A la cuina típica d'Indonèsia, la llimona és una espècia que s'utilitza sovint. A més d'afegir sabor als plats, la llimona també es pot servir com a beguda calenta. Quins són els beneficis de la llimona (lemongrass) per a la salut corporal?
Quins són el contingut nutricional i els beneficis de la llimona per al cos?
La llimona conté una varietat de nutrients com la vitamina A, vitamina C, vitamina B9 (folat), el mineral magnesi, ferro, potassi, fòsfor i calci.
No només vitamines i minerals, la llimona també té propietats antibacterianes beneficioses, com ara propietats analgèsiques, antiinflamatòries, antidepressives, antipirètiques, antisèptiques, antibacterianes, antifúngiques, carminatives, diürètiques i insecticides.
Les fulles, les tiges i els tubercles de llimona es poden utilitzar com a beneficis per a la salut per al cos com a continuació.
1. Allunyar la malaltia
L'activitat dels compostos antioxidants de la llimona pot proporcionar beneficis en forma de protecció contra els radicals lliures, ajudar a mantenir els nivells de colesterol equilibrats i augmentar la immunitat.
Gràcies als seus antioxidants també, consumir te o begudes que contenen herba de llimona us ajudarà a evitar el risc de patir malalties cròniques com la diabetis tipus 2, el càncer i l'obesitat.
2. Com a aromateràpia repel·lent de mosquits
La llimona també és coneguda i utilitzada com a aromateràpia pels indis i l'Orient Mitjà.
Només a Indonèsia, les tiges de llimona es triguen i es deixen una estona després de dormir, per ajudar a repel·lir els mosquits que causen picor i dengue.
3. Prevé l'augment del colesterol
Les fulles i arrels de llimona tenen propietats antihiperlipidèmiques i antihipercolesterolèmiques que ajuden a produir nivells saludables de colesterol.
La investigació ha demostrat que el consum regular de te de llimona ha mostrat resultats significatius en el manteniment dels nivells de triglicèrids i la reducció del colesterol dolent (LDL) al cos.
4. Desintoxicació
Un altre avantatge de l'herba de llimona és que pot ajudar a netejar les substàncies tòxiques nocives que entren al cos.
La desintoxicació amb herba de llimona ajuda a suavitzar la funció de diversos òrgans del cos, inclosa la funció hepàtica i renal. El consum de te de llimona també pot ser eficaç per iniciar la micció.
7 tipus d'aliments per donar suport al procés de desintoxicació de manera natural
5. Tractar l'insomni
El següent benefici, l'herba de llimona és eficaç per ajudar a calmar els músculs i els nervis que us ajuden a dormir millor i a tractar l'insomni.
La investigació ha demostrat que el te de llimona té propietats sedatives i hipnòtiques que poden ajudar a millorar el temps i la qualitat del son.
6. Tractar les ITU i les malalties de la pell
La llimona pot funcionar com a antisèptic i és eficaç en el tractament de malalties de la pell degudes a infeccions com la tiña, ferides, sarna i també infeccions del tracte urinari (ITU) perquè conté propietats antimicrobianes que són capaços d'eradicar els fongs del cos.
La investigació demostra que l'extracte de llimona té un bon efecte sobre les infeccions de la pell. Els fongs patògens de la pell desapareixeran si apliqueu l'extracte de llimona a la pell problemàtica.
7. Ajuda a donar un efecte calmant
Beure te calent sol ser una solució per relaxar el cos i la ment. Bé, resulta que no només del te de camamilla, el te de llimona també pot aportar els mateixos beneficis, ja ho sabeu!
En llançar el Memorial Sloan Kettering Cancer Center, olorar llimona pot ajudar a alleujar els símptomes associats a l'ansietat. No obstant això, encara requereix més investigacions per demostrar realment la seva eficàcia.
8. Ajudar a superar la síndrome premenstrual
El consum de llimona pot tenir un efecte diürètic, és a dir, que aquesta espècia pot estimular els ronyons perquè excretin més orina de l'habitual.
La seva eficàcia s'ha demostrat fins i tot en un estudi a petita escala publicat a Revista de nutrició renal. La investigació mostra que beure aigua de llimona pot augmentar la producció d'orina més que altres begudes.
Sens dubte, aquest efecte és molt beneficiós, especialment per a aquells de vosaltres que esteu experimentant la síndrome premenstrual. Això es deu al fet que en aquests moments el cos sol experimentar retenció d'aigua (emmagatzematge).
Consumeix prou herba de llimona
Tot i que la llimona pot proporcionar una sèrie de bons beneficis per al cos, encara cal parar atenció a la quantitat d'ingesta. Perquè, no és impossible que la llimona provoqui efectes secundaris no desitjats.
Consumir grans quantitats de llimona pot causar marejos, somnolència, boca seca, micció freqüent i augment de la gana.
A més, les dones embarassades i les persones sotmeses a quimioteràpia haurien d'evitar aquesta espècia. Perquè, el consum excessiu de llimona pot augmentar el risc de defectes de naixement en els nadons. Mentrestant, en pacients amb quimioteràpia, els efectes de l'herba de llimona poden interferir amb el treball del fàrmac.
Per tant, si teniu les condicions esmentades, és millor consultar primer el vostre metge sobre el consum de llimona per garantir la seva seguretat.