El reflux àcid sovint s'experimenta durant l'embaràs, especialment durant el primer trimestre de l'embaràs. Això, per descomptat, fa que la mare se senti incòmoda. Per què va passar això? És normal aquesta condició? Llavors, com solucionar-ho? Per a més detalls, vegem la discussió següent.
Per què augmenta l'àcid estomacal durant l'embaràs?
Citant l'Associació Americana de l'Embaràs, els trastorns de l'àcid estomacal durant l'embaràs són normals. La malaltia es coneix mèdicament com GERD (malaltia per reflux gastroesofàgic).
La GERD és una condició en què l'àcid estomacal puja a l'esòfag o l'esòfag, provocant símptomes com ara:
- sensació d'ardor al pit (ardor d'estómac),
- l'estómac se sent ple i inflat,
- sovint eructa,
- la llengua té un gust àcid o amarg, i
- gola seca o tos.
La GERD durant l'embaràs pot ser causada per diversos factors, entre ells:
- efectes dels canvis hormonals
- un sistema digestiu més lent durant l'embaràs, i
- Hi ha pressió a l'estómac a causa del creixement de l'úter.
Com fer front al reflux àcid durant l'embaràs?
En general, aquesta condició només dura durant l'embaràs i s'aturarà per si mateixa després del part. Tot i així, és clar que et sents incòmode si això passa. Per solucionar-ho, intenteu seguir aquests consells.
1. Beveu una beguda que doni una sensació de calor
Podeu provar de beure aigua tèbia de gingebre per alleujar els símptomes del reflux àcid durant l'embaràs. El gingebre també pot alleujar les sensacions de nàusees i vòmits que normalment experimenteu durant l'embaràs.
A més, també pots provar un got de llet tèbia o te de camamilla perquè et sentis més còmode.
2. Mastegar xiclet
Intenta mastegar xiclet després de dinar. Mastegar xiclet pot augmentar la producció de saliva, que pot ajudar a neutralitzar l'àcid que puja a l'esòfag.
3. Prendre fàrmacs antiàcids
Els antiàcids són fàrmacs que s'utilitzen habitualment per tractar l'acidesa o el reflux àcid. El contingut de magnesi o calci dels antiàcids pot alleujar les molèsties que sentis.
Tanmateix, heu de tenir cura en triar els antiàcids quan esteu embarassada. Preste atenció al següent.
- Eviteu els antiàcids que contenen bicarbonat de sodi, ja que poden causar retenció de líquids o inflor.
- Evita també contenir alumini perquè pot provocar restrenyiment i pot suposar un risc d'intoxicació a dosis altes.
- Eviteu aquells que contenen aspirina alta perquè segons l'American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) l'aspirina corre el risc de causar preeclàmpsia.
4. Consulta un metge
Hauríeu de demanar consell al vostre metge per assegurar-vos que els medicaments que preneu per tractar l'àcid estomacal siguin segurs per a les dones embarassades.
A més, fes-te una revisió si experimenta alguna de les condicions següents:
- L'àcid estomacal torna a augmentar després que l'efecte dels fàrmacs antiàcids desaparegui,
- Tens dificultats per empassar i tossir,
- perd pes, i
- femtes negres.
El que cal preocupar és no deixar que l'àcid estomacal que s'eleva provoqui lesions a l'esòfag i altres tubs digestiu.
Com evitar que l'àcid estomacal augmenti durant l'embaràs
L'augment de l'àcid estomacal durant l'embaràs, per descomptat, et fa sentir incòmode. Tanmateix, no cal que us preocupeu perquè hi ha diverses maneres de reduir-lo.
1. Canvia la teva dieta
Aquesta és la millor manera d'evitar que l'àcid estomacal augmenti durant l'embaràs. Menja lentament i no t'afanyis.
A més, eviteu menjar massa alhora. Menja àpats petits però freqüents, com ara mitja ració cada 2 o 3 hores.
2. Evitar estirar-se o dormir després de dinar
Si us estireu immediatament després de dinar, la posició de l'esòfag serà paral·lela a l'estómac. Com a resultat, l'àcid estomacal que processa els aliments a l'estómac fluirà lentament a l'esòfag.
Per evitar-ho, espereu 2-3 hores després de dinar si voleu estirar-vos o dormir. Doneu temps al vostre estómac per processar els aliments que acabeu de menjar.
Per tant, no es recomana sopar prop de l'hora d'anar a dormir.
3. Evita menjar xocolata i menta
Per evitar que l'àcid estomacal augmenti durant l'embaràs, hauríeu d'evitar la xocolata i la menta perquè aquests dos aliments poden empitjorar el trastorn que experimenteu.
La xocolata i la menta poden fer que els músculs de l'esòfag (el tub que connecta l'esòfag i l'estómac) es relaxin, de manera que l'àcid de l'estómac pot pujar a l'esòfag.
4. Evita menjar picant, àcid, te i cafè
Aquests aliments són àcids, de manera que poden empitjorar el vostre trastorn de reflux àcid. Tot i així, és possible que algunes persones no tinguin problemes malgrat menjar aquests aliments.
Fixeu-vos en els símptomes que sentiu, si us sentiu incòmode després de menjar aquests aliments, hauríeu de deixar de menjar-los.
5. Evita beure massa mentre menges
Beure massa farà que el teu estómac estigui ple i et sentiràs inflat i incòmode.
Es recomana beure molta aigua durant l'embaràs, però escolliu el moment adequat, que és fora dels àpats.
6. Dorm amb el cap elevat
A més d'afectar la comoditat, la posició per dormir durant l'embaràs també afecta l'estat de l'àcid estomacal. Si sovint tens problemes d'àcid estomacal durant l'embaràs, hauries de dormir amb una posició de coixí més alta de l'habitual.
Col·locar el cap i la part superior del cos més alt que l'estómac ajudarà a evitar que l'àcid de l'estómac pugi cap a la part superior. També pot ajudar el vostre sistema digestiu a funcionar.
7. Dormir mirant a l'esquerra
Si el cos mira cap a la dreta, la posició de l'estómac és més alta que l'esòfag, de manera que podeu experimentar ardor d'estómac. Per evitar que això passi, dormiu amb el cos mirant a l'esquerra.
8. Controlar l'augment de pes
Quan estàs embarassada, has d'augmentar de pes per mantenir la teva salut i la del teu nadó per néixer. Tanmateix, si engreixes en excés tampoc no és bo.
Si el cos és massa pesat, podeu experimentar símptomes de reflux àcid durant l'embaràs, perquè l'estómac està comprimit pel gran úter.
Per tant, manteniu el vostre augment de pes dins del rang normal durant l'embaràs. El millor és parlar amb el vostre metge sobre l'augment de pes objectiu durant l'embaràs.
9. Porteu roba solta
Quan estiguis embarassada, fes servir roba solta. Portar roba ajustada, especialment al voltant de la cintura i l'estómac, pot exercir més pressió sobre l'estómac.
Si això passa, pot empitjorar els símptomes del reflux àcid durant l'embaràs.
10. Deixar de fumar
Si fumes, el millor és deixar de fumar mentre estàs embarassada. A més de ser dolent per a la vostra salut i la del vostre nadó durant l'embaràs, fumar també fa que augmenti l'àcid estomacal durant l'embaràs.