En general, un vedell adolorit pot ser un signe de rampes o músculs tensos. Tanmateix, aquesta condició també pot ser un signe d'una condició més greu. Aleshores, quines són les condicions que poden causar dolor i com superar-les? Consulteu l'explicació completa a continuació.
Algunes causes comunes de mal de vedells
Cada vegada que camines o corres, has d'estar movent els músculs dels teus panxells. El vedell de cada humà consta de dos músculs, és a dir, el múscul gastrocnemi i el múscul sòleu. Aquests dos músculs es troben al tendó d'Aquil·les i es connecten directament al taló. Per tant, cada moviment de les cames ha d'utilitzar aquests dos músculs. No obstant això, diversos problemes de salut als peus poden fer mal als vedells
Aquests són alguns problemes de salut que poden ser la causa del dolor de panxell, a saber:
1. Rampes musculars
El dolor al vedell sol ser causat per rampes musculars, que són quan els músculs es contrauen de cop. En general, aquesta condició és normal si s'està començant un nou tipus d'exercici, de manera que els músculs encara no hi estan acostumats. A més, també es poden produir rampes musculars quan estàs deshidratat o tens una deficiència de minerals.
Tot i així, no us haureu de preocupar massa. El motiu és que els rampes musculars que també poden aparèixer als vedells i causar dolor es poden curar per si mateixos.
2. Lesió muscular (tensió de vedell)
Com s'ha esmentat anteriorment, el vedell consta de dos músculs connectats directament amb l'os del taló. Bé, utilitzar excessivament els músculs dels vedells pot causar lesions a aquests músculs.
Si aquest és el cas, normalment hi haurà dolor que apareix sobtadament al vedell. No només això, quan experimenteu músculs tensos, també podeu experimentar diverses altres condicions, com ara:
- Dolor sobtat a la part posterior de la cama.
- Els vedells se senten rígids i febles, sobretot quan camines.
- Et costa aixecar-te i descansar sobre els teus peus.
- Les contusions apareixen al vedell després d'1-2 dies.
3. Tendinitis d'Aquil·les
La tendinitis d'Aquil·les o lesió del tendó d'Aquil·les és una malaltia greu que pot causar dolor al panxell. Aquesta condició es produeix a causa de l'ús excessiu del tendó d'Aquil·les. El tendó d'Aquil·les és el tendó que connecta els dos músculs del panxell amb l'os del taló.
De fet, l'estructura del tendó d'Aquil·les es debilita amb l'edat, fent-lo més susceptible a lesions. Tanmateix, podeu lesionar aquest tendó si l'abuseu. En general, aquesta condició es produeix sovint en persones que de sobte fan exercici intens.
4. Ciàtica
La ciàtica és una lesió del nervi ciàtic. Aquests nervis van des de la part baixa de l'esquena fins als malucs, les natges i les cames. Tanmateix, aquesta condició sol afectar només un costat del cos.
La ciàtica sovint es produeix quan un esperó ossi a la columna vertebral o un estrenyiment de la columna prem el nervi ciàtic. Això fins i tot pot causar inflamació, dolor i entumiment a la cama afectada, inclòs el vedell.
5. Neuropatia perifèrica
El dolor de panxell també pot ocórrer com a signe de neuropatia perifèrica. Aquesta és una condició que es produeix a causa del dany als nervis fora del cervell i la medul·la espinal. A més de poder causar debilitat i entumiment, aquesta condició també provoca dolor que generalment apareix a les mans i als peus.
La neuropatia perifèrica és una afecció que pot resultar d'una lesió traumàtica, una infecció, un trastorn metabòlic o una malaltia hereditària. De fet, aquesta condició es pot produir a causa de l'exposició a substàncies tòxiques. No obstant això, la causa principal d'aquesta malaltia és la diabetis.
6. Trombosi venosa profunda (Trombosi venosa profunda)
La trombosi venosa profunda és la formació d'un coàgul de sang en una o més venes del cos. Tanmateix, aquesta condició es produeix generalment a la zona dels peus. La trombosi venosa profunda pot causar dolor a la inflor a la zona de les cames, inclosos els vedells.
Tanmateix, no poques vegades aquesta condició també apareix sense cap símptoma. També es poden produir coàguls de sang a la zona de les cames si no mous les cames durant molt de temps. Per exemple, quan us heu operat recentment o un accident, heu recorregut llargues distàncies o heu hagut de patir repòs al llit. Podeu tractar el dolor de panxell segons la causa. És a dir, aquesta condició es pot resoldre si abordeu la causa. Per tant, és millor que un metge revisi aquesta condició per obtenir un diagnòstic. D'aquesta manera, podreu prendre el tractament adequat segons la vostra condició. Hi ha diverses maneres senzilles d'ajudar a alleujar el dolor de panxell, a saber: Per superar aquesta condició, la manera més eficaç i senzilla és descansar el vedell adolorit. Normalment, els vedells adolorits es produeixen a causa de l'activitat física massa pesada. Per tant, reduir les activitats massa extenuants n'hi ha prou per superar-les. No només això, descansant, també pots alleujar altres símptomes acompanyants, com la inflamació aguda. Tanmateix, si els símptomes són prou greus, és possible que necessiteu una ajuda per caminar. A més de descansar, el Health Direct del Ministeri de Salut australià recomana tractar els vedells adolorits amb una compressa, ja sigui amb gel o aigua tèbia. En general, aquest mètode és prou eficaç per alleujar el dolor dels problemes dels tendons. Mentrestant, l'ús de compreses fredes o calentes depèn de la vostra condició. Comprimir durant uns 20 minuts i fer-ho diverses vegades fins que el dolor al panxell desaparegui. També podeu alleujar el dolor de panxell estirant els músculs. Això serà especialment útil per reduir el dolor a causa de rampes o tensió muscular. No només per superar-los, podeu estirar els músculs per evitar mal als vedells en el futur. En un nivell que es classifica com a greu, normalment cal fer teràpia física per a aquest trastorn musculoesquelètic. Un fisioterapeuta us ajudarà amb el dolor de panxell que no es pot alleujar amb tractaments habituals a casa. Els fisioterapeutes solen utilitzar diferents tècniques per restaurar la força i la mobilitat en un vedell que es pugui ferir. De fet, el fisioterapeuta farà tot el possible per restaurar l'estat del vedell a la normalitat. En determinades condicions, el metge pot prescriure medicaments per reduir el dolor al vedell. Els fàrmacs utilitzats normalment funcionen per alleujar el dolor, com els AINE. L'ús de fàrmacs ha de ser d'acord amb la prescripció d'un metge. En general, això pot ajudar amb el dolor de la tendinitis, la tensió muscular i els rampes musculars. De fet, la prevenció de vedells dolorosos no és una cosa complicada. Només cal estirar regularment abans i després de cada exercici per enfortir els panxells. A més, no s'ha de fer exercici excessiu. Millor, augmentar gradualment la intensitat de l'exercici perquè els músculs del cos no quedin commocionats. També es recomana beure molta aigua per evitar la deshidratació, que pot provocar rampes musculars. No només això, prendre suplements de magnesi també és bo per prevenir rampes, especialment en dones embarassades. Tot i així, l'ús de suplements encara ha de consultar amb el seu metge de nou.Com tractar els vedells adolorits
1. Descansa
2. Comprimir
3. Estiraments
4. Teràpia física
5. Drogues
Prevenir el dolor als vedells
