Els nens grans són adorables, però aquesta condició no vol dir que no pugui suposar riscos per a la salut, com l'obesitat. L'obesitat infantil està influenciada per diversos factors. Si el vostre fill ja és obès, aquí teniu els símptomes, les complicacions i com fer front a aquesta condició de sobrepès. Aquí teniu l'explicació.
Quines condicions determinen l'obesitat en un nen?
Citat de la Clínica Mayo, no tots els nens amb sobrepès es diuen obesos. El greix que s'acumula al cos d'un nen és una disposició per al creixement i desenvolupament del petit.
Per als nens menors de 5 anys, el pes ideal es mesura mitjançant una corba dissenyada pel Ministeri de Salut d'Indonèsia de la següent manera:
El pes d'un nen superior a aquest interval indica que el nen té sobrepès o obesitat.
Aleshores, què fa que un nen es digui obès? A partir del lloc web oficial de l'Associació de Pediatres d'Indonèsia (IDAI), els nens poden ser considerats obesos quan el seu pes és superior a +3 SD a la taula de creixement.
Mentrestant, es diu que té sobrepès o sobrepès és quan el pes del nen és superior a +2 SD la taula de creixement creada per l'OMS.
Per als nens de més de 5 anys, els signes que són obesos es poden veure a la taula següent, a partir de dades del Centre per al Control i la Prevenció de Malalties (CDC):
Per determinar qui està en el grup de pes sa i no saludable, cal un càlcul de l'IMC.
L'índex de massa corporal (IMC) compara el pes d'un nen amb l'alçada, calculat dividint el pes en quilograms per l'alçada en metres al quadrat.
Si els resultats del càlcul de l'IMC del vostre fill estan entre 23 i 29,9, això significa que el vostre fill té sobrepès (tendències a l'obesitat).
Mentrestant, si els resultats del càlcul arriben a 30 o més, el vostre fill ha entrat al grup d'obesitat.
Per facilitar la recerca del número d'IMC d'un nen, hi ha disponible una pàgina de calculadora d'IMC que només és vàlida per a nens majors de 5 anys.
Necessitats calòriques dels nens per dia
Bàsicament, l'excés de pes es produeix perquè les calories que entren s'utilitzen menys. Per aquest motiu, una manera de superar l'obesitat en els nens és reduir la ingesta de calories per dia.
Tanmateix, la reducció de calories no s'ha de fer de manera arbitrària. El motiu és que els nens necessiten aliments rics en nutrients per afavorir el seu creixement.
El següent és la ingesta diària de calories basada en la taxa d'adequació de nutrients establerta pel Ministeri de Salut d'Indonèsia a través del Reglament del ministre de Salut núm. 75 Any 2013:
- 0-6 mesos: 550 Kcal per dia
- Edat 7-11 mesos: 725 Kcal per dia
- Edat 1-3 anys: 1125 Kcal per dia
- Edat 4-6 anys: 1600 Kcal per dia
- Edat 7-9 anys: 1850 Kcal per dia
Si el nen té 10 anys o més, les necessitats calòriques es diferenciaran per gènere, incloent:
Noi
- Edat 10-12 anys: 2100 Kcal per dia
- Edat 13-15 anys: 2475 Kcal per dia
- Edat 16-18 anys: 2675 Kcal per dia
noia
- Edat 10-12 anys: 2000 Kcal per dia
- Edat 13-15 anys: 2125 Kcal per dia
- Edat 16-18 anys: 2125 Kcal per dia
Pots ajustar la ingesta calòrica del teu petit amb un menú d'aliments saludables però que encara li agrada al nen.
Causes de l'obesitat en nadons i nens
Hi ha moltes raons per les quals els nens poden ser obesos, a saber:
- factors genètics
- Estil de vida
- Mals hàbits (veure massa la televisió)
Un estudi realitzat durant 30 anys al Regne Unit, va demostrar que els nens que miren la televisió cada dia poden fer pujar el seu índex de massa corporal fins arribar al límit de l'obesitat als 30 anys.
Un altre estudi es va dur a terme a Nova Zelanda amb fins a 1.000 nens, que van ser estudiats des del seu naixement fins als 26 anys.
Diversos problemes que sorgeixen a causa de l'obesitat en els nens
L'edat del nen encara està en procés de creixement, de manera que l'alimentació és important per donar suport a la nutrició dels nens.
Tanmateix, menjar massa i no estar equilibrat amb l'activitat física tampoc és bo per a la salut. Si el patró d'ingesta no es pot equilibrar, el nen esdevindrà obes.
Segons la Clínica Mayo, l'obesitat infantil és una malaltia greu que afecta el creixement dels nens i adolescents.
L'obesitat en la infància pot causar diversos problemes de salut que normalment només experimenten els adults. Per exemple, pressió arterial alta, nivells alts de colesterol en nens i trastorns del creixement o fracàs del creixement en nens.
La següent és una explicació completa dels problemes que sorgeixen de l'obesitat en els nens:
1. Complicacions de salut
En general, les complicacions de salut degudes a l'obesitat en els nens estan estretament relacionades amb el desenvolupament de malalties degeneratives, com ara:
Símptomes de prediabetis
Aquesta condició fa que el cos del nen no pugui digerir la glucosa de manera òptima i augmenti els nivells de glucosa a la sang.
Si aquesta condició continua, en el moment de l'adolescència, el nen pot patir diabetis mellitus a l'edat adulta.
Síndrome metabòlica
La síndrome metabòlica és un conjunt de símptomes del desenvolupament de malalties degeneratives.
Per exemple, pressió arterial alta, nivells elevats de colesterol "dolent" o LDL ( lipoproteïnes de baixa densitat ) i baix colesterol "bo" o HDL ( lipoproteïnes d'alta densitat ), així com l'acumulació de greix al voltant de l'estómac del nen.
Símptomes d'asma
Els nens obesos tenen més risc de desenvolupar asma. Citant a la Clínica Mayo, una de les raons per això és que l'obesitat pot causar inflamació en el sistema cardiovascular, que és el teixit gras que envolta els vasos sanguinis dels pulmons.
L'obesitat és una causa d'asma en els nens. Això fa que els pulmons siguin més sensibles als estímuls de l'aire extern i provoca símptomes d'asma.
Trastorns del son
També conegut com apnea del son que és un trastorn respiratori que s'atura un moment a causa de l'acumulació de greix en nens obesos.
Esteatosi hepàtica
Condició del fetge gras, també coneguda com malaltia del fetge gras és la causa de l'acumulació de greix al cos i als vasos sanguinis. Encara que no provoca símptomes greus a una edat jove, pot causar danys hepàtics.
Pubertat primerenca
L'obesitat pot ser una causa de la pubertat primerenca en els nens. Aquest és un símptoma més experimentat per les dones perquè es caracteritza per la menstruació precoç.
La pubertat primerenca és un signe de desequilibri hormonal que després pot causar problemes de salut a les dones adultes.
2. Trastorns del creixement musculoesquelètic
Citant de l'Acadèmia Americana de Cirurgians Ortopèdics (AAOS), l'excés de pes interferirà amb el creixement dels ossos, les articulacions i els músculs dels nens.
Aquests són alguns trastorns de salut òssia que corren risc per als nens obesos:
Epífisi femoral capital lliscada (SCFE)
SCFE és una condició on l'os de la cuixa (fèmur) retrocedeix cap enrere a causa que la zona de creixement òssia no pot suportar el pes.
En casos greus, la cama afectada no pot aguantar cap pes. Això fa que el maluc del nen es mogui i no estigui en la posició correcta.
El tractament de l'epífisi femoral capital lliscada (SCFE) es realitza entre 24 i 48 hores després de ser diagnosticat per un metge. El tractament consisteix a restaurar la posició de l'os del maluc mitjançant cargols especials.
Malaltia de Blount
Aquest trastorn es caracteritza per les cames tortes a causa dels canvis hormonals i una pressió excessiva sobre les cames del nen en creixement, provocant una discapacitat.
En casos que no siguin massa greus, els nens que tenen la malaltia de Blount es poden reparar utilitzant tirants o tirants per a les cames. ortesis . Tanmateix, és possible operar-se per corregir l'estat de la cama torta.
Els nens obesos tenen un major risc de complicacions quan es sotmeten a aquesta cirurgia. Algunes complicacions que es produiran, com ara la infecció i el retard en la curació òssia.
Fractura
L'obesitat en els nens posa el vostre fill en alt risc de fractures. Quin és el motiu? El pes corporal massa pesat pot estresar els ossos i debilitar la força dels mateixos ossos.
A més, els nens obesos corren el risc de patir fractures per excés de pes perquè els ossos no són massa forts a causa de l'activitat física poc freqüent.
En casos d'obesitat infantil severa, la ploma o el ferro no són prou forts per suportar el pes corporal del nen. Això és el que fa que la reparació dels ossos dels nens obesos pateix sovint problemes.
Peus plans
Els nens obesos o amb sobrepès sovint experimenten dolor quan caminen. No només això, peus plans o els peus plans també són condicions que fan que els peus d'un nen facin mal i que es cansi fàcilment quan camina.
Si voleu perdre pes, heu d'evitar activitats que donen als vostres peus un focus massa llarg. Pots convidar el teu petit a nedar com a activitat per reduir el greix del cos del nen.
Trastorns de coordinació
Els nens obesos tendeixen a tenir dificultats per moure les extremitats i tenen problemes d'equilibri.
Els trastorns de coordinació o Trastorn de coordinació del desenvolupament (DCD) inclouen diverses condicions, com ara la coordinació motora gruixuda.
Problemes de coordinació de les habilitats motrius gruixudes dels nens a causa de trastorns de coordinació com la dificultat per mantenir-se en una cama, saltar.
A més, l'obesitat en els nens pot provocar problemes amb la coordinació de la motricitat fina dels nens, com escriure, tallar, lligar-se els cordons de les sabates o tocar amb un dit.
El deteriorament de la coordinació pot limitar la capacitat de moviment del nen i això pot fer que el nen augmenti de pes.
3. Problemes en la interacció social
Els nens obesos tendeixen a ser estigmatitzats i menys acceptats en l'entorn social de la seva edat.
També tendeixen a experimentar opinions negatives, discriminació i comportament assetjador pels seus amics a causa de la seva condició corporal. Tanmateix, l'impacte bullying en nens poden causar problemes greus.
Els nens obesos també solen ser marginats en els jocs que requereixen força física, perquè tendeixen a moure's més lentament que altres nens de la seva edat.
Les males condicions socials com aquesta també tenen el potencial d'animar-los a retirar-se del seu entorn i preferir quedar-se a casa.
4. Trastorns psicològics en nens obesos
Els trastorns psicològics dels nens amb obesitat són el resultat de l'estigma i la discriminació social, que inclouen:
- inferior
- Problemes de conducta i trastorns de l'aprenentatge
- Depressió
Els nens grossos sovint es converteixen en ridícul a l'entorn, per exemple a l'escola o a casa. És possible que l'obesitat en els nens pugui provocar trastorns psicològics, com la inferioritat.
Mentrestant, la depressió en els nens és causada per l'acumulació de problemes psicològics desencadenats per les interaccions socials. No només en retirar-se, els nens que estan deprimits perdran l'entusiasme per les activitats.
Com tractar l'obesitat en els nens
L'obesitat es produeix quan l'energia consumida és molt més que l'energia o les calories gastades pel cos. Aquestes són algunes maneres de prevenir i tractar l'obesitat en els nens:
Recuperar hàbits alimentaris adequats a l'edat
La superació de l'obesitat en nadons de 0 a 2 anys és diferent de la dels nens més grans. Això es deu al fet que en aquest 0-2 anys, els nadons estan en procés de creixement lineal.
Això vol dir que l'estat nutricional del nadó en el futur o quan sigui adult estarà determinat en gran mesura pel seu estat actual.
Així doncs, el que pots fer ara per superar l'obesitat en els nadons és recuperar els hàbits alimentaris del nadó cada dia segons la seva edat actual.
Preneu aquest exemple, si l'edat actual del nadó ha entrat en el període d'alimentació complementària (MPASI) però la porció i l'horari de l'alimentació del nadó està fora de les normes normals, intenteu tornar a justificar-ho.
Doneu la freqüència i la porció d'alimentació del nadó adequada per a la seva edat. Si més endavant cal reduir la ingesta diària de calories del nadó, normalment un metge o nutricionista ajudarà a planificar-ho bé.
Això és perquè el nadó no experimenti deficiències nutricionals que puguin inhibir el creixement i el desenvolupament. Tanmateix, assegureu-vos que aquests canvis dietètics no dificulten l'alimentació del nadó.
Menja una dieta equilibrada
Seguiu donant als nens una varietat d'aliments amb un menú equilibrat. Consisteix en:
- Verdures i fruites
- Llet i productes lactis
- Carn, peix, fruits secs i altres fonts d'alta proteïna
- Fonts d'hidrats de carboni, com ara arròs integral, civada o aliments integrals (com ara pa i cereals integrals)
Els nens necessiten almenys 5 porcions de verdures i fruites cada dia. Això és per satisfer les necessitats de vitamines i minerals dels nens.
També és per satisfer les necessitats de fibra dels nens per evitar el restrenyiment. Els nens necessiten fonts alimentàries de proteïnes per construir cèl·lules al cos. Mentre que els carbohidrats són necessaris com a font d'energia.
Consum de llet baixa en sucre
Prevenir i superar l'obesitat en els nens és limitar l'aportació de sucre en els aliments i begudes del petit. Per exemple, donar llet baixa en sucre que tingui un contingut nutricional complet.
La llet baixa en sucre és rica en àcids omega 3 i 6 que afavoreixen el desenvolupament del cervell i la intel·ligència dels nens.
Trieu llet baixa en sucre i rica en nutrients, capaç de cobrir les necessitats nutricionals dels nens, inclòs el creixement i desenvolupament del cervell. El risc d'obesitat a causa de la ingesta excessiva de sucre també es pot evitar donant al vostre fill llet baixa en sucre.
Esports junts
El consum de massa calories i un cos sedentari poden provocar obesitat en el teu petit. Pots superar-ho fent esport o activitats físiques amb nens.
Citant a Kids Health, l'activitat física pot fer que els nens es moguin més activament i cremin calories que s'han consumit en un dia.
Activitats físiques que es poden fer amb nens com córrer, nedar, anar en bicicleta o caminar tranquil·lament al matí o al vespre.
Redueix la ingesta de sucre en un dia
El consum excessiu de sucre pot desencadenar l'obesitat en els nens. Reduïu la ingesta de sucre substituint els aperitius que solen tenir massa sucre, com la xocolata o el gelat, i després substituint-los per fruita.
També podeu reduir la porció d'arròs blanc quan el nen menja. L'arròs blanc conté altes calories, segons les dades de composició dels aliments d'Indonèsia, 100 grams o una cullerada d'arròs conté 100 calories.
Quan entra al cos, les calories es converteixen en sucre. Si no es redueix, l'obesitat infantil pot empitjorar.
Redueix el temps de televisió
Passar hores davant d'una pantalla pot fer que els nens tinguin mandra per moure's. Això pot fer que el nen tingui més probabilitats d'augmentar de pes.
Per tant, heu de limitar el temps que el vostre fill mira la televisió, juga a videojocs i altres activitats. Recomanem que quan els nens vegin la televisió no més de dues hores i no posis la televisió a l'habitació del nen.
Marejat després de ser pare?
Vine a unir-te a la comunitat de pares i troba històries d'altres pares. No estàs sol!