La flatulència és un problema digestiu que pot passar a qualsevol. Generalment, la flatulència es caracteritza per una inflor de l'estómac acompanyada d'una opressió perquè l'estómac se sent ple. Aleshores, quines són les causes de la flatulència?
Causes de la flatulència
Bàsicament, l'estómac que sembla engrandit a causa de la inflor i la inflor és normal. La raó és que aquest és un procés biològic que pot ser experimentat per tothom.
Aquesta condició sol produir-se a causa d'una acumulació de gas al tracte digestiu. No obstant això, aquesta queixa pot ser un símptoma de malalties del sistema digestiu.
Per tant, cal examinar més a fons les flatulències de llarga durada i acompanyades d'altres símptomes per poder esbrinar què les provoca.
1. Producció de gasos als intestins
La principal causa de la flatulència és l'augment de la producció de gasos als intestins.
Ja veus, algunes persones tenen sistemes digestiu que són incapaços de digerir certs aliments, com els cereals integrals.
En determinades condicions, el cos alliberarà gas en forma d'hidrogen, metà o diòxid de carboni. Més tard, el gas sortirà per eructes o pets.
Si el gas es forma massa ràpidament, el gas s'acumularà al tracte gastrointestinal, provocant inflor, nàusees i inflor.
2. Consumeix aliments que desencadenen gasos
Com s'ha esmentat anteriorment, l'excés de producció de gas és la principal causa de flatulència.
Mentrestant, aquest augment de gas no només passa. Hi ha una sèrie de factors i condicions que poden estar darrere dels símptomes d'aquest problema digestiu.
Un d'ells és el consum de determinats aliments. Els tipus d'aliments que s'esmentaran solen necessitar més temps per digerir-se, cosa que pot provocar un estómac inflat.
Per evitar aquest problema, aquí teniu exemples d'aliments i begudes que poden desencadenar flatulències.
Fruits secs
Un dels aliments que causen flatulències que cal tenir en compte són els fruits secs.
Els fruits secs contenen hidrats de carboni complexos, el tipus de polisacàrids, que són difícils de digerir per l'estómac. Quan les mongetes han estat processades i arriben a l'intestí inferior, aquests aliments són descomposts pels bacteris.
Aleshores, els bacteris processaran els cacauets prèviament triturats a l'estómac. Aquest procés produeix molt gas.
Per tant, menjar massa fruits secs pot produir gasos que poden provocar flatulències.
Menjar greixós
El greix dels aliments proporciona una sensació de sacietat més llarga. Malauradament, la ingesta excessiva de greixos pot alentir el procés de digestió i el buidatge gàstric.
Com a resultat, l'estómac pot sentir-se incòmode a causa de la inflor i els gasos. Per això, consumiu aliments grassos amb moderació per evitar-ho.
Certes fruites i verdures
Les fruites i verdures són saludables per al cos, però alguns tipus poden causar flatulència.
Per exemple, la fruita alta en sucre, midó i fibra pot provocar un excés de producció de gas, com ara:
- col,
- bròquil,
- pastanagues i
- Poma.
A més, aquestes fruites i verdures contenen sucre natural, és a dir, sorbitol que és difícil de digerir pel cos. Consumir massa sucre i fibra naturals pot estimular els bacteris digestius a produir gas.
Grans
Igual que les fruites i verdures esmentades, els cereals integrals són rics en fibra. Com a resultat, els cereals inclouen aliments que són difícils de digerir pel cos.
És per això que els bacteris del sistema digestiu alliberaran gasos durant la digestió dels grans, sobretot quan es consumeixen en excés.
La llet i els seus productes elaborats
La llet de vaca i els seus productes lactis contenen lactosa. Mentrestant, les persones amb intolerància a la lactosa poden experimentar flatulència després de beure llet.
Això es deu al fet que el contingut de lactosa a la llet pot augmentar la producció de gasos, de manera que l'estómac s'infla i s'infla.
Refresc
Finalment, els aliments que més sovint provoquen flatulències són els refrescos.
La soda i altres begudes carbonatades poden provocar una acumulació d'excés de gas al sistema digestiu.
Per tant, pot eructar més sovint i sentir-se inflat després de beure refrescs.
3. Mals hàbits alimentaris
No només l'elecció dels aliments consumits, l'hàbit de menjar cada dia resulta ser un detonant de la flatulència. Alguna cosa?
Menja i beu massa ràpid
Menjar i beure amb pressa pot causar inflor i gasos.
Això és degut a que aquest hàbit fa que entri més aire al sistema digestiu quan mastegues o parles.
Menjar massa
Menjar en grans porcions és pràctic. No obstant això, aquest hàbit pot ser dolent per a les persones que corren el risc de patir inflor i gasos.
En canvi, intenteu menjar menys, però amb més freqüència, com ara 4-5 àpats al dia.
4. Determinades condicions mèdiques
En alguns casos, la inflor, la inflor i les nàusees a l'estómac poden ser causades per una sèrie de malalties digestives. Aquests són els problemes digestius més comuns.
Intolerància a la lactosa
La intolerància a la lactosa és una condició en què el cos té dificultats per digerir la lactosa de la llet i els productes lactis.
Aquest problema digestiu es pot produir perquè el cos no produeix l'enzim lactasa necessari en el procés digestiu.
Si aquest enzim no està present, la lactosa serà difícil de digerir, de manera que pot provocar indigestió. A més de la flatulència, la intolerància a la lactosa es caracteritza per diarrea a dolor abdominal després de beure llet.
malaltia celíaca
Les persones celíaques han d'evitar el gluten perquè pot activar el sistema immunitari, que després ataca el teixit intestinal sa.
Amb el temps, aquest problema pot danyar el revestiment dels intestins i dificultar l'absorció de nutrients. Un dels símptomes de la malaltia celíaca inclou la flatulència i la diarrea.
És per això que les persones amb aquesta malaltia han d'adoptar una dieta sense gluten per no experimentar aquests símptomes pertorbadors.
Altres malalties
A més dels dos problemes digestius anteriors, altres afeccions mèdiques que poden causar flatulència inclouen:
- Malaltia de Crohn,
- restrenyiment,
- gastroparesia,
- anorèxia nerviosa,
- síndrome de l'intestí irritable (SII) i
- malaltia de reflux gastroesofàgic (GERD).
5. Beure begudes alcohòliques
L'alcohol és un compost que pot desencadenar la inflamació. Per tant, beure begudes alcohòliques pot causar inflor al cos, inclòs l'estómac.
Aquesta inflamació es pot empitjorar amb líquids que sovint es barregen amb alcohol, com les begudes ensucrades o els refrescs. Com a resultat, la flatulència és inevitable.
6. Estrès
Segons l'Associació Americana de Psicologia, l'estrès pot ser una causa de flatulència. La raó, l'estrès s'associa amb canvis en els bacteris intestinals que poden estar influenciats per l'estat d'ànim.
Per tant, els nervis intestinals i els bacteris poden afectar el cervell i viceversa.
Per exemple, l'estrès sovint dificulta empassar els aliments o augmenta la quantitat d'aire que s'empassa. Això pot provocar flatulències.
7. Altres causes
En casos rars, la flatulència pot ser causada per problemes de salut greus, com ara:
- càlculs biliars,
- malaltia de la vesícula biliar,
- càncer d'estómac o d'intestí, i
- acumulació de líquid a la cavitat abdominal (ascites).
Si teniu més preguntes, pregunteu al vostre metge sobre les causes i com tractar la flatulència amb més detall.