 anys són més susceptibles a una malaltia coneguda com a bronquiolitis. Aquesta condició és causada per una infecció viral de les vies respiratòries, de manera que el vostre fill pot experimentar sibilàncies.
A l'edat adulta, les persones que fumen activament i pateixen malalties cròniques tenen més probabilitats de patir sibilàncies.
Com fer front a les sibilàncies (so de la respiració) sense medicaments
Sens dubte, els sons respiratoris que apareixen de sobte et fan sentir pertorbat. Tanmateix, no cal que us preocupeu perquè podeu prevenir i tractar les sibilàncies de les maneres següents.
1. Aplica oli essencial al pit
Alguns olis essencials (olis essencials) se sap que s'utilitza com a remei natural per a la falta d'alè, de manera que pot prevenir les sibilàncies. Tanmateix, tingueu en compte que el seu ús serà efectiu fins i tot quan no s'hagi repetit la sibilància.
Alguns olis essencials que se sap que són beneficiosos per a les sibilàncies són l'oli de fulla de menta, l'oli d'eucaliptus, l'oli de lavanda i l'oli de clau.
Aquí teniu consells per utilitzar olis essencials per tractar les sibilàncies:
- Barregeu dues gotes d'oli essencial en un quart de tassa de mesura oli portador que diluirà l'oli essencial.
- Apliqueu-lo al pit i inhaleu durant 15-20 minuts, després netegeu-lo del pit. Especialment l'oli de lavanda i l'oli d'eucaliptus, barregeu 2-3 gotes d'oli en un bol d'aigua calenta.
- Col·loca la cara per sobre de l'aigua (amb els ulls tancats per evitar irritacions) sense tocar l'aigua. A continuació, cobreixi el cap amb una tovallola perquè tot el vapor entri a les vies respiratòries.
Algunes persones poden ser massa sensibles a determinades olors i això pot provocar sibilàncies. Per tant, utilitzeu amb precaució i deixeu d'utilitzar si els símptomes empitjoren.
2. Pren un bany calent
També podeu posar una tovallola calenta al pit durant uns 30 minuts i després prendre un bany calent durant 15 minuts. La calor i el vapor de l'aigua tèbia que utilitzeu poden ajudar a alleujar la respiració.
A més, això també farà que el teu cos es relaxi i estigui més còmode, sobretot si et prens una dutxa tèbia abans d'anar a dormir. Així podreu dormir més tranquil·lament sense molestar els sons respiratoris.
3. Utilitzar humidificador
Una altra manera de fer front a les sibilàncies és utilitzar un humidificador. Aquesta eina és útil per millorar la respiració, sobretot si esteu en una habitació o ambient massa sec.
També podeu afegir unes gotes d'oli essencial a l'aparell humidificador per obtenir els màxims resultats. Tanmateix, assegureu-vos de comprovar primer si humidificador el que tens es pot combinar amb olis essencials o no.
4. Beure begudes calentes
Les sibilàncies també es poden alleujar bevent begudes calentes. Beure una beguda calenta relaxa les vies respiratòries i redueix les sibilàncies.
Podeu afegir una varietat d'ingredients a la vostra beguda, des de te verd, mel fins a llet. Un estudi del 2017 publicat a Revista Nacional de Fisiologia, Farmàcia i Farmacologia demostra que consumir mel dues vegades al dia pot ajudar a alleujar un bloqueig a la gola.
5. Fes exercicis de respiració
Les persones que pateixen MPOC, bronquitis, asma o altres malalties respiratòries, sens dubte, estan familiaritzades amb aquest símptoma de so sibilant. Per tant, els exercicis de respiració són molt recomanables, especialment per a aquells que pateixen les malalties anteriors.
Generalment, la tècnica de respiració consisteix a respirar profundament, respirar amb normalitat i després expirar. El vostre metge us pot ajudar a triar la tècnica de respiració més adequada per a la vostra condició.
6. Evita el fum de la cigarreta
Fumar pot provocar problemes respiratoris. Un dels efectes secundaris de fumar o inhalar fum de segona mà és la sibilància. Si heu tingut sibilàncies durant molt de temps, els vostres símptomes poden empitjorar quan inhaleu fum de segona mà.
Si no sap per què la respiració és sibilant, recurrent i pesada, consulteu immediatament un metge per obtenir el tractament adequat.
7. Prendre drogues
Sens dubte, els mètodes anteriors són menys efectius si no van acompanyats del consum de fàrmacs que puguin superar la falta d'alè. Depenent de quina malaltia o estat de salut tinguis, els medicaments poden ajudar a alleujar l'estrenyiment de les vies respiratòries.
Si la seva sibilància és causada per al·lèrgies, el seu metge pot prescriure descongestionants, corticoides i antihistamínics. És diferent amb aquells de vostès que pateixen asma o MPOC. Els medicaments que cal prendre perquè les sibilàncies ja no siguin molestes poden ser broncodilatadors.
El més important és assegurar-se que sempre pren el seu medicament d'acord amb la dosi i les regles donades pel seu metge. Així, la possibilitat que les sibilàncies es repeteixin en un moment posterior també és menor.