Les begudes gasoses poden refrescar la gola assedegada. Tanmateix, les dones embarassades poden beure refresc? Durant l'embaràs, les mares han de mantenir la ingesta d'aliments i begudes perquè això afectarà el desenvolupament del fetus. Per tant, també cal tenir en compte l'hàbit de beure refresc durant l'embaràs, aquesta és l'explicació.
Normes per beure refresc durant l'embaràs
En realitat, les begudes gasoses consisteixen en diverses substàncies que poden tenir un impacte advers en la salut del fetus i de la mare.
Els refrescs contenen substàncies com cafeïna, sucre, edulcorants artificials, additius i àcid carbònic que poden afectar el desenvolupament fetal.
Segons les normes de l'American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), el consum de cafeïna per a les dones embarassades és d'un màxim de 200 mg per dia.
Si compteu, una llauna de refresc amb el contingut de 340 ml conté 35 mg de cafeïna. Per descomptat, aquest consum de cafeïna no inclou altres begudes, com el cafè, la xocolata i el te.
Per tant, les mares no haurien de beure refresc massa sovint durant l'embaràs i haurien de limitar-ho.
Efectes de beure refresc durant l'embaràs
El refresc és refrescant, sobretot si el beu quan fa calor. No obstant això, les dones embarassades han d'anar amb compte quan beuen massa refresc, aquesta és l'explicació completa.
Risc de diabetis gestacional
El contingut de sucre en els refrescos és molt elevat.
Citant de Rethink Sugary Drink, una llauna de refresc de 600 ml conté 13-17 culleradetes de sucre.
Mentrestant, una llauna de refresc de 375 ml conté 10-11 culleradetes de sucre.
Els nivells de sucre molt alts en una llauna de refresc, poden fer que els nivells de sucre en sang augmentin molt ràpidament.
Mentrestant, els nivells inestables de sucre en sang poden posar les dones embarassades en risc de patir diabetis gestacional.
Si una dona embarassada té diabetis gestacional i sovint beu refresc, el fetus a l'úter pot experimentar diversos problemes.
Per exemple, problemes respiratoris en néixer, icterícia en néixer, baix pes en néixer i part prematur.
La diabetis gestacional també pot provocar que les dones experimentin pressió arterial alta durant l'embaràs.
De fet, la diabetis pot augmentar al tipus 2 després de donar a llum al seu fill, a les complicacions de la diabetis gestacional.
Problemes desencadenants en el fetus
Beure refresc durant l'embaràs és el mateix que prendre cafè durant l'embaràs. Les begudes gasoses i el cafè tenen alts nivells de cafeïna i poden tenir un impacte negatiu en la mare i el fetus.
El consum de grans quantitats de cafeïna pot causar:
- defectes de naixement del nadó,
- part prematur,
- baix pes al néixer,
- el desenvolupament cerebral dels nens està alterat, i
- Els nadons tenen problemes reproductius.
L'American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) recomana un límit segur de consum de cafeïna per a les dones embarassades en un dia que ronda els 200 mg.
Cal recordar que la cafeïna no només es troba en el refresc i el cafè, sinó també en el te, la xocolata i altres aliments.
Activar l'obesitat
Les begudes gasoses contenen diversos tipus d'edulcorants artificials, com ara l'aspartam, la sacarina i la sucralosa, que tenen riscos per a la salut del fetus.
Recerca des de JAMA Pediatria , va demostrar que els nens nascuts de mares que bevien refrescs amb freqüència durant l'embaràs eren més propensos a ser obesos a l'any d'edat.
A més, altres investigacions de Acadèmia Americana de Pediatria van mostrar troballes similars en dones embarassades que van beure refresc durant la fase del segon trimestre.
Com a resultat, els nens nascuts de mares que beuen regularment begudes gasoses tenen més probabilitats de tenir sobrepès quan són nens petits.
Inhibeix la reabsorció òssia
L'àcid carbònic contingut en els refrescos entrarà als vasos sanguinis i absorbirà el calci als ossos.
La manca de calci fa que els ossos es tornin porosos, empitjorant així el dolor de columna a les dones embarassades.
Tanmateix, va haver de suportar el pes del seu estómac creixent.
No només això, l'àcid carbònic que contenen els refrescs pot causar problemes digestius a les dones embarassades.
Les mares poden adaptar-se a les condicions de salut si voleu consumir refresc. Algunes dones embarassades prefereixen anar amb compte i no beure cafè o refresc durant l'embaràs.
Tanmateix, si les dones embarassades volen prendre cafè de tant en tant en petites dosis, és probable que no perjudiqui l'embaràs.
Per a una informació més detallada, la mare pot consultar un ginecòleg.