Si teniu fibromes, a més de prendre medicaments del vostre metge, també heu de menjar aliments que siguin bons per a la vostra salut. Alguns aliments poden ajudar clínicament a reduir la mida dels miomes i fins i tot eliminar-los.
Aliments que poden ajudar a reduir els fibromes
El mioma és un tipus de tumor benigne que es troba en els òrgans reproductors femenins, com ara l'úter o els ovaris.
Tot i que aquest tipus de tumor no és un risc de càncer, pot causar diversos problemes de salut en les dones com ara dolors intensos durant la menstruació, hemorràgies i complicacions de l'embaràs.
En realitat, el mioma és una afecció força freqüent en dones en edat fèrtil. Per tractar els fibromes, els metges prescriuran una sèrie de fàrmacs hormonals o realitzaran una extirpació quirúrgica.
Tanmateix, la majoria dels fibromes poden desaparèixer sols si es manté l'equilibri hormonal.
A més de prendre medicaments, aquí teniu una sèrie de recomanacions d'aliments per reduir els fibromes que us convé consumir.
1. Fruites i verdures
Llançament Revista d'Investigació en Obstetrícia i Ginecologia , un estudi realitzat a Nanjing, Xina, va demostrar que una dieta amb un major consum de fruites i verdures era efectiva per reduir el risc de fibromes uterins.
Això es deu al fet que les fruites i verdures són riques en antioxidants que tenen un paper important en la protecció del cos dels radicals lliures que poden agreujar les condicions del tumor.
2. Verdures creuades
De fet, tots els tipus de verdures són bones per consumir, però les crucíferes són més recomanables com a aliments per reduir els fibromes. Alguns exemples inclouen pokcoy, bròquil, col, coliflor, rave vermell, rave blanc, espinacs i kale.
3. Fruites riques en potassi
Els tipus de fruites per desfer-se dels fibromes són aquells que contenen molt potassi, com ara plàtans, alvocats, dàtils, llimones cítriques i tomàquets.
4. Te verd
Posa en marxa el diari Dove Press , el consum regular de te verd pot alleujar els símptomes dels fibromes uterins i reduir-ne la mida. Això es deu al contingut galat d'epigalocatequina sobre extracte de te verd que es pot utilitzar com a teràpia per tractar els fibromes.
5. La llet és alta en calci
La llet és rica en calci, magnesi i fòsfor. Aquestes substàncies han demostrat ser efectives per tractar els miomes del cos. Per això, intenteu beure regularment llet rica en calci cada dia.
6. Aliments rics en vitamina D
A més del calci, un estudi de la revista Epidemiologia esmenta una relació entre la vitamina D i un risc reduït de miomes uterins.
Aliments rics en vitamina D que pots consumir per reduir els fibromes com el salmó, els espinacs i la col.
7. Llenties
Les llenties són llegums obtingudes a partir de llavors de plantes com pèsols, mongetes verdes, mongetes.
Llançament Revista Internacional de Ciència Molecular , les llenties contenen polifenols i substàncies antiinflamatòries que poden prevenir el desenvolupament de cèl·lules tumorals i càncer.
8. Pasta integral o cereal
Per reduir els fibromes, es recomana menjar aliments baixos en sucre i sense gluten, com ara pasta i cereals fets amb blat integral.
Llançament The American Journal of Clinical Nutrition , un estudi de més de 21.000 dones postmenopàusiques va demostrar que una dieta baixa en sucre era efectiva per reduir el risc de fibromes o fibromes.
Aliments que haurien d'evitar els malalts de mioma
A més de menjar aliments per reduir-lo, també cal conèixer les restriccions dietètiques per als malalts de fibromes. Alguns d'ells són els següents.
- La soja i els seus productes processats, com el tempeh, el tofu, la llet de soja, etc., contenen molts fitoestrògens que desencadenen el creixement del mioma.
- Aliments que contenen sucre perquè desencadenen un augment dels nivells de sucre en sang que pot empitjorar els fibromes.
- Els aliments massa salats perquè poden provocar la pressió arterial alta són dolents per a les persones amb fibromes.
En essència, consumir aliments nutritius sans i equilibrats per ajudar a reduir els fibromes i fer que el cos estigui sa i en forma.