De vegades, l'embaràs pot fer que algunes parts del cos experimentin inflor, una de les quals sovint es veu a les cames. Però en lloc de disminuir, aquests peus inflats poden continuar persistint després del part. Aquesta condició es coneix com a inflor postpart, també conegut com a inflor postpart.
Què causa la inflamació dels peus després del part i hi ha alguna manera de tractar aquesta condició? Fes una ullada a la ressenya completa a continuació, vinga!
Què causa la inflamació dels peus després del part?
Durant l'embaràs, el cos emmagatzema prou líquids per mantenir el nadó a l'úter.
Això és el que fa que el volum sanguini augmenti, fins i tot pot arribar a gairebé el 50 per cent.
Tal com s'explica a l'American Pregnancy Association, el cos de la dona embarassada produeix més sang i líquids per donar suport al creixement i desenvolupament del nadó.
Aquesta és una de les raons per les quals augmenta de pes durant l'embaràs.
Normalment, després del part, una part d'aquest excés de líquid anirà sortint a poc a poc per l'orina i la suor.
Tanmateix, en determinats casos, el líquid dels vasos sanguinis pot escapar als teixits del cos, provocant inflor (edema).
Tot i que pot ocórrer a qualsevol part del cos, la majoria dels casos d'inflor postnatal solen aparèixer a les mans, els peus i la cara.
Sí, a més dels peus, les condicions d'inflor després del part també poden aparèixer a les mans, segons va citar el Ministeri de Salut Manatu Hauora.
En essència, la condició d'inflor després del part es produeix perquè l'excés de líquid des del moment de l'embaràs encara es troba al cos encara que no estiguis embarassada.
La inflor després del part o el postpart es pot produir en qualsevol mètode de part, ja sigui el part vaginal o el part per cesària.
En general, aquesta inflor al cos després del part desapareixerà al cap d'una setmana o durant el puerperi.
Tanmateix, aquesta condició pot durar més temps si teniu certs problemes de salut.
Aquests problemes de salut com la preeclampsia i la hipertensió arterial (hipertensió) durant l'embaràs.
Consulteu immediatament un metge si la inflor a les cames després del part no millora durant molt de temps.
D'aquesta manera, el metge pot esbrinar la causa i suggerir la manera correcta de tractar l'estat dels peus inflats després del part.
Com fer front als peus inflats després del part?
Perquè aquesta condició de la cama inflada pugui millorar immediatament i no empitjorar, intenteu fer circular la sang al cos sense problemes.
Per tant, a més de tenir cura després del part normal i de la cesària, també cal fer front als peus inflats.
Aquí teniu algunes maneres de fer front als peus inflats després del part:
1. Evita estar massa temps parat
Mentre els peus encara estiguin inflats, és una bona idea evitar estar dempeus durant llargs períodes de temps.
Si en determinades situacions us demanen que us atureu, proveu de prendre el temps per seure i descansar de tant en tant.
No oblideu, en aquest moment no heu de creuar les cames ni recolzar una cama sobre l'altra.
Això es deu al fet que creuar les cames mentre esteu assegut pot bloquejar el flux sanguini perquè no millori les cames inflades després del part.
2. Posa els peus en un lloc més alt
Estar massa dempeus pot provocar que es dreni líquid i s'acumuli als peus.
A continuació, podeu intentar aixecar la cama i posar-la en un lloc més alt.
Això almenys pot ajudar a millorar la circulació sanguínia i provocar que l'aigua dels peus flueixi per tot el cos.
3. Beveu molta aigua
L'acumulació de líquid que provoca els peus inflats després del part no és en realitat un motiu per reduir l'aigua potable.
D'altra banda, beure més aigua pot ajudar a reduir la inflor a les cames després del part, també conegut com durant la lactància materna.
Això es deu a la manca de líquids o la deshidratació, que pot desencadenar una acumulació de líquid al cos que eventualment provoca inflor de les cames després del part.
4. Fes exercici lleuger
Prendre temps per fer exercici lleuger després del part pot ser una manera de recuperar els peus inflats en aquest moment.
L'exercici fa que l'acumulació de líquid a les cames fa que la inflor disminueixi mentre augmenta el flux sanguini al cos.
Però abans de fer-ho, assegureu-vos de consultar primer amb el vostre metge per assegurar-vos que el vostre cos estigui preparat per fer esport.
Podeu provar caminar, ioga, natació i Pilates.
És important reconèixer sempre l'estat del teu cos durant l'exercici per fer front als peus inflats després del part.
No deixeu que el cos es cansi massa i intenteu parar immediatament abans que el cos es quedi sense energia.
5. Evita consumir massa sal
L'equilibri de la quantitat de sal i aigua s'ha de mantenir correctament al cos.
Si la quantitat de sal o sodi que consumeix diàriament d'aliments i begudes és massa excessiva, el cos pot experimentar una acumulació excessiva de líquids.
En lloc d'arreglar els peus inflats després del part, la ingesta de sal pot empitjorar la condició.
Per tant, no dubteu a limitar la ingesta de sal dels aliments i begudes diàries, per exemple en condiments, patates fregides, aliments processats, aliments envasats i refrescos.
6. Evita menjar aliments processats
De la mateixa manera que consumir massa sal, també s'ha d'evitar menjar aliments processats després del part si teniu els peus inflats després del part.
Això es deu al fet que els aliments processats contenen grans quantitats de sal, cosa que pot dificultar la curació dels peus inflats.
En comptes d'això, podeu menjar més proteïnes i aliments amb fibra com a forma de fer front als peus inflats després del part.
Això es pot fer menjant més ous, pollastre magre, carn vermella magra, tofu, tempeh, verdures, fruites, etc.
7. Beveu menys begudes amb cafeïna
Anteriorment, s'explicava que el cos necessita una ingesta adequada de líquids com a forma de fer front als peus inflats després del part.
Tanmateix, aquest esforç no es pot aconseguir de manera òptima si us agrada beure begudes amb cafeïna, com ara cafè, te i xocolata.
Això es deu al fet que les begudes que contenen cafeïna, com el cafè, poden provocar que el cos perdi més líquids, de manera que no millora l'estat dels peus inflats.
8. Porteu calçat còmode
Sens dubte, els peus inflats després del part se senten incòmodes.
Per tant, intenta tractar els teus peus de la millor manera possible, per exemple utilitzant sabates còmodes quan les portes.
Això és per no limitar l'espai per a les cames. D'altra banda, eviteu portar talons alts.
A més de dificultar el moviment lliure, els talons alts també faran que els peus inflats siguin incòmodes.
9. Fer massatge postnatal
Perquè els músculs rígids puguin estirar-se i relaxar-se de nou com abans, podeu fer un massatge postnatal, sobretot a la zona de les cames inflades.
A més d'alleujar la inflor a les cames, el massatge també fa que el flux de sang i líquids al cos sigui més suau.
De fet, el massatge també pot ajudar a equilibrar els nivells hormonals i alleujar l'estrès del cos.
10. Utilitza una compresa freda
Font: Health Ambition Una altra manera que també podeu utilitzar per recuperar els peus inflats és utilitzant una compresa freda.
Emboliqui uns quants glaçons en un mocador o una tovallola petita i, a continuació, apliqueu la compresa a la zona de les cames inflades.
L'ús d'aquesta compresa freda pot ajudar a reduir els vasos sanguinis que fan que les cames semblin inflades i engrandides.
Quan s'ha d'anar al metge?
De fet, els peus inflats després del part poden millorar gradualment en aproximadament una setmana.
El motiu és que el cos necessita temps per eliminar el líquid que s'ha acumulat, fins i tot a les cames, durant l'embaràs anterior.
És per això que una de les coses importants que cal fer després del part és orinar amb regularitat perquè pot ajudar a eliminar líquids del cos.
Tanmateix, no demoreu a veure un metge si experimenteu el següent:
- La inflor es produeix de sobte.
- Quan es pressiona la part inflada, es produeix un sagnat a la pell, també conegut com la pell no torna al seu estat original.
- Hi ha dolor, enrogiment, irritació i fins i tot un augment de la inflor a les cames que provoca coàguls de sang.
- Experimentar mals de cap persistents o recurrents, vòmits, sensibilitat a la llum i visió borrosa que condueixen a símptomes de preeclampsia.
- Hi ha dolor al pit i dificultat per respirar, que poden indicar complicacions cardíaques després del part, també conegudes com a miocardiopatia postpart.
Si heu provat diverses maneres de tractar els peus inflats després del part, però no hi ha millors resultats, o encara pitjor, consulteu immediatament un metge.
No hi ha cap excepció quan la inflor només apareix en una cama, o el panxell i el turmell se senten dolorosos i tendres quan es pressiona, consulteu un metge.
Es tem que sigui un signe d'un coàgul de sang a la zona de les cames. Si cal, el metge pot prescriure medicaments per tractar els peus inflats després del part.
Donar medicaments perquè els peus inflats després del part es curen, és clar, s'ha de fer sota la supervisió i el consell d'un metge.