Tens previst quedar-te embarassada en un futur proper? Les dones que volen quedar embarassades han de parar atenció a diverses coses, com ara el seu estat nutricional i estat de salut. L'estat nutricional normal és molt important per a les dones que volen quedar embarassades, ja que redueix la possibilitat de complicacions durant l'embaràs més tard. Fins i tot l'estat nutricional de les dones abans de l'embaràs pot determinar l'estat nutricional del nen fins que arriba a l'edat adulta.
Tanmateix, l'estat nutricional no només es mesura pesant i mesurant l'alçada, també es pot conèixer a partir de la mida de la circumferència del braç superior d'una persona, o el que sovint es coneix com a mida LiLA.
Conèixer la mida de la circumferència del braç és important per a aquells de vosaltres que voleu quedar-vos embarassades
La mesura de LiLA és un mètode de mesura que s'utilitza per determinar l'estat nutricional i si una persona té deficiència energètica crònica (KEK) o no. A diferència del pes corporal, que pot canviar ràpidament, la mida LiLA d'una persona triga molt a canviar. Per tant, es va utilitzar LiLA per mesurar l'estat nutricional passat.
De fet, el LiLA es realitza amb més freqüència en dones en edat fèrtil i dones embarassades. Això es deu al fet que LiLA es considera un mètode de mesura eficient i eficaç per determinar el risc de deficiència energètica crònica que és més freqüent en dones, especialment en dones embarassades.
Per què és important la mesura de LiLA per a les dones que volen quedar embarassades?
Com s'ha esmentat anteriorment, LiLA és una mesura per determinar el risc de CED en una dona i dones embarassades. La deficiència energètica crònica (KEK) és un problema nutricional causat per la manca d'ingesta d'aliments durant molt de temps, qüestió d'anys. El límit normal establert pel Ministeri de Salut d'Indonèsia per a la mesura de LiLA és de 2,35 cm. Si una dona o dona embarassada té un LLA de menys de 23,5 cm, es considera que té un estat nutricional deficient i que pateix una ZES.
Mentrestant, si una dona embarassada experimenta una SEZ, tindrà un impacte negatiu sobre ella i el seu fetus. Les dones embarassades amb SEZ corren el risc de patir diverses complicacions de l'embaràs, com ara un avortament involuntari, un creixement fetal no òptim, dificultats durant el part, defectes de naixement, nadons que neixen amb baix pes i fins i tot mort infantil en néixer.
El greix del braç és necessari per a les dones si voleu quedar-se embarassada
La mesura de LiLA descriu el teixit muscular i la capa de greix sota la pell o el greix subcutani a la part superior del braç d'una dona. El greix subcutani és el greix que serveix com a reserva d'energia al cos. Quan l'energia obtinguda del sucre s'esgota, però el cos encara necessita energia per realitzar les seves funcions corporals, aleshores el greix que hi ha sota la pell es convertirà en sucre i després es convertirà en els ingredients bàsics de l'energia.
Quan una dona té una petita circumferència del braç, això indica que no té bones reserves de greix. Tot i que aquesta reserva de greix és realment necessària durant l'embaràs. L'energia necessària quan una dona està embarassada augmenta de les seves necessitats prèvies a l'embaràs. La presència de reserves de greix a LiLA evita que les dones embarassades experimentin una manca d'energia.
Aleshores, com mesurar LiLA?
Abans de planificar un embaràs, primer hauríeu de saber quina és la circumferència del vostre braç. Podeu trobar i mesurar la circumferència del vostre propi avantbraç amb una cinta mètrica de cosir, encara que és millor utilitzar una cinta especial LiLA. Per mesurar-ho, demana a una parella o una altra persona que t'ajudi i fes el següent:
- Decidiu quin braç mesurar. Si utilitzeu la mà dreta com a mà dominant per dur a terme les activitats diàries, la mesura de LiLA es realitza al braç esquerre. Viceversa.
- A continuació, doblegueu els braços per formar colzes. Mesureu la longitud del braç, des de l'omòplat fins al colze. A continuació, marqueu el punt mitjà de la longitud del braç superior.
- Enllaceu la cinta mètrica al punt central designat, però no l'emboliqueu massa ni massa fluixa.
- A continuació, llegiu els números al comptador i sabràs la mida de la teva LiLA.