La llima s'utilitza generalment com a complement de la salsa de cacauet a les boles de massa. A més de tenir un sabor àcid i amarg característic, aquesta fruita també té una aroma fresca temptadora. Tanmateix, les llimes tenen beneficis per a la salut? Vinga, descobreix-ho!
Diversos beneficis de la calç
La llima és una fruita cítrics Sovint s'utilitza com a potenciador del sabor en aliments. Aquesta fruita s'utilitza més habitualment en plats mexicans, vietnamites i tailandesos.
La llima conté una gran quantitat de vitamina C. Una llima amb un diàmetre d'uns 5 cm satisfà el 32% de les vostres necessitats diàries de vitamina C.
El contingut de vitamina C i diversos altres nutrients importants a les llimes fa que aquesta fruita tingui una infinitat de beneficis per a la salut. A continuació es mostren els diferents beneficis de la llima que cal conèixer.
1. Rejovenir la pell
El contingut de vitamina C i flavonoides d'aquesta fruita pot ajudar a superar diversos problemes de la pell, com ara combatre els radicals lliures i reduir les arrugues de la cara. La vitamina C també ajuda a produir col·lagen per a una pell suau i flexible.
Tot i que les llimes són beneficioses per a la pell, no utilitzeu aquesta fruita sense cura. La calç no s'ha d'aplicar directament a la pell ja que pot causar irritació. Sobretot si tens la pell sensible.
Bàsicament tota fruita cítrics farà que la teva pell sigui més sensible al sol. Les llimones poden desencadenar un tipus greu d'erupció anomenada fitofotodermatitis.
La fitofotodermatitis en si és una condició que es produeix quan els productes químics continguts en determinats tipus de plantes fan que la pell es cremi o s'inflami quan s'exposa a la llum solar.
2. Digestió suau
El contingut de flavonoides a les llimes també ajuda a augmentar la producció d'enzims necessaris per descompondre els aliments al cos. El cos tampoc necessita acumular massa toxines i aliments residuals.
La naturalesa àcida de les llimes també augmenta la secreció de saliva per descompondre els aliments perquè puguin ser digerits correctament pel sistema digestiu. Aquest benefici és sens dubte bo per a les persones que sovint pateixen restrenyiment (estrenyiment).
Tanmateix, no sempre utilitzeu llimes per mantenir l'estómac buit i millorar la digestió. Possiblement, fins i tot et tornis a una ardor d'estómac excessiva.
A més, si teniu GERD, beure un got d'aigua tèbia barrejada amb 2 culleradetes de suc de llima i mel 30 minuts abans de menjar pot ajudar a prevenir la recurrència dels símptomes.
3. Ajuda a perdre pes
Qui no vol perdre uns quilos o mantenir un pes ideal? Malauradament, perdre pes és més fàcil de dir que de fer.
Bé, un dels beneficis més buscats de la llima és que t'ajuda a perdre pes. El contingut d'àcid cítric pot augmentar el metabolisme del cos, cremar més calories i emmagatzemar menys greix.
Tanmateix, no espereu que les llimes actuïn com un fàrmac miracle que perd pes a l'instant. El motiu és que els beneficis d'aquesta llima no tindran sentit si no s'equilibra amb exercici regular i mantenint una dieta saludable.
Ser actiu cada dia i controlar la porció d'aliments de manera constant són dues coses importants per controlar i perdre pes.
4. Millorar el sistema immunitari de l'organisme
Els aliments rics en vitamina C i altres antioxidants poden ajudar el sistema immunitari humà a combatre els gèrmens que causen refredats o grips, incloses les llimes i les fruites. cítrics altres.
La vitamina C pot ajudar el sistema immunitari a produir cèl·lules més sanes que poden matar microbis i protegir el cos de les malalties.
5. Mantenir la salut del cor
La llima conté els minerals magnesi i potassi que són bons per millorar la salut del cor. El potassi pot reduir de manera natural la pressió arterial i millorar la circulació sanguínia, la qual cosa redueix el risc d'atac cardíac i accident cerebrovascular.
A més, el contingut de vitamina C de les llimes també s'associa sovint amb un risc reduït de mort per malalties cardiovasculars, tot i que es creu que també hi tenen un paper altres nutrients habituals en fruites i verdures, com el contingut de fibra.
Un estudi animal a la revista ARYA Aterosclerosi demostra que el suc de llima i la seva pela redueixen la capa de greix que es troba a les artèries coronàries, que és un indicador de l'acumulació de placa i malalties cardiovasculars.
Un altre estudi també va demostrar que una persona amb deficiència de vitamina C té més probabilitats de patir un ictus.
6. Prevenir el càncer
El càncer es produeix a causa del creixement de cèl·lules anormals que no estan controlades i que es poden desenvolupar en diverses parts del cos, com ara la mama i els ronyons. Beure aigua amb llimona amb regularitat pot reduir el risc de desenvolupar càncer i ajudar a combatre aquesta malaltia.
El contingut d'antioxidants de les llimes també pot promoure el creixement cel·lular saludable i millorar la funció del vostre sistema immunitari en la lluita contra les cèl·lules canceroses.