El creixement en alçada no sempre es produeix al llarg de la vida. L'alçada augmentarà ràpidament i després s'aturarà. I això no s'atura aquí, la teva alçada pot disminuir a mesura que envelleixes. Aleshores, quan s'atura el creixement en alçada i quan disminuirà?
Quan deixa de créixer l'alçada?
El creixement en alçada s'atura quan les plaques dels ossos llargs es tanquen de manera que els ossos no poden créixer més. Això passa generalment quan encara estàs a la pubertat. Per tant, abans que s'acabi la pubertat, hauríeu d'aprofitar aquesta oportunitat el millor possible per augmentar la vostra alçada.
Quan arribis a la pubertat serà diferent per a cada persona. Tanmateix, generalment les dones experimentaran la pubertat abans que els homes.
Les dones comencen a entrar en la pubertat als 8-13 anys i experimenten un creixement màxim als 10-14 anys. Dos anys després de l'inici de la pubertat, una dona arribarà al cim del seu creixement d'alçada. I, aleshores, el creixement en alçada s'atura aproximadament als 14-16 anys (segons quan comença la pubertat).
Mentrestant, els homes comencen a entrar en la pubertat als 10-13 anys. I, tendeixen a experimentar un creixement màxim als 12-16 anys. Generalment en els homes, el creixement de l'alçada s'atura als 18 anys (això també depèn de quan comença la pubertat), però el desenvolupament muscular continuarà.
A quina edat començarà a baixar la teva alçada?
Sí, la nostra alçada pot disminuir amb l'edat, com diu la professora Barbara Workman, directora del Monash Aging Research Center (MON-ARC), citada per ABC Health & Wellbeing.
Podeu començar a perdre entre mig centímetre i més d'un centímetre cada 10 anys, a partir dels 40 anys. No obstant això, això pot passar de manera diferent per a cada persona, algunes persones experimenten una disminució d'alçada després dels 60 o 70 anys.
En general, les dones experimenten una disminució d'alçada a una edat més primerenca que els homes. Això es deu al fet que les dones solen experimentar pèrdua òssia després de la menopausa. A més, perquè els homes solen tenir ossos més forts i músculs més grans que les dones.
Les persones que són moderadament actives poden experimentar una pèrdua de pes més lenta. Perquè tenen uns ossos més forts i densos, i una massa muscular més gran que les persones que són menys actives. A mesura que envelleixis, també experimentaràs una pèrdua de massa muscular, a més de perdre massa òssia.
Per què es redueix l'alçada?
Encara segons Workman, una de les principals causes de la disminució de l'alçada és perquè les plaques que formen les articulacions del cartílag entre les vèrtebres s'estan aprimant. Aquest disc actua com a amortidor i ajuda a la columna a moure's amb més flexibilitat.
A mesura que envelleixes, aquests discos poden aprimar-se i trencar-se, cosa que pot provocar una disminució de l'alçada. A més, l'osteoporosi també pot ser la causa de la disminució de l'alçada. L'osteoporosi fa que els ossos siguin més trencadissos i, per tant, més propensos a les fractures. Les fractures que es produeixen a la columna vertebral poden provocar una disminució de l'alçada.
A més, la sarcopènia que sol presentar-se en la vellesa també pot ser una causa de disminució de l'alçada. La sarcopènia o la pèrdua de massa i funció muscular que es produeix al tronc pot provocar que el cos s'encorbi, donant lloc a una reducció de l'alçada. La geperut també pot ser causada per una fractura per compressió de la columna vertebral.