L'alçada és una mesura del bon creixement del cos humà, especialment per als nens.
Diversos factors poden afectar l'alçada d'una persona, la majoria dels quals estan determinats per factors genètics o hereditaris. Factors externs com la nutrició i els hàbits d'exercici també poden afectar l'alçada.
Tanmateix, resulta que l'alçada també pot reduir-se a determinades edats. Com podria ser això? Per obtenir més detalls, esbrineu fets únics sobre l'alçada humana a la següent revisió.
Diversos fets sobre l'alçada humana
Aquí teniu alguns fets sobre l'alçada humana que necessiteu saber.
1. Els humans creixen molt ràpid quan són nadons
El primer fet és que els humans augmenten d'alçada molt ràpidament durant el primer any de vida, sobretot quan són nadons. No en va, els pares continuen comprant roba nova cada mes.
Els nadons creixen uns 25 cm des del naixement fins a l'any d'edat. L'alçada del nen segueix augmentant fins a l'adolescència.
L'augment d'alçada de les dones normalment comença a disminuir 2-3 anys després de la primera menstruació. Alguns nois seguiran creixent fins als 18 anys, d'altres seguiran creixent fins als 20 anys.
En el període de creixement des de la infància fins a l'adolescència, la longitud dels ossos humans augmentarà cada nit. L'augment de l'alçada durant el son és causat per l'hormona del creixement alliberada durant el son.
Per tant, assegureu-vos que el vostre fill dormi tranquil durant tota la nit, ja que l'ajudarà a créixer al màxim.
2. Canvis d'alçada humana
No només el pes pot fluctuar, sinó que l'alçada també pot canviar, fins i tot de manera intermitent entre el matí i la nit.
Tot i que el creixement dels ossos es produeix a la nit, resulta que l'alçada total del cos humà és més curta a la nit que al matí.
Així que tens el cos més alt al matí quan et despertes, però a la nit el teu cos disminuirà 1 cm.
Quan estàs actiu des del matí fins al vespre, els discos espinals donaran suport a l'estructura de la columna vertebral perquè els ossos es tornin dretes durant tot el dia. Quan dorms, la columna es relaxa de manera que el cos es fa més curt a la nit.
3. Els gens no sempre afecten l'alçada
Amb el llançament de l'Institut Nacional de Salut, els factors genètics determinen el 80% del creixement de l'alçada humana, mentre que l'altre 20% està influenciat per un estil de vida saludable, com ara una ingesta nutricional completa i exercici regular.
Encara que no és el principal factor determinant, un estil de vida saludable segueix jugant un paper important en el desenvolupament i el creixement humà. Per tant, si voleu que el vostre fill sigui més alt que els seus pares, això no és impossible.
Ajudeu el vostre fill a créixer al seu màxim potencial alimentant-lo amb una dieta nutritiva i equilibrada i assegurant-vos que descansi prou i estigui físicament actiu.
Es pot obtenir una dieta completa i equilibrada a partir del consum de verdures, fruites, cereals integrals, lactis, fonts de proteïnes i greixos saludables com el peix i els ous.
A partir d'una dieta nutritiva, els nens poden obtenir diverses vitamines i minerals que tenen un paper important en el procés de creixement.
4. Els cossos alts tenen més risc de desenvolupar càncer
Els estudis publicats per The Lancet Oncology demostren que la postura humana alta pot augmentar el risc de càncer.
Segons les dades clíniques de l'estudi, les dones que estaven per sobre de l'alçada mitjana de la resta de participants (10 cm més altes) tenien un risc superior al 37% de desenvolupar càncer.
La raó és que el cos d'una persona alta es compon d'un nombre més gran de cèl·lules, de manera que la possibilitat d'aparició de cèl·lules canceroses és més gran que la d'una persona baixa.
Però no us preocupeu, un cos alt és un factor de risc de càncer que és relativament baix en comparació amb el consum de cigarrets, alcohol o menjar ràpid. A més, el càncer també es pot prevenir amb un estil de vida saludable.
Per tant, en comptes de preocupar-se per l'alt risc de patir malalties del cos, només hauríeu de centrar-vos a implementar una dieta saludable rica en antioxidants, fer exercici regularment i gestionar l'estrès.
5. Les persones altes són generalment més pròsperas
Alguns estudis mostren que les persones altes solen ocupar llocs de treball més alts.
Això es demostra a partir de la investigació a Revista de Psicologia Aplicada. Els investigadors diuen que les persones altes tenen més ingressos per any.
A més, les persones altes tenen l'oportunitat de guanyar més diners que les que tenen una alçada ideal o una estatura baixa.
Això és degut a que la postura alta afecta la manera com una persona es percep a si mateixa d'una manera positiva. En altres paraules, com més alt és el seu cos, més gran és la seva confiança.
No només això, un cos alt també pot crear una imatge positiva en l'entorn social.
Aquestes dues coses tenen una influència molt gran en el rendiment laboral d'una persona, així com en la valoració dels superiors i dels companys, fins a incidir finalment en l'èxit de la seva carrera.
6. L'alçada es redueix als 40 anys
Amb l'edat, el cos humà experimentarà una contracció. Potser molts ja coneixen els fets sobre aquesta alçada, però resulta que el procés de contracció corporal es produeix més ràpid del que s'esperava.
Tant els homes com les dones començaran a disminuir d'alçada als 40 anys. Pots perdre 1 cm de la teva alçada després d'haver arribat als 100 anys.
La contracció del cos es produirà perquè la columna perdrà aigua que fa que la seva densitat disminueixi gradualment.
A més, malalties com l'osteoporosi, que són més propenses a la vellesa, debilitaran encara més l'estructura òssia.
Tanmateix, podeu fer que el vostre cos sembli més alt a la vellesa treballant per millorar la vostra postura quan sou jove. Podeu aconseguir-ho fent exercici i asanes de ioga.
7. Un cos humà alt és bo per a la salut del cor
L'alçada està inversament relacionada amb el risc de patir malalties del cor. Els adults de creixement baix, amb una alçada inferior a 160 cm, tenen un risc més elevat de desenvolupar malalties del cor.
Un estudi de New England Journal of Medicine sospitar que entre dues persones que tenen una diferència d'alçada de fins a 6 cm, les persones més baixes tenen un 13,5% més de risc de patir malalties del cor.
8. Els gens poden afectar l'alçada anormal
Les persones que són molt baixes s'anomenen persones que tenen la condició de nanisme, mentre que les persones que són molt altes tenen la condició de gigantisme.
Aproximadament un de cada 15.000 adults té nanisme e, que fa menys de 155 cm d'alçada. El nanisme és causat per una mutació genètica que fa que els ossos es facin curts.
D'altra banda, el gegantisme es produeix a causa de l'excés d'hormona del creixement durant la infància. Aquesta condició sovint també és causada per un tumor benigne a la glàndula pituïtària.
9. Fumar afecta l'alçada
Estudia a Anals d'Epidemiologia va trobar que els nois que fumaven amb freqüència (entre 12 i 17 anys) eren 3 cm més baixos que els seus companys que no fumaven. Tanmateix, els resultats de la mateixa prova no es van veure en dones.
A més, certs problemes mèdics, com les al·lèrgies alimentàries, els desequilibris hormonals, els problemes del cor, el fetge i els ronyons també poden dificultar el procés de creixement d'un nen.
Igualment amb el consum de fàrmacs, com els estimulants per al TDAH, que poden inhibir el creixement de l'alçada humana.
10. Les noies augmenten més ràpidament que els nois
Les nenes assoleixen el seu pic de creixement a la pubertat, generalment entre els 11 i els 12 anys.
Per tant, la majoria de les noies d'aquesta edat són més altes que els nois de la mateixa edat.
En general, els nens creixeran ràpidament als 13-14 anys. Tanmateix, amb una bona alimentació, tots dos podran créixer fins a l'edat adulta.
Conèixer els fets sobre l'alçada humana us pot ajudar a comprendre els processos biològics del creixement corporal. Els pares poden utilitzar aquesta visió per ajudar els seus fills a aconseguir el màxim creixement.
Si tens problemes de salut que se sospita que estan relacionats amb l'alçada, sobretot quan el creixement del teu petit es ralenteix, has de consultar immediatament un metge per obtenir la millor solució.