O o forma de peu genu varum , es produeix generalment en nens de 2 a 6 anys, fins i tot en adults. Els pacients amb aquesta malaltia solen mostrar la forma de les cames amb els genolls i els ossos que s'han corbat cap a fora, de manera que s'assemblen a la forma de la lletra O, fent que una persona camini desequilibrada. Aleshores, com superar la forma del peu O?
Com tractar amb la forma del peu que pots triar
Les cames O poden ser causades per afeccions congènites, el creixement imperfecte dels ossos i fins i tot l'obesitat des d'una edat primerenca. Aquesta condició influeix força en l'estat de confort dels malucs, els genolls i la zona dels peus de les persones amb cames O. A poc a poc, la malaltia de les cames O afectarà la marxa i pot afectar l'autoconfiança d'una persona.
La majoria de les persones amb peu O no reben tractament o tractament concretament per restaurar-lo. Per fer-ho més clar, anem a discutir un per un com tractar la forma O del peu.
1. Osteotomia
Aquest procediment quirúrgic se sol recomanar per a persones amb artritis. Tanmateix, també es pot utilitzar per superar els ossos de les cames que tenen la forma de la lletra O.
En aquest tractament, rebràs anestèsia general o raquianestèsia. A continuació, el cirurgià farà una incisió a la zona de l'os per a la seva renovació.
Depenent del lloc del dany, la cirurgia pot implicar la cantell o el fèmur. La forma més comuna d'osteotomia de genoll implica l'espinal.
En l'osteotomia de genoll més senzilla, el cirurgià talla gairebé tot l'os, obre el buit, l'omple amb un empelt ossi i fixa l'os al seu lloc amb un instrument semblant a una placa i cargols.
Una altra manera és tallar la cantell o la cuixa i després treure les rodanxes d'os. Després de tallar la vora de l'os, procediu al procediment d'unió i ús de tirants de maquinari metàl·lic. La cirurgia per tractar les cames en forma d'O sol durar d'una a dues hores.
Depenent de la complexitat de la cirurgia i de la millora de la recuperació, aniràs a casa el mateix dia o seràs hospitalitzat. Haureu d'utilitzar crosses durant almenys dos mesos perquè el vostre os es curi correctament.
La rehabilitació pot durar fins a sis mesos i inclourà exercicis que tenen com a objectiu:
- Enforteix els músculs de la cuixa (quadrícules).
- Millora el rang de moviment del genoll i l'equilibri corporal.
2. Teràpia física
La següent manera d'afrontar les cames en forma d'O és la teràpia en forma d'exercicis físics que coneixeu com a entrenament neuromuscular. Mitjançant l'activitat física, això t'entrenarà per mantenir els peus i els genolls alineats durant l'exercici.
S'ha demostrat que els exercicis per estirar els músculs del maluc i de la cuixa i per enfortir els músculs del maluc corregeixen les deformitats de les cames tortes. Això pot ajudar a reduir el risc de lesions en persones amb peus en forma d'O.
Exemples d'exercicis que poden patir genu varum per superar les cames en forma d'O són tensions isquiotibials i seguiu els passos citats a la Clínica Mayo.
- Estireu a terra prop de la cantonada de la paret.
- Aixeca la cama esquerra i recolza el taló esquerre contra la paret. Mantingueu el genoll esquerre lleugerament doblegat.
- Estireu suaument la cama esquerra fins que sentiu un estirament a la part posterior de la cuixa esquerra.
- Mantingueu premut durant uns 30 segons i canvieu a l'altra cama.
3. Ioga
El ioga és un tipus d'exercici que té com a objectiu principal flexibilitzar el cos, aquest tipus d'exercici és un exercici força impactant per superar la forma d'O de les cames.
Els moviments de ioga que combinen la flexibilitat de les extremitats poden millorar els problemes ossis o de postura. La pràctica del ioga és bona per als malalts genu varum adults perquè requereix una comprensió dels patrons de moviment del ioga i un gran enfocament.
4. Pilates
Els moviments de Pilates són lleugerament similars als moviments de ioga, útils per ajudar a millorar la postura i l'alineació corporal. Els exercicis es realitzen amb postura, braços i cames com una ballarina i fer enrotllables, pot ajudar a enfortir els músculs de les cames.
Comenceu estirat a la catifa utilitzant els ganxos de goma forts als extrems de la catifa, subjectant els peus als ganxos de goma. Acuéstese a la catifa, col·loca les cames paral·leles i després comença el moviment abdominals sense eliminar la posició de les cames paral·leles. Fes-ho amb regularitat, aquest moviment pretén ajudar a superar les cames en forma d'O es tornen més rectes i paral·leles.