Després de fer l'amor, què fas habitualment? Tothom pot tenir hàbits diferents després del sexe. Tanmateix, resulta que hi ha tres coses obligatòries que les dones han de fer després de tenir relacions sexuals. Aquestes tres coses poden prevenir les dones de malalties infeccioses, com les infeccions del tracte urinari. Saps quins són els tres hàbits que s'han de fer?
1. Orinar
Després del sexe, és important anar directament al bany i orinar. Aquesta és una de les principals maneres de prevenir les infeccions del tracte urinari en les dones.
Les dones són més susceptibles a aquesta malaltia que els homes, perquè la distància entre l'anus i la vagina és molt propera, de manera que els gèrmens i bacteris de l'anus es transfereixen i es transmeten accidentalment a la vagina amb més facilitat durant el sexe. Orinar després del sexe ajudarà a la vagina a drenar els bacteris del tracte urinari per passar juntament amb l'orina.
2. Netegeu la zona vaginal
Sens dubte, molts gèrmens que s'enganxen a la vagina després del sexe. Pot ser dels dits de la teva parella (que toquen la teva zona vaginal durant el sexe), de la boca, el recte o altres fonts. Aquesta acumulació de gèrmens i bacteris pot augmentar les possibilitats de contraure una malaltia infecciosa.
Netegeu la vostra zona vaginal amb aigua tèbia i un netejador vaginal especial que conté un 10% de povidona-iode per tractar bacteris, fongs i paràsits que causen secreció vaginal, picor i irritació lleu.
Netegeu suaument la zona vaginal de davant a darrere. Només cal netejar l'exterior de la vagina. No cal que us molesteu a netejar l'interior de la vagina perquè la vagina en realitat té un mecanisme d'auto-neteja de diverses maneres.
Com es pot netejar la vagina? Les glàndules de la vagina poden produir líquid que surt cada dia, de manera que aquest líquid ajuda a netejar la vagina de cèl·lules mortes i altres substàncies nocives. Aquest líquid és el que normalment anomenem flux vaginal. Els plecs a la zona vaginal també poden protegir la vagina de la infecció bloquejant objectes petits de l'exterior perquè entrin a la vagina. La pell d'aquests plecs vaginals també té glàndules que produeixen un líquid (anomenat sèu) per a una protecció addicional contra la infecció.
3. Canvia la roba interior
Després de fer l'amor, potser la teva roba interior està mullada. No és bo si deixes que cobreixi els teus genitals, podria ser la causa de la teva infecció. Les zones humides faciliten que els gèrmens i els bacteris s'enganxin, s'acumulin i es desenvolupin a la zona al voltant de la vagina. Així, doncs, a més de la zona púbica que ha d'estar neta després del sexe, és clar que la roba interior que la cobreix també ha d'estar neta.
Porteu roba interior de cotó i solta per cobrir els genitals, de manera que la circulació de l'aire a la zona púbica es mantingui bé i la zona púbica estigui sempre seca. Eviteu les calces fetes de niló i les ajustades. Això pot fer que la vostra zona púbica sigui humida, de manera que els bacteris hi poden créixer fàcilment.
4. Consum de probiòtics
Saps quins aliments contenen probiòtics? Tempeh, iogurt, kimchi i altres aliments fermentats contenen probiòtics. Aquests aliments has de consumir després de les relacions sexuals amb la teva parella. Per què?
D'acord amb la seva funció, els probiòtics són necessaris per substituir i augmentar el nombre de bacteris bons del cos. Segons Kelly Kasper, obstetra de la Salut de la Universitat d'Indiana, els bacteris bons que es troben en els aliments fermentats són els mateixos que els bacteris bons que es troben a la zona vaginal. En consumir els probiòtics que es troben en els aliments fermentats, t'estàs ajudant a evitar infeccions bacterianes.