Les fulles de menta són famoses pels seus beneficis com a refrescant bucal i prevenen el mal alè. No és estrany que sovint trobeu pasta de dents, col·lutori i xiclet amb sabor a menta. Però resulta que l'eficàcia de les fulles de l'encreuament de la menta d'aigua i la menta verda no és només això. Ja sigui en versions de fulles fresques, suplements d'herbes o olis essencials, la menta encara té una infinitat de beneficis per a la salut. Quins són els beneficis de la menta?
Beneficis per a la salut de la menta
1. Alleuja la indigestió
La menta pot ajudar a millorar els problemes digestius, especialment la síndrome de l'intestí irritable (SII). L'IBS és un trastorn intestinal que causa flatulència, rampes d'estómac i moviments intestinals irregulars. Un estudi recent publicat a la revista Digestive Diseases and Sciences mostra que els suplements d'herbes que contenen oli de menta poden alleujar els símptomes de l'IBS recidivante. La menta activa el tracte del dolor al còlon, que pot reduir el dolor causat per la inflamació intestinal.
Un altre avantatge de la menta per a la digestió és que alleuja les nàusees, inclosos els símptomes de les nàusees matinals durant l'embaràs. d'acord amb Centre Mèdic de la Universitat de Maryland (UMM), la menta pot calmar els músculs de l'estómac i millorar el flux de bilis, que el cos utilitza per digerir el greix.
A més de prendre suplements a base d'herbes, si apareixen símptomes de nàusees, inhaleu immediatament l'aromateràpia de menta o prepareu fulles seques de menta i inhaleu mentre està calent per calmar el tracte digestiu. Tanmateix, si la vostra indigestió està relacionada amb reflux àcid o GERD, no hauríeu d'utilitzar menta per al tractament.
2. Alleuja la picor a causa de les picades d'insectes
Les fulles de menta són fredes i molt calmants. Per tant, l'oli essencial de menta es pot utilitzar per alleujar la irritació envermellida i la picor de la pell a causa de picades d'insectes o plantes verinoses. Simplement apliqueu l'oli de menta que s'ha diluït prèviament directament sobre els cops vermells de la pell. i espereu una estona fins que l'efecte refrescant alleugi el vostre problema de pell.
3. Alleuja la grip i els refredats
El mentol contingut a la menta pot fer que les fosses nasals se sentin més alleujades. Tot i que no és estrictament un descongestionant per netejar la congestió nasal, la menta estimula els receptors sensorials del nas que detecten les temperatures fredes perquè sentis com si estiguessis respirant més lliurement. Els beneficis de la menta per respirar també poden alleujar la congestió nasal, la secreció nasal i/o la tos a causa de les al·lèrgies a la pols.
Podeu inhalar oli d'aromateràpia de menta, inhalar te de menta o fregar un bàlsam amb extracte de menta al pit i al voltant del nas per alleujar els símptomes.
4. Curar mals de cap i migranyes
La menta és calmant i adormida. Es creu que aquestes propietats són beneficioses per a les persones que pateixen migranyes i mals de cap tensius a causa de l'estrès.
Tot i que no hi ha molts estudis mèdics que puguin demostrar l'eficàcia de l'oli de menta, alguns investigadors sospiten que la menta ajuda a controlar el flux sanguini al cos i obre els conductes sinusals per permetre un flux més suau d'oxigen al cervell. Segons un estudi va informar que l'oli de menta té els mateixos beneficis que el tilenol o el paracetamol per alleujar el dolor.
Pots fregar un bàlsam amb olor de menta a banda i banda de les tempes i el front quan tinguis mal de cap. Feu un massatge suau a la zona del cap. Alternativament, podeu diluir unes gotes d'oli de menta en un bol, baixar el cap i cobrir-lo amb una tovallola per atrapar el vapor. Inhale el vapor de menta càlid durant 1-2 minuts.
A més, podeu prendre un bany calent. El bany pot ajudar a reduir la gravetat del mal de cap. Afegiu unes gotes d'oli de menta al vostre bany per augmentar realment els beneficis de relaxació. Apagueu les llums del bany i utilitzeu espelmes si les vostres migranyes empitjoren amb la llum brillant.
5. Cuidar el cabell
L'oli de menta és un ingredient força popular que es troba en alguns xampús gràcies al seu aroma fresc i propietats calmants. L'aplicació de menta al cuir cabellut refresca el cuir cabellut, elimina la caspa i estimula el flux sanguini al cuir cabellut, la qual cosa ajuda a estimular el creixement del cabell.
A més de netejar el cabell de les cèl·lules mortes de la pell, la menta també s'uneix als fol·licles pilosos amb proteïnes. Es creu que els beneficis de la menta proporcionen l'aspecte d'un cabell sa i radiant.
Abans d'utilitzar oli de menta, presteu atenció a això
Si voleu utilitzar oli essencial de menta pur per a un massatge o simplement per aplicar-lo a la pell, primer comproveu si sou al·lèrgic a l'oli essencial de menta o no. El truc, aplicar una mica al dors de la mà o darrere de l'orella, esperar 1 × 24 hores i veure si hi ha una reacció al·lèrgica que apareix. En cas contrari, podeu utilitzar aquest oli essencial amb finalitats medicinals com l'anterior.
Aquest oli també s'ha de diluir amb un oli portador (per exemple, oli d'oliva), si el voleu aplicar a la pell. Barregeu 3-5 gotes d'oli essencial de menta amb 2 cullerades d'oli d'oliva abans d'aplicar-lo directament a la pell.