La popularitat de la bola de kegel ha anat creixent des de la seva aparició a les pel·lícules Cinquanta ombres d'en Grey . Tot i així, aquesta pilota és coneguda des de fa molt de temps, ja ho sabeu! Vinga, descobreix més sobre els avantatges de les boles de kegel i com utilitzar-les!
Què és una bola de kegel?
Les boles de Kegel també es coneixen amb altres noms com ara Ben Wa Balls , Boles d'amor , Bola d'orgasme , i Smart Balls .
En llançar el lloc web de la Universitat de Columbia, les dones la fan servir aquesta pilota introduint-la a la vagina per a determinades finalitats, com ara joguines sexuals i exercicis de Kegel.
Pilota de Kegel disponible en diversos tipus i tipus. Podeu triar els següents tipus de boles de kegel segons les vostres necessitats i desitjos, a saber:
- boles de kegel fetes de silicona,
- boles de kegel de metall,
- amb un llast,
- amb dos llast, i
- Bola de Kegel amb vibrador.
Per als principiants, utilitzeu una bola de kegel que sigui més lleugera i tingui un ganxo per facilitar-ne l'ús.
Diversos beneficis de les boles de kegel per a dones
L'ús de boles de kegel a Indonèsia acostuma a ser menys popular. La majoria de les dones mai han fet servir aquesta cosa.
De fet, les boles de Kegel ofereixen una sèrie de beneficis per a la salut de la dona.
Bé, diversos beneficis o funcions bola de kegel El que podeu obtenir inclou el següent.
1. Ajuda a enfortir els músculs del sòl pèlvic
Els músculs de la pelvis tenen un paper important en el suport d'una sèrie d'òrgans per sobre d'ella, com ara la bufeta, el tracte urinari, l'intestí gros, l'úter i la vagina.
Els músculs pèlvics forts poden donar suport al rendiment d'aquests òrgans.
2. Recuperar la vitalitat sexual després del part
La disminució de la capacitat de tenir relacions sexuals és sovint una por per a les dones que han donat a llum. Això es deu al fet que els músculs vaginals es relaxen després del part.
La bona notícia és que les boles de Kegel us poden ajudar a entrenar els músculs vaginals perquè es facin més forts i tensos.
3. Evitar els encreuaments
Els descendents o en llenguatge mèdic també conegut com a prolapse uterí és una condició caracteritzada per la protrusió de l'úter a la vagina.
Això passa perquè els músculs lligamentosos ja no són capaços de mantenir l'úter al seu lloc adequat.
Els beneficis de les boles de kegel poden ajudar a enfortir aquests músculs perquè es pugui prevenir el descens.
4. Estimular abans del sexe
En l'etapa d'escalfament abans de la penetració del penis, podeu intentar estimular el cos utilitzant una bola de Kegel.
Aquest mètode pot despertar estat d'ànim perquè l'activitat sexual amb la parella sigui més agradable.
5. Com a alternativa al sexe independent
Per a les dones que no tenen parella o es troben en un lloc separat amb la seva parella, bola de kegel ofereix una funció com a canal del desig sexual.
Intenta dirigir la bola de Kegel als punts d'estimulació per plaer. També pots utilitzar bola de kegel equipat amb un vibrador per a una sensació diferent.
6. Ajuda a superar la incontinència urinària
No només pel que fa al sexe, les boles de Kegel també proporcionen beneficis per al tractament de malalties de la bufeta com la incontinència urinària.
La incontinència urinària és una condició en la qual teniu dificultats per controlar el flux d'orina.
7. Ajuda a superar les hemorroides
A més, la funció de la pilota de Kegel pot ajudar a superar les hemorroides. Això és perquè bola de kegel pot entrenar els músculs del sòl pèlvic perquè siguin més forts per donar suport als intestins durant els moviments intestinals.
A qui es recomana utilitzar una bola de Kegel?
Bàsicament, les boles de kegel les pot utilitzar qualsevol dona adulta. Tanmateix, algunes dones poden necessitar exercicis de Kegel més que altres.
Segons My Cleveland Clinic, algunes dones amb les següents condicions corren el risc de patir debilitat muscular vaginal i pèlvica, per la qual cosa és recomanable utilitzar una bola de Kegel.
- Després de donar a llum mitjançant part normal.
- Experimentant augment de pes.
- Postoperació a la zona pèlvica, com la cesària i l'extirpació de l'úter.
- Tenir antecedents familiars de mestissatge hereditari.
- Tenir músculs pèlvics febles.
- Vellesa.
- Tenir una tos persistent.
- Sovint feu exercicis intensos, com ara córrer, aixecar peses i saltar.
Com utilitzar una bola de kegel segons el seu tipus
Per obtenir els beneficis d'una bola de kegel, cal introduir la bola a la vagina. Aquest mètode pot semblar espantós a les dones que mai l'han provat.
Esperem que els passos següents us ajudin a utilitzar correctament la bola de Kegel.
- Assegureu-vos que les mans i la pilota estiguin netes per evitar el risc d'infeccions vaginals.
- Lubriqueu la pilota amb seguretat per facilitar-ne la inserció.
- Posa la pilota en un estat relaxat per evitar dolor.
- La primera vegada que l'utilitzeu, la bola de Kegel només pot estar a la vagina durant 5 minuts.
- Per treure'l, estireu el ganxo de la bola mentre empenyeu lentament com si volgués orinar.
- També podeu afegir oli lubricant per ajudar a treure la bola.
- Si la pilota s'enganxa, intenta saltar o moure el cos fins que surti la pilota.
Si hi esteu acostumats, podeu utilitzar la pilota com a eina per als exercicis de Kegel o durant el sexe.
Boles de Kegel per fer exercici
Els beneficis de les boles de Kegel poden ajudar a entrenar els músculs vaginals durant l'exercici. Consulteu els passos següents.
- Acuéstese el més còmodament possible en posició supina.
- Lubriqueu la pilota i introduïu-la a la vagina
- Premeu la pilota amb els músculs vaginals durant 5 segons i, a continuació, deixeu-ho anar durant 5 segons.
- Repetiu el moviment de pressió i alliberament cinc vegades.
- Quan hàgiu acabat, traieu la pilota lentament
- Podeu fer aquest mètode fins a 3 jocs al dia o segons la capacitat.
Bola de Kegel durant el sexe
Per augmentar el desig sexual, podeu utilitzar una bola de Kegel de les maneres següents.
- Utilitzeu aquesta pilota unes hores o minuts abans de la relació sexual per augmentar el desig sexual.
- Traieu la pilota quan estigueu preparat per penetrar el penis.
- Si vols tenir sexe anal, pots deixar la pilota a la teva vagina perquè pugui tocar punts sensibles.
- Eviteu inserir la bola de kegel a l'anus.
Hi ha riscos per utilitzar una bola de Kegel?
Tot i que ofereixen una sèrie d'avantatges, encara heu de tenir cura quan feu servir boles de Kegel.
Aquests són alguns riscos que hauríeu de tenir en compte.
- Els músculs vaginals i els músculs del sòl pèlvic estan sobrecarregats.
- Malestar o dolor en utilitzar-lo.
- La vagina està lesionada o fins i tot trencada.
A més, també heu de tenir en compte una sèrie de símptomes causats per l'ús de boles de Kegel, com ara:
- secreció vaginal anormal,
- olor vaginal que es fa més forta, i
- dolor i molèsties a la zona vaginal.
Consulteu immediatament un metge si experimenteu aquests símptomes.