La cúrcuma és una de les espècies de cuina que té una infinitat de beneficis per a la salut. No és estrany si les seves propietats es coneixen des de fa més de 4.000 anys. Les dones indonècies coneixen la cúrcuma com un ingredient potent, entre d'altres, per ajudar a iniciar la menstruació. La beguda de cúrcuma també és un pilar de moltes dones quan estan menstruant. Tanmateix, què fa que aquesta herba antiga sigui tan fiable com a salvadora de les dones que estan menstruant? Fes un cop d'ull als diferents beneficis naturals de la cúrcuma per a les dones amb menstruació a continuació.
És segur consumir la cúrcuma amb regularitat?
La cúrcuma és un tipus de planta d'arrel que es distingeix pel seu color cridaner, que és groc daurat. Pel seu contingut nutricional variat, fins i tot s'ha demanat a aquesta planta d'arrel que es converteixi en un aliment que s'inclou a la categoria de superaliment o superaliment. Tot i que és rica en beneficis, la cúrcuma corre el risc de causar alguns efectes secundaris si es consumeix massa cada dia.
La cúrcuma pot interactuar amb certs medicaments i suplements, com ara els medicaments per a la diabetis, els medicaments per a la pressió arterial i els analgèsics. Per tant, és millor que si us esteu sotmetre a determinats medicaments consulteu el vostre metge abans de consumir cúrcuma durant la menstruació. Consumir massa cúrcuma també corre el risc de causar dolor d'estómac i desencadenar una úlcera. Tanmateix, si es consumeix en quantitats raonables, la cúrcuma és segura per al cos.
Potents beneficis de la cúrcuma per a les dones menstruants
Les dones que estan menstruant solen experimentar diversos símptomes incòmodes. Començant des de restrenyiment, rampes d'estómac, marejos, fins a canvis d'humor. Per superar diversos trastorns que es senten quan les dones tenen la menstruació, la cúrcuma pot ser la resposta.
1. Combatre el síndrome premenstrual
Abans de tenir el seu període, algunes dones experimentaran la síndrome premenstrual (PMS). El síndrome premenstrual és diferent per a tothom. Alguns senten mal de cap, debilitat, secreció nasal o apareix acne. Per combatre aquests símptomes del síndrome premenstrual, la cúrcuma augmentarà el vostre sistema immunitari. Un sistema immunitari que funciona bé és eficaç per prevenir els refredats i les infeccions bacterianes que causen l'acne. A més, un cos que té una forta resistència també evitarà mals de cap i sensacions de debilitat perquè el teu cos estarà més en forma i sa.
2. Superar els rampes d'estómac
Els rampes abdominals durant la menstruació es produeixen a causa de fortes contraccions dels músculs de l'úter. Per a algunes dones, els rampes abdominals que es produeixen durant la menstruació poden ser molt dolorosos. Algunes persones tindran dificultats per dur a terme les funcions diàries perquè no poden suportar el dolor. Per tant, si sou una persona que sovint experimenta rampes d'estómac durant la menstruació, consumiu cúrcuma immediatament. El contingut actiu de curcumina a la cúrcuma funciona com un agent antiinflamatori capaç de calmar les contraccions que es produeixen en els músculs uterins i intestinals.
3. Superar el dolor menstrual
No només et fa mal l'estómac quan estàs menstruant. Algunes altres parts del cos com la part baixa de l'esquena, la pelvis o els pits també poden ser molt doloroses. La cúrcuma té propietats analgèsiques que poden reduir el dolor en diverses parts del cos. El contingut de curcumina inhibirà la producció de prostaglandines, que són hormones que causen inflamació i dolor. Aquest analgèsic natural no tindrà efectes secundaris per a l'estómac com altres analgèsics comprats a la farmàcia.
4. Regular el cicle menstrual
Si es consumeix amb regularitat, la cúrcuma ajudarà a iniciar el cicle menstrual. En general, un cicle menstrual normal és d'uns 28 dies. Les dones els cicles menstruals de les quals són irregulars, que és de més de 35 dies, solen experimentar un dolor més intens de l'habitual. A més, el flux sanguini menstrual pot ser més intens o menor. La cúrcuma també activarà la menstruació de manera segura i natural perquè aquest súper aliment es coneix com una bona font d'estrògens per a les dones menstruants.
5. Reduir canvis d'humor i depressió
Els canvis hormonals que es produeixen quan les dones experimenten la menstruació poden provocar canvis emocionals força dràstics. Et tornes irritable, trist o tocat. Un estudi realitzat a Amsterdam, als Països Baixos, va demostrar que la cúrcuma és eficaç com a antidepressiu natural que pot ajudar a controlar les emocions durant la menstruació. La curcumina de la cúrcuma equilibrarà les diferents substàncies químiques del cervell perquè també evitis canvis d'humor , depressió i alteracions del son que sovint es produeixen quan les dones tenen la regla.
6. Prevenir la infecció
La menstruació pot augmentar el risc de patir diversos tipus d'infeccions per llevats o bacteris a la vagina. No cal preocupar-se, la cúrcuma pot ser un pilar per aturar i prevenir el creixement de bacteris i fongs. La cúrcuma funciona com un agent antifúngic i antisèptic natural que és eficaç per mantenir la salut vaginal.
7. Alleuja la flatulència i el restrenyiment
La cúrcuma per a dones menstruants també és eficaç per alleujar la inflor i el restrenyiment. Aquesta espècia preferida del poble indonesi és eficaç per millorar la digestió gràcies a les seves funcions antimicrobianes, antioxidants i antiinflamatòries. Per tant, no us oblideu de proporcionar sempre cúrcuma si sovint teniu problemes digestius durant la menstruació.
LLEGIR TAMBÉ:
- Per què el dolor de pit i augmentar-se abans de la menstruació?
- Les taques de sang com la menstruació poden ser un signe d'embaràs
- Llista d'aliments que cal evitar durant la menstruació