Com estrènyer la vagina pot ser una de les coses que es busquen després de donar a llum a les mares. Les mares solen sentir que la seva vagina no és tan estreta, ajustada i elàstica com ho era abans de donar a llum.
Una vagina soltada fa que moltes dones se sentin insegures quan tenen relacions sexuals després del part. A partir d'això, les mares sovint pensen a trobar maneres de tornar a estrènyer la vagina després del part.
És possible tornar a tancar la senyoreta V després de donar a llum? Com? Descobrim informació més detallada, vinga!
És possible donar a llum per estirar la vagina?
Hi ha molts mites que circulen que l'elasticitat i la tensió de la vagina es poden perdre per sempre després del part, especialment el part vaginal.
De fet, això no és cert perquè la vagina és elàstica.
És a dir, la vagina es pot estirar fàcilment quan serà introduïda per un penis o joguina sexual (joguines sexuals) quan volen tenir sexe.
La vagina també pot estirar-se fins a la mida del cap i el cos d'un nadó quan dóna a llum. Curiosament, l'elasticitat de la vagina pot tornar-la gairebé a la mida anterior a l'embaràs.
Llançament des de la pàgina NCT, això és perquè, tot i que la vagina no torna realment al seu estat original com abans del part, la mida i la forma de la vagina no són gaire diferents.
La seva vagina pot semblar més ampla i sentir-se més fluixa que abans del part.
Tanmateix, les condicions vaginals normalment milloraran lleugerament en pocs dies després del part.
Per tant, no hauríeu d'entrar en pànic perquè és normal sentir un afluiment vaginal després del part, per exemple durant el puerperi.
La teva vagina també es tancarà de nou quan es recuperi el període del part, però no és tan estreta com abans.
La manera que necessiteu és fer un petit esforç per tancar la vagina de nou després del part.
A més de trobar maneres de millorar les condicions vaginals, no oblideu que tampoc s'ha de perdre l'atenció després del part normal i després de la cesària.
La cura de la ferida perineal inclou la cicatrització que s'ha de sotmetre després d'un part normal perquè la zona entre la vagina i l'anus es curi ràpidament.
Mentrestant, després d'un part per cesària, cal parar atenció a la cura de les ferides SC (cesària) perquè les ferides de la cesària cicatrin ràpidament.
Diverses maneres de tornar a estrènyer la vagina
És possible que la vostra condició vaginal no torni completament a la forma en què era abans del part.
No obstant això, això no és un problema perquè l'elasticitat de la vagina no canvia gaire des d'abans de tenir un nadó.
Si voleu tornar a tancar la vagina a la seva condició original, aquí teniu algunes maneres de provar després de donar a llum:
1. Exercicis de Kegel
Els exercicis de Kegel, també coneguts com els exercicis dels músculs del sòl pèlvic, poden ser una manera de tornar a tensar la vagina després del part.
Segons la Clínica Mayo, els exercicis de Kegel treballen per enfortir els músculs del sòl pèlvic que donen suport a l'úter, la bufeta, l'intestí prim i el recte (anus).
Pel que sembla, l'embaràs i el part són alguns dels factors que fan que els músculs del sòl pèlvic es debilitin.
A més, pots fer exercicis de Kegel a qualsevol lloc, fins i tot a casa, de manera que és perfecte per a les mares que acaben de donar a llum i volen que les seves vagines tornin a estar ajustades.
Podeu fer exercicis de Kegel bons i correctes de les maneres següents:
Identifica els músculs que has d'entrenar
Descobriu quins músculs estan implicats en els exercicis de Kegel. Al principi sol ser més fàcil fer exercicis de Kegel en posició estirada.
Tanmateix, conèixer els músculs objectiu dels exercicis de Kegel us pot ajudar a realitzar l'exercici en qualsevol posició.
Exercicis de quasi Kegel
Durant els exercicis de Kegel, imagina que estàs aixecant una bola perquè el procés de tensió dels músculs pèlvics sigui més òptim.
Etapes dels exercicis de Kegel:
- Sent com si estirés apretant i estirant els músculs anal i vaginal fins que se sentin ajustats. Fes-ho ràpidament i aguanta-ho.
- Intenta mantenir la contracció durant el màxim de temps possible durant uns 3-10 segons i després allibera o relaxa't de nou.
- Repetiu unes 10 vegades per sessió d'entrenament.
Mantingueu el vostre focus
Per obtenir resultats òptims, centreu-vos en com tensar els músculs del sòl pèlvic per ajudar a estrènyer la vagina o perdre V després del part.
Intenta no fer els exercicis que fas per flexionar els músculs de la zona abdominal, les cuixes i les natges.
Assegureu-vos de no contenir la respiració, sinó que respira lliurement durant l'exercici.
Practica regularment exercicis de Kegel
Aquest exercici s'ha de fer regularment per ajudar a tensar els músculs del sòl pèlvic de manera que la vagina estigui més tensa.
Podeu repetir fent exercicis de Kegel unes 3-6 vegades al dia.
2.Utilitzar l'eina del con vaginal
Font: //cdn2.momjunction.com/wp-content/uploads/2014/06/Best-Kegel-Or-Pelvic-Floor-Exercises-That-Work.jpg Una altra manera de tancar la vagina o perdre V després de donar a llum és utilitzant una eina de con vaginal.
Dispositiu de con vaginal (con vaginal) tenen diferents mides i tipus.
També hi ha una eina de con vaginal que està equipada amb una textura de gel de silicona que s'assembla a un triangle cònic.
L'ús del con vaginal com a forma de tancar la vagina després del part és el següent:
- Introduïu el dispositiu cònic a la vagina.
- Després d'això, premeu la pelvis i agafeu els músculs vaginals com ho faríeu quan vulgueu arribar a l'orgasme i, a continuació, manteniu-ho durant uns moments.
- Feu aquest moviment en un període de 15 minuts durant 2 dies.
Podeu obtenir una eina de con vaginal fent una comanda en línia o comprant-la directament a una botiga que normalment ven equips sexuals.
3. Squats
El moviment i l'exercici a la gatzoneta poden ser una bona manera d'exercici per tornar a tancar la vagina o deixar anar la vagina.
Els esquats t'ajudaran a recuperar l'elasticitat perduda a la teva vagina.
A continuació s'explica com fer esquat per estrènyer la vagina després del part:
- Aixequeu-vos i col·loqueu els peus lleugerament fora paral·lels als malucs.
- La posició de la mà lliure pot ser subjectant les dues mans o col·locar-la a la cintura.
- Mou les natges i la pelvis com si estiguessis assegut, però evita que toquin el terra.
- Després d'arribar a la meitat del cos, torneu a tirar el cos cap amunt i feu la posició que voleu asseure abans repetidament.
Molta gent opina que les esquat poden fer mal al genoll. De fet, això és incorrecte perquè les esquat poden entrenar la força del genoll.
De fet, el més important és que els músculs vaginals poden estar tensos i tensos de nou.
4. Sotmetre's al procediment NMES
NMES o estimulació elèctrica neuromuscular és un mètode mèdic per ajudar a estrènyer una vagina o vagina solta, fins i tot després del part.
El procediment NMES pot ajudar a enfortir els músculs vaginals enviant un corrent elèctric a través del sòl pèlvic mitjançant una sonda.
La presència d'estimulació elèctrica pot fer que els músculs del sòl pèlvic es contraguin i es relaxin.
El tractament amb el dispositiu NMES es fa millor al metge o es pot fer sol amb la indicació d'un metge.
El temps de tractament sol ser d'uns 20 minuts i es repeteix diverses vegades per setmana.
Us recomanem que consulteu més amb el vostre metge si voleu obtenir més informació sobre l'ús d'aquesta eina.
5. Practica ioga
Si practiques ioga amb regularitat, obtindràs grans beneficis per a tot el cos.
Els beneficis de la pràctica del ioga poden estar relacionats amb les contraccions dels músculs pèlvics per ser indirectament una manera d'ajudar a estrènyer la vagina després del part.
Gairebé tots els moviments de ioga dirigiran els músculs del sòl pèlvic perquè estiguin més tensos.
No us oblideu de menjar una varietat d'aliments després del part i herbes aromàtiques després del part per accelerar el procés de curació del cos després del part.