Deu haver experimentat singlots. Tant si estàs menjant, bevent o de sobte sense cap motiu aparent, el singlot apareix sense ser convidat. Tot i que pot desaparèixer per si sol sense prendre medicaments, sens dubte és incòmode experimentar singlots. Aleshores, quina és la manera més eficaç de desfer-se del singlot? Seguiu els consells següents!
Com desfer-se del singlot de forma natural i ràpida
El singlot es produeix quan hi ha un espasme al diafragma, el múscul que separa el pit i les cavitats abdominals. Un espasme al diafragma fa que l'aire s'endinsi als pulmons, fent que la vàlvula de l'esòfag es tanqui ràpidament. Això és el que fa el so hola quan tens singlot.
Hi ha moltes causes de singlot, que van des de menjar en excés, canvis bruscos de temperatura, estats emocionals, fins a certes malalties. Sens dubte, el singlot et fa sentir incòmode i cansat.
Afortunadament, hi ha algunes maneres senzilles de fer-ho a casa per desfer-se del singlot, com ara:
1. Contenir la respiració
Contenir la respiració s'ha convertit en una de les maneres més populars de desfer-se del singlot. També és fàcil, pots inspirar el més profundament possible i mantenir-lo premut durant 10-20 segons, després exhalar lentament.
A més, també pots realitzar determinades tècniques de respiració. Intenta inspirar durant 5 segons i exhalar també durant 5 segons. Repetiu els dos mètodes fins que el singlot desaparegui.
2. Prem el diafragma
També podeu intentar desfer-se del singlot prement el diafragma. El teu diafragma es troba entre l'estómac i el pit. Es creu que aquest mètode ajuda a relaxar-se més el diafragma. Tanmateix, eviteu pressionar massa perquè pot tenir un impacte fatal.
3. Tapa't el nas
Tapar-se el nas també és una manera habitual de desfer-se del singlot. El truc, tapar-se el nas mentre beu aigua fins que el singlot disminueixi.
4. Respira amb una bossa de paper
Prepareu una bossa de paper buida que sigui prou forta. Enganxeu el coll de la bossa de paper a la boca i al nas, no a tota la cara. Assegureu-vos que la boca i el nas estiguin coberts per la bossa de paper. A continuació, respireu a la bossa.
Sense adonar-te'n, amb el temps aniràs respirant diòxid de carboni. Els músculs del diafragma que s'havien contret tornaran a relaxar-se. No heu d'utilitzar bosses de plàstic perquè s'enganxaran a la boca i al nas quan respireu.
5. Assegut abraçant els genolls
Una altra manera d'intentar desfer-se del singlot és seure abraçant els genolls. Primer, seure amb les cames doblegades. Abraça els teus genolls mentre t'inclines cap endavant com si anéssis a arrossegar-te.
Mantingueu aquesta posició durant uns 2 minuts. Aquesta posició pressionarà la zona del diafragma perquè l'aire atrapat pugui sortir.
6. Beure aigua o menjar determinats aliments
Algunes de les maneres següents també es consideren efectives per aturar el singlot, com ara:
- fer gàrgares amb aigua freda
- Beu aigua amb la posició del cos doblegat
- Empassa una cullerada de sucre
- Poseu-vos una mica de vinagre a la boca
- Beveu un got d'aigua freda lentament
- Beveu un got d'aigua tèbia sense parar fins que s'esgoti
- Posa't una rodanxa de llimona a la llengua i xucla-la com un caramel
Com desfer-se del singlot amb medicaments
En general, el singlot només duren poc temps o es pot resoldre en pocs minuts. Però de fet, el singlot pot durar 48 hores o més. El singlot que duren molt de temps pot fer que et sentis cansat, sense dormir i perdre pes.
Si alguns mètodes senzills no funcionen per al vostre singlot, és una bona idea que consulteu el vostre metge perquè us ajudi i comproveu si aquests singlots són un signe d'una altra afecció mèdica. En general, hi ha diversos medicaments amb recepta que es poden utilitzar per aturar el singlot, com ara:
1. Clorpromazina
La clorpromazina és l'únic medicament aprovat per la Food and Drug Administration (FDA) per tractar el singlot. Aquest fàrmac pertany a la classe dels antipsicòtics, que es prescriuen amb més freqüència per a persones amb problemes mentals.
Segons un article de British Journal of General Practice, l'administració de clorpromazina fins a 25-50 mg per injecció funciona amb eficàcia per superar el 80% dels casos de singlot persistent.
2. Anticonvulsius (anticonvulsius)
Una altra manera dels metges de desfer-se del singlot és receptar anticonvulsius o anticonvulsius. Alguns tipus de fàrmacs anticonvulsivants que solen prescriure els metges són la gabapentina i l'àcid valproic.
3. Metoclopramida
La metoclopramida és un medicament gastroprocinètic que s'administra habitualment per tractar problemes digestius. La metoclopramida també és un dels fàrmacs prescrits com a forma d'eliminar el singlot persistent en persones amb càncer o tumors.
4. Baclofè
Un altre fàrmac que pot reduir el singlot és el baclofè. Els metges solen prescriure un medicament durant diverses setmanes. Durant aquest temps, el metge pot augmentar la dosi gradualment per tractar el singlot. La dosi es reduirà lentament fins que pugueu deixar d'utilitzar el medicament.
Tanmateix, si torneu a experimentar singlot després de reduir la dosi o aturar la medicació, el vostre metge pot recomanar augmentar la dosi de nou o repetir la medicació.
Tots els medicaments utilitzats per desfer-se del singlot poden tenir efectes secundaris. Així que assegureu-vos de preguntar al vostre metge sobre quins efectes secundaris podeu experimentar abans de començar el tractament.