La gana del nen és difícil de predir. Hi ha moments en què pot tenir molta gana de menjar, però altres vegades pot rebutjar el menjar que li doneu. Aquesta condició sovint fa que els pares estiguin inquiets per les necessitats nutricionals i nutricionals dels seus fills, tant si encara estan satisfent-se com si no. Aleshores, per què és difícil controlar la gana d'un nen fins i tot fins al punt de tenir dificultats per menjar? A continuació es mostra una explicació i com tractar amb els nens petits que tenen dificultats per menjar.
Motius pels quals els nens petits tenen problemes per menjar
Els nens que tenen dificultats per menjar realment fan que els pares s'angoixin perquè els preocupa que la seva alimentació no es compleixi. La gana imprevisible del nen és el que sovint fa que sigui difícil menjar.
Com a resultat, els nens sovint rebutgen diversos tipus d'aliments que oferiu. Aquests són alguns dels motius pels quals els nens petits no volen menjar.
Hàbits alimentaris impredictibles
Citant el metge de família, els hàbits alimentaris d'un nen petit poden ser la causa de la seva dificultat per menjar. De vegades, hi ha moments en què els nens volen menjar el mateix menú en una setmana. Llavors la setmana següent el nen no vol tocar el menjar que li agradava la setmana passada.
A més, altres hàbits alimentaris no saludables que poden provocar que un nen tingui dificultats per menjar són: berenar a l'hora dels àpats.
Informat a la pàgina Sobre la salut dels nens, aquest hàbit fa que els nens es neguin a menjar a l'hora prevista.
Aquests són alguns altres hàbits que dificulten l'alimentació dels nens petits:
- Els nens beuen massa suc i altres begudes ensucrades
- Els nens petits són menys mòbils, de manera que no cremen energia, cosa que els fa sentir menys gana
Tot i que sovint és inquietant i preocupant, aquest hàbit alimentari no és gens de què preocupar-se perquè sovint és experimentat per tots els nens.
Però si dura massa, consulteu immediatament un metge perquè no es vegi alterada la ingesta nutricional del vostre fill.
Sensible o al·lèrgic a determinats aliments
De vegades hi ha condicions que fan que els nens siguin sensibles a determinats aliments, com el celíac. Aquesta és una reacció a les proteïnes i el gluten del cos i fa que el nen es senti incòmode fins al punt de sentir-se malalt quan menja determinats aliments.
Menjador exigent o triar menjar
En general, als nens petits els agraden els menjars exigents o els menjars exigents. Aquesta condició és bastant normal en alguns nens petits. Quan us trobeu amb aquesta condició, doneu al vostre petit una varietat d'opcions d'aliments nutritius i deixeu-lo triar quins aliments vol menjar.
Potser voleu regalar al vostre petit un berenar preferit entre altres aliments nous. Tanmateix, deixeu que el nen s'absorbeixi amb el berenar i eviteu forçar el vostre petit a menjar certs aliments. Això pot traumatitzar el nen i crear nous problemes.
El nen té diversos problemes de salut
Els adults sovint es queixen de no tenir gana quan els seus cossos no estan sans, així com els nens. Alguns dels problemes que dificulten l'alimentació dels nens petits són problemes de salut, com ara:
- Mal de coll
- erupció cutània
- Febre
- Úlcera
- Restrenyiment
- deficiència de ferro
- Infecció del tracte urinari
- Anèmia
- Grip
- Mal de panxa
Si aquesta condició dura més d'una setmana i no millora, visiteu immediatament un metge per a una consulta.
Com tractar amb els nens petits que tenen dificultats per menjar
Quan es permet que aquesta condició continuï, sens dubte pot interferir amb el creixement i desenvolupament del petit i fer que els pares estiguin ansiós.
Hi ha diverses maneres de fer-ho com a primer pas per superar els nens difícils de menjar. Aquests són alguns d'ells:
Feu l'horari adequat dels àpats
Determinar l'hora dels àpats és molt important per als nens petits. Això es fa perquè entengui el concepte de fam i set perquè l'alimentació i nutrició del petit encara es compleixi.
Si l'horari que s'ha fet s'està acabant, aquí teniu els consells que podeu provar de retornar-lo, citats per Family Doctor:
Dient als nens l'hora dels àpats
Uns 5 o 10 minuts abans de l'hora de dinar, digueu al vostre petit que aviat serà l'hora de menjar. Els nens poden estar cansats després de les activitats, com a resultat els farà mandra menjar i prefereixen descansar.
Fer un avís abans de l'hora de dinar dóna temps al vostre fill per refrescar-se abans de menjar i preparar-se.
Introduir els nens a les rutines diàries
A partir dels dos anys, els nens ja entenen les rutines diàries. A quina hora es desperta, menja, dorm i juga. El vostre fill se sentirà més còmode amb una rutina i un horari previsibles, així que establiu una hora de menjar regular.
Fes de menjar un moment divertit
Crea un ambient agradable mentre menges. Si l'ambient del menjador és agradable i còmode, el vostre fill esperarà amb ganes els àpats en família. Eviteu la ira mentre mengeu, que pot provocar un trauma en els nens.
Estableix les teves expectatives
Eviteu mantenir les expectatives massa altes perquè el nen compleixi totes les "regles" que s'han establert. Evita forçar el teu petit de 3 anys a utilitzar els coberts adequats.
Per a alguns nens, alguns aliments poden ser més fàcils de menjar amb les mans que amb una cullera, així que deixeu-los fer.
Doneu berenars saludables
Cada dia, el vostre fill ha de complir el patró de menjar 3 vegades al dia i prendre 2 berenars. Els nens petits de 2 a 5 anys normalment no mengen prou alhora per mantenir-se plens fins al següent àpat.
Doneu al vostre petit aperitius saludables entre àpats, com ara formatge, iogurt, rodanxes de fruita, costelles o galetes integrals cobertes de mantega de cacauet. Aquest mètode es fa per superar els nens difícils de menjar.
Però tingues en compte limitar la porció perquè no sigui massa. A més, eviteu donar aperitius just abans de dinar.
La raó, això pot fer que el nen se senti ple primer. L'estómac buit és un bon moment per alimentar el teu petit.
Què passa si el nen se salta un àpat? Podeu fer un berenar saludable unes hores després.
Amb aquest mètode, podeu assegurar-vos que el vostre petit no es mori de gana durant massa temps o que tingui problemes per menjar.
Flexible amb menú de menjar
Donar menús de menjar als nens petits no és fàcil, així que cal ser flexible en el procés de cuina.
Si el vostre nen té dificultats per menjar verdures, de tant en tant podreu aixafar-les i barrejar-les amb un filet de vedella amb un gust dolç que sovint agrada als nens.
Si el vostre fill no vol menjar arròs, doneu-li altres hidrats de carboni com ara fer fideus tek-tek o espaguetis a la carbonara que tenen un gust deliciós.
Per fer-ho més fàcil, pots fer una llista dels aliments que li agraden al teu petit preguntant-li directament.
Implicar els nens en el procés de selecció de menús i ingredients de cuina perquè els seus petits tinguin una sensació de felicitat amb el seu menjar.
Cuinant amb nens
No us imagineu el procés de cocció que serà desordenat, sinó els beneficis que hi ha darrere. Kids Health va explicar que cuinar amb nens té diversos avantatges a més de facilitar-ne el menjar, a saber:
Desenvolupar les habilitats bàsiques dels nens
El procés de cocció gira al voltant de la mida de la porció de certs aliments, per exemple, l'arròs, els ous i la farina. Aquesta activitat pot fer que els nens aprenguin a comptar números simples.
Quan llegiu receptes amb el vostre petit, també és una manera d'introduir-li paraules noves. També pot entrenar les habilitats auditives dels nens, a més de facilitar el menjar.
Els nens intenten coses noves
A l'edat de 2-5 anys, els nens estan encantats de provar coses noves. Quan el portes a la cuina, aprendrà a obrir-se a coses noves. Viurà el procés de cocció i la carta d'aliments que mai s'havien tastat.
Cuinar junts pot animar els nens a provar els aliments nous que esteu fent. Per descomptat, això pot reduir que el nen es nega a menjar o fins i tot té dificultats per menjar.
Augmentar l'autoconfiança
Quan el teu petit pren el material segons els seus desitjos, és una manera d'augmentar la confiança del nen. Implicar el nen en l'elaboració d'aliments perquè se senti necessari i important en la funció de cuina.
Fes que el menú sembli més divertit
Proporcioneu aliments saludables i deliciosos amb una pantalla que desperta la gana del nen encara que necessiteu més esforç per trobar la recepta. Però encara s'ha de prestar atenció a la porció de menjar del nen segons la seva edat.
Un nen de 2 anys ha de rebre 2 cullerades de verdures, arròs i carn cadascuna. Si el vostre petit encara té gana, podeu augmentar la porció.
A més, eviteu obligar el nen a acabar tot el seu menjar per evitar trauma. Quan se senti ple, permet que el teu petit deixi de menjar.
No doneu menjar com a recompensa o càstig
El millor és evitar fer del menjar una recompensa o un càstig. Si el vostre fill no menja, accepteu la negativa.
Encara que estiguis preocupat, no mostris que estàs molest pel rebuig. Si un nen petit només busca atenció, la ira és realment el que vol. Aquest comportament es convertirà en un hàbit en el futur.
Quan he d'anar al metge per tractar un nen que té dificultats per menjar?
Cal preocupar-se si l'estat del nen té dificultats per menjar, això ha durat més de dues setmanes i afecta el seu pes.
Si voleu consultar un metge, hi ha diverses preguntes que podeu fer, per exemple:
- Quants aliments ha de menjar un nen a la seva edat en un dia?
- Hi ha aliments que es puguin provar amb un nen cada dia?
- És necessari aportar suplements dietètics, com ara proteïnes, per augmentar l'alimentació dels nens?
- És necessari donar llet de fórmula alta en calories per augmentar el pes del nen?
- és menjador exigent es pot perdre dels hàbits alimentaris del nen?
- T'has de preocupar si el teu fill no menja durant diversos dies seguits?
Les preguntes anteriors es poden adaptar a les necessitats i condicions del nen.
Marejat després de ser pare?
Vine a unir-te a la comunitat de pares i troba històries d'altres pares. No estàs sol!