El ginseng coreà és una de les espècies més populars. No només per aromatitzar els aliments, el ginseng també es coneix com a medicament. Podeu trobar fàcilment suplements, tes o extractes de ginseng coreà al mercat. Tanmateix, saps quins són els beneficis del ginseng coreà per a la salut? Consulteu la següent ressenya.
Beneficis del ginseng coreà per a la salut corporal
El ginseng és una planta les arrels de la qual s'utilitzen. Aquesta planta té molts noms, que van des del ginseng panax, el ginseng asiàtic o el ginseng de muntanya.
Hi ha dos tipus de ginseng coreà que s'utilitzen sovint, és a dir, el ginseng coreà blanc i el ginseng coreà vermell.
Aquesta planta prospera en llocs humits. Pot arribar als 60 cm d'alçada i està equipada amb fulles de color verd fosc.
Si us fixeu bé, la forma del ginseng s'assembla a altres arrels arrugues. Quan es menja, sentiràs un sabor dolç al principi i amarg després.
El ginseng coreà és ben conegut a la medicina tradicional xinesa des de fa milers d'anys perquè es creu que té molts beneficis. Per demostrar-ho, s'han realitzat molts estudis per comprovar el seu efecte sobre la salut.
Aquests són alguns dels beneficis del ginseng coreà segons informa la pàgina de l'Acadèmia Americana de Metges.
1. Millora potencialment la funció cognitiva
En un petit estudi, 30 joves participants van rebre 200 mg d'extracte de ginseng diaris durant 8 setmanes.
Els resultats mostren els beneficis de la millora psicomotriu, com ara una millor concentració, habilitats de pensament i escolta, i una millor salut mental després de consumir extracte de ginseng coreà.
Malauradament, l'efecte només és present fins a la quarta setmana i desapareix lentament a la vuitena setmana.
2. Potencial per millorar el sistema immunitari
A més de la funció cognitiva, altres estudis han demostrat els beneficis del ginseng coreà sobre el sistema immunitari (sistema immunitari). Un total de 227 participants sans van rebre 100 g d'extracte de ginseng diaris durant 12 setmanes.
Els pacients que prenen extracte de ginseng amb regularitat tenen menys probabilitats de contraure refredat i grip. També se sap que els nivells d'anticossos i l'activitat natural de les cèl·lules que maten patògens al cos són més alts.
Estudis posteriors també van trobar el potencial del ginseng coreà en la recuperació de pacients amb bronquitis. Un total de 75 pacients amb bronquitis van ser tractats amb antibiòtics, a més d'afegir extracte de ginseng, va eliminar més ràpidament els bacteris que causen la bronquitis.
3. Impacte positiu en pacients diabètics
Altres estudis s'han centrat en els beneficis del ginseng coreà en pacients diabètics. Un total de 36 pacients van rebre extracte de ginseng a una dosi de 100-200 mg per dia durant 8 setmanes. Els resultats van mostrar una millora en els nivells de glucosa en sang en dejú, millora en estat d'ànim (estat d'ànim) i rendiment físic.
4. Augmentar potencialment la vitalitat masculina
Citats a la pàgina de la Clínica Mayo, els suplements de ginseng coreà vermell van resultar tenir beneficis positius per als homes que tenen problemes amb la disfunció de l'efectivitat, de manera que s'utilitzen com a tractaments alternatius a base d'herbes.
Els ingredients actius i antioxidants presents al ginseng coreà poden millorar la funció sexual dels homes que tenen problemes d'erecció. El més probable és que l'extracte de ginseng sigui segur per a un ús a curt termini.
Fixeu-vos en això si voleu obtenir els beneficis
Font: Wild Libido Podeu obtenir els beneficis del ginseng coreà de moltes maneres. Podeu barrejar ginseng en menjar o beguda. També podeu prendre extracte de ginseng en forma de suplement.
Tanmateix, abans d'utilitzar-lo, és millor consultar primer amb el vostre metge. El metge considerarà si necessita aquest suplement o no. A més, escolliu productes que hagin obtingut el permís del POM i del SNI.
L'extracte de ginseng coreà és generalment ben tolerat i els efectes secundaris són bastant lleus. Alguns dels possibles efectes secundaris inclouen nàusees, diarrea, mal de cap i insomni. Aquest extracte d'espècies pot interactuar amb la cafeïna, augmentant la pressió arterial.
Per obtenir els beneficis, la dosi recomanada d'extracte de ginseng coreà és de 200 mg al dia. Pel que fa a les arrels seques, la dosi és de 0,5 a 2 grams per dia a curt termini.