La luxúria sexual excessiva comença a sentir-se pertorbadora? Superat amb aquestes 4 maneres

Ha sentit recentment un desig sexual excessiu? La passió és tan gran que pot ser que us costa resistir-la o reprimir-la. O potser la teva parella es queixa del teu problema? Preneu-ho amb calma, tot i que sembla que el desig sexual excessiu és tan difícil de suprimir, podeu aprendre a controlar-lo, de veritat. Consulteu els següents consells.

El meu desig sexual és normal?

Abans d'aprendre a controlar el vostre desig sexual, el millor és entendre com és un desig sexual normal. Tal com explica un expert en psicoteràpia i assessorament sexual dels Estats Units, Ian Kerner, Ph.D., bàsicament els estàndards normals per a cada persona són diferents. Hi ha gent que vol tenir sexe cada dia. Tanmateix, també hi ha persones que poques vegades volen sexe.

El que hauria de ser una preocupació és si de sobte experimenteu un canvi que és força destacat en la vostra libido o apetit sexual. O és massa alt o massa baix. Per exemple, abans només veies porno una o dues vegades per setmana, però ara pots veure'l dues vegades al dia.

Hi ha diverses raons per les quals el desig sexual d'una persona pot ser excessiu. Un d'ells són els trastorns psicològics com l'estrès excessiu, la depressió o la mania sexual. Tingueu en compte si també experimenteu els símptomes següents.

  • Així que més sovint tens relacions sexuals, mireu pornografia o et masturbeu encara que després us penedeixeu.
  • Sentir-se molest, enfadat o molest si no pots expressar el teu desig.
  • Feu que el sexe sigui una sortida per a les emocions, l'estrès, l'ansietat o la solitud.
  • Descuidar responsabilitats com l'escola, la feina o la família pel bé del sexe.

Com controlar el desig sexual excessiu

Si mostreu símptomes de desig sexual excessiu, ara és el moment de canviar la vostra mentalitat i comportament per ser més saludable. Aquí teniu maneres de controlar el vostre desig sexual.

1. Assessorament

Si el desig sexual excessiu ha interferit amb els vostres pensaments o activitats diàries, heu de buscar immediatament serveis d'assessorament psicològic de confiança. No tingueu vergonya de demanar ajuda a un psicòleg perquè el problema del desig sexual excessiu és bàsicament molt comú.

Un psicòleg o terapeuta us pot ajudar a trobar la causa principal i canviar la vostra mentalitat. T'ensenyaran diverses tècniques per evitar comportaments sexuals poc saludables. També us poden prescriure medicaments antidepressius que us fan més relaxat.

2. Esports

Per canalitzar l'energia sexual que està bullint en tu, fer exercici regularment pot ser la solució. Fer exercici i ser actiu pot evitar que el teu cos se senti estressat perquè no pot expressar el teu desig sexual.

L'exercici també us pot ajudar a aprofitar la testosterona o l'hormona sexual masculina. La raó, aquesta hormona farà que la sang flueixi més profusament i el cor batega més ràpid quan es fa exercici. Aquesta sensació és similar a la del sexe. Tampoc cal que continuïs pensant en el sexe si la teva testosterona s'ha utilitzat per fer exercici prou intensament.

3. Busca una activitat nova

Potser has tingut set d'una sensació de proximitat o intimitat amb altres persones. També t'equivoques en pensar que la intimitat només es pot aconseguir a través del sexe amb una parella. De fet, pots augmentar la intimitat de diverses maneres, com ara començar una nova afició amb la teva parella, com pintar o cantar junts al karaoke.

Si sou solter/a, intenteu trobar una activitat nova que us ocupi el vostre temps i us concentri cada dia. Per exemple, unir-se a un club esportiu del campus o de vacances a llocs que us són aliens.

4. Evita beure alcohol

Mentre encara tingueu problemes per controlar la vostra gana sexual, eviteu les begudes alcohòliques. Les begudes alcohòliques poden interferir amb el vostre sentit comú. Com a resultat, és possible que estiguis atrapat en comportaments sexuals poc saludables, com ara fer trampes, utilitzar serveis sexuals comercials o fins i tot forçar la teva parella a tenir relacions sexuals.