Si alguna vegada heu vist un esdeveniment esportiu i heu vist atletes corrent amb embenats de colors enganxats al cos, probablement us heu preguntat què fan. Sovint es veuen estrelles del futbol com Cristiano Ronaldo o Robin van Persie portant aquesta eina quan competeixen. Aquesta eina s'acostuma a utilitzar a les cuixes, tot i que també és possible utilitzar-la en altres parts del cos.
El que també sembla el pegat és cinta de kinesiologia o també es pot anomenar cinta kinesio. De fet, quins són els beneficis de la cinta kinesio per a aquests atletes?
Cinta Kinesio d'un cop d'ull
El mètode kinesio taping va ser desenvolupat originalment pel Dr. Kenzo Kase al Japó a la dècada de 1970 per curar els teixits corporals o els músculs d'un esportista que va resultar traumatitzat o ferit durant l'esport.
Malauradament, el Dr. Se sap que aquest kaze redueix una sèrie de moviments corporals de l'atleta, no suporta la fàscia (part muscular), fins i tot en determinades circumstàncies, en realitat inhibeix el procés de curació dels teixits corporals traumatitzats.
Per tant, el Dr. Kaze continua millorant la cinta kinesio com a dispositiu adhesiu elàstic que també té una bona circulació d'aire quan s'utilitza. Aquesta eina millorada va ser finalment reconeguda per primera vegada per la comunitat mundial quan es va utilitzar als Jocs Olímpics de Seül de 1988. Des d'aleshores, la cinta kinesio s'ha tornat cada vegada més popular.
Com funciona i els beneficis de la cinta kinesio?
Es creu que la cinta Kinesio pot restaurar el sistema neuromuscular com abans, alleujar el dolor durant l'exercici, accelerar la recuperació de lesions a la ubicació de les articulacions, per superar la inflamació sota la pell.
A més de tenir beneficis sorprenents, aquesta cinta kinesio també ofereix comoditat d'ús. Fet 100 per cent de cotó i una combinació de l lliure d'atex , La cinta Kinesio pot fer que el vostre moviment sigui més flexible.
Un altre avantatge d'aquesta cinta kinesio és la seva capacitat d'enganxar-se bé, fins i tot quan està mullada per la suor o els esports aquàtics. D'aquesta manera, aquesta eina es pot utilitzar en diferents camps esportius.
Avantatges i contres de la cinta kinesio
Molts experts en salut dubten dels beneficis de la cinta kinesio per la manca d'evidència científica que pugui demostrar que aquesta eina és capaç de superar lesions. Segons John Brewer, cap d'exercici de la Universitat de Bedfordshire a Anglaterra, la cinta de kinesio només té un efecte placebo. Els atletes que el porten se senten millor perquè creuen que la cinta kinesio ho fa millor. Els beneficis de la kinesio encara no estan confirmats pel món mèdic. Tot i així, no es van trobar riscos en el seu ús.
La manera correcta d'utilitzar la cinta kinesio per ser eficaç
En primer lloc, netegeu la pell de la zona problemàtica amb aigua neta. Traieu el paper adhesiu kinesio i apliqueu-lo a la pell. Per a aquells que sou nous usuaris, assegureu-vos que la vostra pell no estigui irritada.
Per als atletes professionals, l'ús d'aquesta eina en si es col·loca generalment a la part del cos que és el focus de la vostra energia. Segons el tipus d'esport que es practica.
Amb més detall, a continuació s'explicaran els passos per utilitzar la cinta kinesio adequada.
- Abans d'aplicar la cinta kinesio, assegureu-vos que la pell estigui neta d'oli o aigua.
- Assegureu-vos d'haver fet servir el kinesio taping 1 hora abans de fer esport, banyar-vos o altres activitats que provoquin suor i estiguin a prop de l'aigua. Això és perquè la cinta s'enganxi correctament a la pell.
- Cal evitar portar massa ajustat per no irritar la pell.
- Després d'aplicar el guix a la part del cos afectada, l'aïllament de kinesio s'ha de fregar contínuament a mà per permetre que la cola s'enganxi correctament. No utilitzeu altres eines, com ara un assecador de cabells.
- El guix d'aquesta eina es pot utilitzar durant aproximadament de tres a cinc dies.