Els mals de cap poden afectar qualsevol part del cap, inclosa la part superior. En general, un mal de cap o un mareig a la part superior provoca una sensació de pressió com si portés un pes pesat a sobre del cap. La informació següent causes i com fer front als mals de cap superiors.
Què causa els mals de cap superiors?
Hi ha diverses causes que poden desencadenar aquesta condició, que cal saber com tractar-la. Algunes condicions que poden causar mals de cap a la part superior inclouen:
1. Cefalea tensiva (mal de cap tensiu)
Les cefalees tensionals són una de les causes més freqüents de mal de cap.
Aquest mal de cap sol ser incòmode, encara que no massa greu. En general, el dolor s'experimenta com si el cap estigués estrènyer i hi hagués una càrrega molt pesada a la part superior del cap. Algunes persones fins i tot senten un mal de cap a la part superior que irradia a les espatlles i el coll.
Probablement el desencadenant es deu als músculs estirats del coll i la part posterior del cap, l'estrès emocional, la fatiga, una postura doblegada, no beure prou aigua, les infeccions dels sins (sinusitis), els ulls cansats durant hores davant de l'ordinador, fins a la manca de dormir.
La pressió que sents al voltant del coll fa que els músculs del coll, la cara, la mandíbula i el cuir cabellut es tensin.
2. Migranya
Una altra causa de mal de cap superior són les migranyes. Quan tingueu una migranya, sentireu com si us batega el cap, cosa que empitjora lentament. Aquest dolor pot començar des del costat del cap i moure's cap a dalt o viceversa. De fet, aquest dolor es pot sentir fins a la part posterior del coll.
Altres símptomes que podeu experimentar durant una migranya són nàusees, mans fredes i us torneu més sensible a la llum i el so.
Les causes de les migranyes inclouen canvis hormonals, alteracions del son, olors fortes, hàbits de fumar i l'hàbit de saltar-se els àpats.
Si tens migranya, evita les activitats i intenta descansar a casa. Moviments senzills com caminar o netejar la casa poden empitjorar l'estat, sobretot si us heu de moure fora.
3. Cefalees en grup (mals de cap en racimo)
Els mals de cap en grup també poden desencadenar mals de cap a la part superior. En general, aquest mal de cap es sent més a la part posterior del cap. Tanmateix, el dolor pot irradiar i moure's fins a la part superior del cap.
Cefalea en racimo
El dolor a causa dels mals de cap en racimo sol aparèixer repetidament. De fet, alguns poden sentir el dolor fins a vuit vegades al dia. El dolor que experimenteu pot arribar a un màxim després de 5-10 minuts. Després d'això, aquest dolor es pot sentir fins a tres hores.
Quan ho experimenteu, els ulls i el nas poden estar vermells i inflats al costat del cap que fa mal. No només això, és possible que siguis més sensible a la llum, el so i les olors.
4. Falta de son
Com menys dormiu, més dolor sentireu a la part superior del vostre cap. El dolor pot anar acompanyat de fatiga i sensació de letargia durant les activitats.
No només això, els mals de cap que experimenteu a la part superior també poden provenir d'una mala postura mentre dorms.
El dolor o els problemes a la columna vertebral poden ser més pronunciats mentre dorms, causant mals de cap, especialment quan et despertes. El dolor sol ser com una pressió a la part superior del cap i el cap se sent més pesat de l'habitual. Aquests mals de cap també es coneixen com a mals de cap hípnics.
5. Neuràlgia occipital
La neuràlgia occipital és un dolor que es produeix quan els nervis que viatgen des de la columna fins al cuir cabellut estan danyats, irritats o pessigats. Aquesta condició pot causar mals de cap que poden irradiar cap amunt.
En general, aquesta condició va acompanyada de símptomes com ara dolor com l'electrocució, i normalment els símptomes empitjoren quan et mous.
6. congelació del cervell
L'exposició a temperatures massa fredes pot fer que el cervell se senti com si estigués congelat. Això pot passar quan mengeu molt gelat o beu una beguda molt freda.
Quan passa congelació del cervell , hi ha la possibilitat que sentiu dolor a la part superior del cap encara que només duri uns segons. Aquest dolor desapareixerà aviat si també desapareix la temperatura freda al cap.
9. L'exercici és massa extenuant
Per a algunes persones, els mals de cap poden ser provocats per un exercici intens o altres tipus d'exercici. Sí, l'exercici intens que es fa en excés té el potencial de causar dolor a la part superior del cap.
Per exemple, quan corres esprints o realitza moviments esportius repetitius. Per tant, abans de fer l'exercici és millor escalfar primer.
10. Vasoconstricció cerebral reversible (RCVS)
Aquesta condició és rara i es produeix quan els vasos sanguinis de la zona del cervell es contrauen. Això també provoca un fort mal de cap a prop de la part superior del cap.
Si no es tracta immediatament, la causa d'aquest mal de cap pot provocar un ictus o hemorràgia al cervell. Alguns dels símptomes que poden ocórrer són debilitat severa, convulsions i visió borrosa.
La majoria dels pacients amb RCVS es recuperen completament, però alguns desenvolupen danys cerebrals permanents. En general, aquesta condició de mal de cap és més freqüent en dones d'entre 20 i 50 anys.
11. Hipertensió
La hipertensió o la pressió arterial alta també poden ser la causa de mals de cap a la zona superior. Això passa perquè la pressió es classifica com a severa a la zona del crani.
Els mals de cap que es senten a causa de la hipertensió són com si estiguessis posant els cabells en una cua de cavall ajustada a la part superior del cap. Altres símptomes que es poden sentir són dificultat per respirar, confusió i visió borrosa.
12. Prendre massa medicaments
Quan sentiu mal de cap, és possible que tendeixis a triar prendre medicaments per alleujar-lo. Tanmateix, l'ús excessiu de medicaments per al mal de cap també pot causar mals de cap.
Per tant, si teniu mal de cap, eviteu utilitzar el medicament amb regularitat. A més, si el medicament no s'obté amb recepta mèdica. El motiu és que hi ha medicaments per al mal de cap que es poden comprar gratuïtament a les farmàcies. Per això, sigui prudent en l'ús d'aquestes drogues.
13. Ulls cansats, mala postura i altres factors
Mirant enrere, resulta que hi ha altres factors que provoquen mals de cap a la part superior, com ara fatiga ocular, mala postura, rechinar les dents i tensió muscular a la part superior del cap.
Sobretot si teniu una lesió física en aquesta zona i el dolor s'estén a un mal de cap.
Signes i símptomes de mal de cap superior segons la causa
Si ja coneixeu els signes i símptomes, podeu fer coses que els puguin superar. Els següents són símptomes de dolor a la zona per sobre del cap en funció de la causa.
Símptomes de mal de cap tensiu
Els mals de cap causats per la tensió són freqüents. Els símptomes d'un mal de cap que normalment sentireu inclouen:
- Pressió i dolor al voltant del cap.
- Dolor al coll, per sobre de les celles i la part posterior del cap, però no com una migranya.
- Sovint el dolor és constant i se sent com una pressió.
- Dolor que va augmentant progressivament a la màxima intensitat.
Símptomes de mals de cap causats per migranyes
- La part superior del cap se sent pesada i també batega.
- Marejos i nàusees.
- Sensibilitat força forta a la llum i el so.
- La temperatura a les mans se sent més freda de l'habitual.
Símptomes de cefalees causades per mal de cap en grup
- Dolor que ve de sobte per un costat. Sovint al fons de l'ull.
- Dolor o dolor intens.
- Refredats acompanyats de congestió nasal.
- Els ulls es tornen lagrimosos i també dolorosos.
Símptomes de mal de cap causat per neuràlgia occipital
- Dolor a la part posterior o superior del cap com si hi hagués una corda lligada.
- Pot experimentar formigueig.
- Sentirà com si hi hagués una sacsejada i un dolor impactants.
- Dolor sord.
- Els símptomes augmenten amb el moviment.
Símptomes de dolor causats a la part superior del cap congelació del cervell
- Dolor agut.
- Dolor força intens a la part superior del cap i que dura només uns segons.
Símptomes de dolor a la part superior del cap a causa de l'ús excessiu de drogues
Segons la Clínica Mayo, aquests són alguns dels símptomes que poden aparèixer:
- Apareix gairebé cada dia, sobretot quan t'acabes de despertar al matí.
- Després de prendre analgèsics, la condició va millorar, però el dolor va tornar.
No només això, aquesta condició també s'acompanya de diversos altres símptomes, per exemple:
- Nàusees.
- Dificultat per concentrar-se.
- Deteriorament de la memòria.
- Fàcil d'enfadar-se.
Com fer front al mal de cap superior
Podeu tractar els mals de cap que se senten a la part superior prenent determinats medicaments o prenent tractaments alternatius.
En general, la manera de fer front al dolor depèn de la causa del mal de cap que estàs experimentant. Aquí tens una explicació completa que has de saber.
1. Prendre medicaments per al mal de cap
Una manera que podeu utilitzar per alleujar un mal de cap superior és prendre medicaments com el paracetamol, l'ibuprofè, l'aspirina i el naproxè per alleujar el dolor.
Tanmateix, quan utilitzeu aquests medicaments, assegureu-vos de seguir les instruccions d'ús de l'embalatge. És a dir, per evitar els mals de cap que sorgeixen per l'ús excessiu de drogues, utilitzeu els medicaments per al mal de cap amb prudència i no incompleixis les normes.
A més, assegureu-vos de consultar primer amb el vostre metge sobre quin fàrmac és el més adequat per a la vostra condició de mal de cap. El motiu és que determinats tipus de fàrmacs no es poden prendre junts.
2. Canvia la teva dieta
A més d'utilitzar medicaments per al mal de cap, també podeu canviar la vostra dieta. Intenta adoptar una dieta saludable, inclosa evitar els aliments i les begudes que continguin cafeïna.
Fins i tot si alguns medicaments per al mal de cap també contenen cafeïna, encara hauríeu de reduir la ingesta de cafeïna perquè pot empitjorar la vostra condició o dolor.
A més, intenteu perdre pes si sou obesitat. Pel que sembla, augmentar el pes corporal també pot augmentar l'aparició de mals de cap superiors i migranyes.
No només això, l'obesitat també pot augmentar el risc d'una persona de patir mals de cap episòdics que poden convertir-se en mals de cap crònics.
3. Canviar l'estil de vida
També podeu intentar reduir el dolor a la zona per sobre del cap minimitzant les activitats o activitats que desencadenen l'estrès.
En canvi, augmenta les activitats que et poden relaxar més, per exemple fent ioga o fent exercici regularment. Els esports que podeu fer són nedar, anar en bicicleta i caminar.
A més, assegureu-vos de dormir prou. Això vol dir que dorms segons les hores de son ideals per a adults. Perquè la falta de son pot provocar mals de cap.
Com prevenir els mals de cap a la part superior
Per als adults, els mals de cap són habituals. Aquesta condició no es pot negar que pot passar cada mes. Encara que hi ha diverses maneres efectives d'afrontar-ho, no oblidis que també pots prevenir els mals de cap, com ara:
- Mantingueu i registreu la vostra dieta, quins medicaments preneu i quins esports feu.
- Mantingueu la postura i no oblideu estirar els músculs perquè el cos no es torni rígid. Assegureu-vos també de practicar sempre la postura correcta, tant si esteu dret, assegut o estirat. Amb una mala postura, podeu augmentar el risc de patir dolor a la part superior del cap o altres tipus de mal de cap.
- Menja una dieta saludable i fes exercici regularment. Una altra cosa a recordar és parar atenció al vostre horari d'alimentació per mantenir-vos regular.
- Mantenir també la ingesta d'aigua per evitar la deshidratació.