L'estómac que se senti ple i inflat farà que les activitats siguin incòmodes. Algunes persones també poden sentir dolor com a resultat. Consulteu les causes, com tractar-ho i com prevenir un estómac ple a continuació.
Què és un estómac inflat?
La inflor estomacal és una sensació comuna experimentada per moltes persones per descriure l'estat de l'estómac que se sent ple, sòlid, atapeït i atapeït. Algunes persones poden descriure la sensació de plenitud acompanyada d'una sensació d'ardor.
En realitat, la sensació de plenitud no és el mateix que la flatulència a causa de la retenció d'aigua, per exemple després de beure massa. El restrenyiment es produeix generalment a causa d'un excés de gas o residus de menjar atrapats a l'estómac.
L'estómac és naturalment gasós i no causa cap problema. Tanmateix, si la quantitat de gas és excessiva, l'estómac se sentirà incòmode i semblarà més gran. Això sol ser degut a certs trastorns del sistema digestiu.
Què fa que l'estómac se senti inflat?
El restrenyiment sol ser causat per menjar en excés, intolerància a determinats aliments o alteracions en el moviment dels músculs del sistema digestiu. De vegades, aquesta sensació pot ser un signe d'una malaltia greu.
En general, un estómac que se sent estret, dur i dens pot ser causat per diverses coses a continuació.
1. Empassa molt d'aire
L'estómac pot sentir-se inflat perquè el cos s'empassa molt d'aire. Per exemple, quan mengeu ràpid, mengeu mentre parleu o mastegueu xiclet.
L'estómac conté el seu propi gas produït pels òrgans intestinals. Això és normal sempre que la quantitat de gas no sigui massa. Tanmateix, com més gas quedi atrapat a l'interior, més temps es sentirà l'estómac més dens i inflat.
A més, vostè o les persones grans també són més propensos a empassar més aire si porteu pròtesis dentals.
2. Inflor per menjar determinats aliments
L'estómac també pot sentir-se ple i estret després de menjar aliments difícils de digerir. Alguns exemples són la coliflor, el bròquil i els fesols que contenen hidrats de carboni complexos, de manera que triguen més temps a ser processats pels intestins.
Mentre el menjar s'instal·li a l'estómac, els bacteris dels intestins produiran gas hidrogen i diòxid de carboni que desencadenen la inflor.
A més, menjar aliments grassos en grans porcions pot fer que et sentis ple. Això es deu al fet que l'estómac triga més a descompondre el greix que altres tipus d'aliments.
El consum de llet, formatge o gelat elaborat amb llet animal també pot provocar inflor. Això es coneix com a intolerància a la lactosa, quan el cos no té l'enzim (lactasa) necessari per digerir el sucre de la llet (lactosa).
Beure begudes carbonatades com ara refresc o cervesa també pot fer que l'estómac se senti gasós i estret.
3. Creixement bacterià
Una altra causa és el creixement excessiu de bacteris a l'intestí prim. Tanmateix, aquesta condició no és com una infecció en general.
L'excés de bacteris augmentarà la producció de gas als intestins, fent que l'estómac s'ompli.
4. Menstruació
És comú que les dones sentin que tenen l'estómac ple i estret durant els dies previs al seu període i durant la menstruació.
Els símptomes del síndrome premenstrual es produeixen a causa dels canvis en els nivells de les hormones sexuals progesterona i estrògens. Aproximadament una setmana abans de la menstruació, els nivells de l'hormona progesterona cauen per provocar que l'úter elimini els seus ous perquè es pugui produir un sagnat.
Les investigacions mostren que els nivells canviants de progesterona i estrògens fan que el cos reté més aigua i sal. Les cèl·lules del cos s'inflen amb aigua, provocant sensacions d'inflor i inflor.
5. Altres causes
En la majoria dels casos, un estómac inflat també pot ser causat per alguna malaltia subjacent. La llista és a continuació.
- Síndrome de l'intestí irritable (IBS) : una combinació de símptomes d'indigestió (inflor, rampes, dolor abdominal, diarrea o restrenyiment) que dura molt de temps.
- Malaltia inflamatòria intestinal o malaltia inflamatòria de l'intestí: inflamació del revestiment del tracte digestiu. Alguns exemples inclouen la malaltia de Crohn i la colitis ulcerosa.
- Malaltia celíaca: malaltia autoimmune que ataca parts de l'intestí prim. El símptoma d'aquesta malaltia que apareix sovint és el restrenyiment, caracteritzat per un estómac que se sent sòlid, dur i ple.
- Restrenyiment, també conegut com moviments intestinals difícils: les femtes que no poden sortir poden fer que l'estómac se senti dur i ple.
- Gastroparesi: indigestió caracteritzada pel moviment lent dels aliments en el seu pas de l'intestí prim a l'intestí gros. Com a resultat, aquests aliments produeixen gasos que desencadenen flatulències.
- Càncers gastrointestinals, com el càncer de còlon, estómac i pàncrees. El càncer d'ovari també pot causar símptomes d'inflor.
Quins són els signes i símptomes d'un mal d'estómac?
A més de fer sentir l'estómac ple, ple i, de vegades, dolorós, la inflor també pot anar acompanyada d'alguns dels símptomes següents.
1. Eructes freqüents
Els erucs freqüents són un tret característic d'un estómac inflat o inflat. Eructar és un procés normal quan el cos expulsa l'aire que s'ha acumulat a l'estómac. Algunes persones fins i tot poden eructar fins a 20 vegades al dia a causa del gas.
2. Panxa engrandida
La sensació de plenitud i opressió des de dins pot fer que l'estómac sembli distès i se senti dur. Això és causat per residus de gas i aliments que s'acumulen a l'estómac.
3. Pet
L'estómac inflat perquè està ple de gas també ens pot fer perdre el pet. Igual que els erucs, el pet és la manera del cos d'expulsar el gas de l'estómac a través de l'anus o el recte.
El vent que surt quan es tira un pet és generalment una combinació de gasos produïts per residus d'aliments no digerits.
4. Dolors i rampes abdominals
El gas que s'acumula a la part superior dreta de l'intestí gros pot causar dolor abdominal o rampes. Mentrestant, si el gas s'acumula realment a la part superior esquerra del còlon, el dolor o els calambres poden irradiar-se al pit.
Consells per distingir el mal d'estómac per gasos i per altres malalties
Com diagnostiquen els metges la flatulència?
Hi ha diverses maneres que el vostre metge pot fer per diagnosticar la causa de la vostra flatulència. Els metges solen demanar primer el vostre historial mèdic fins ara.
A més, se us preguntarà sobre quins aliments o begudes heu consumit recentment i, després, un examen físic.
Durant un examen físic, el metge pot tocar o pressionar lleugerament l'abdomen per sentir qualsevol cosa anormal. El vostre metge també pot escoltar el vostre estómac amb un estetoscopi per comprovar com funciona el vostre tracte digestiu.
En funció dels resultats de l'examen, el metge continuarà comprovant altres signes i símptomes com la pèrdua de pes o la presència o absència de sang a la femta. Aleshores, el metge pot suggerir algunes proves addicionals per confirmar la vostra condició.
Com tractar un mal d'estómac?
L'estómac que se sent estret i dens és probablement causat per algunes de les vostres activitats diàries. Com a primer pas, els metges solen suggerir diverses maneres a continuació.
1. Activitat lleugera
L'activitat física lleugera, com una caminada de 30 minuts al matí o al vespre, pot ajudar a millorar els moviments intestinals.
Quan els intestins funcionen sense problemes per moure els aliments, el gas atrapat a l'estómac s'alliberarà més regularment a través dels pets. Els intestins que funcionen amb normalitat també poden iniciar la freqüència dels moviments intestinals per evitar el restrenyiment.
Practicar ioga també pot ser una bona manera de tractar un mal d'estómac. El ioga estimula els músculs abdominals perquè funcionin de manera més òptima per alliberar l'excés de gas. Amb el ioga habitual, podeu reduir la sensació d'inflor i inflor.
3. Beu te de menta
Es creu que el te de menta tèbia és una manera de tractar la flatulència i la inflor. La menta treballa per relaxar els músculs intestinals, permetent que els gasos i les femtes surtin cap a l'anus amb més suavitat.
4. Menja aliments fibrosos
L'estómac que se sent inflat i inflat sovint és causat per no menjar aliments fibrosos. De fet, la fibra és útil per suavitzar el treball del sistema digestiu a l'hora de processar els aliments i estovar la femta perquè no sigui difícil d'expulsar.
Per això, intenteu multiplicar els aliments fibrosos com la papaia, les llavors i els aliments integrals com el pa integral o la pasta.
5. Pren un bany calent
Remull en aigua tèbia pot alleujar la sensació d'un estómac ple i atapeït.
Això es deu al fet que el bany ajuda a reduir l'estrès del cos i la ment. Quan estàs estressat, el teu tracte digestiu en general no funciona correctament, de manera que el procés d'eliminació de gasos del cos s'interromp.
6. Medicina
Si després d'haver provat diverses maneres a l'estómac encara us sentiu inflat i incòmode, el vostre metge us receptarà medicaments en funció de la condició subjacent. A continuació es mostren diverses úlceres d'estómac que s'utilitzen habitualment.
Medicaments antiespasmòdics
Aquest medicament treballa per relaxar els músculs dels intestins i el tracte digestiu. Alguns exemples inclouen els fàrmacs diciclomina i hiosciamina.
Rifaximina
La rifaximina és un fàrmac antibiòtic per a ús a curt termini. Aquest medicament es prescriurà si la causa de la inflor és un creixement excessiu de bacteris als intestins.
El fàrmac rifaximina també s'utilitza habitualment per reduir la inflor en persones amb SII que no tenen restrenyiment.
Procinètica
Els procinètics són calmants de la inflor que funcionen per accelerar el moviment dels aliments al llarg del tracte digestiu.
Aquest medicament s'ha d'obtenir amb recepta mèdica. El metge us prescriurà la dosi, la freqüència de consum i la durada del tractament segons el vostre pes i estat de salut actual.
Com prevenir la inflor estomacal?
Sens dubte, experimentar un mal d'estómac repetidament és problemàtic. És possible que no us sentiu còmode fent activitats si el vostre estómac continua tenint-se. Per evitar que es repeteixi en el futur, podeu provar algunes de les maneres següents.
1. Evita els aliments que poden provocar restrenyiment
Hi ha diversos aliments que suposadament poden fer que l'estómac s'infla.
Tanmateix, si voleu saber més sobre quins aliments us fan sentir fam sovint, heu de consultar un metge. El vostre metge farà proves per ajudar a determinar quins aliments heu d'evitar.
A més, pot ser una bona idea evitar menjar massa xiclet. Perquè mastegar xiclet et pot fer empassar més aire.
2. No mengis massa ràpid
Menjar amb pressa pot fer que s'empassi més aire de l'exterior. Com a resultat, l'estómac s'infla fàcilment i tindreu ganes de fer eructes contínuament.
Per tant, tingueu l'hàbit de mastegar els aliments lentament fins que estiguin completament polveritzats i després s'empassin. Acostumar-se a com menjar així pot ajudar a facilitar el treball dels intestins per processar els aliments.
El motiu és que els aliments que encara són rugosos perquè no es masteguen correctament dificulten el processament dels òrgans digestius. Finalment, el menjar romandrà més temps a l'intestí i produirà un excés de gas.
3. No beguis massa begudes gasoses
Massa sovint i massa refresc pot fer que el gas i l'aire quedin atrapats al sistema digestiu.
En lloc d'això, comenceu a substituir el vostre refresc favorit per beure aigua natural. Si no us agrada el gust suau, feu una versió d'aigua infusa afegint-hi una rodanxa de llimona o cogombre.
4. Beveu prou aigua
Beure prou aigua ajuda a suavitzar el sistema digestiu de manera que s'evita la sensació d'inflor que sol provocar el restrenyiment. El restrenyiment es produeix quan les femtes s'acumulen als intestins i no poden sortir sense problemes.
Això farà que l'estómac se senti ple i sòlid. Prengui l'hàbit de beure almenys 8 gots d'aigua al dia.
5. No mengis massa sal
Menjar aliments salats que contenen sal pot provocar retenció d'aigua al cos. El cos que emmagatzema massa aigua es reserva el risc de fer que l'estómac se senti inflat i ple.
A més de fer-vos inflar, menjar massa salat també pot causar problemes de salut greus, com la pressió arterial alta i les malalties del cor.
Limiteu la porció de sal de la vostra dieta a un màxim d'1 culleradeta (cullera) al dia.