Igual que amb la prohibició de menjar durian durant l'embaràs, sovint també trobareu que està prohibit menjar jaca durant l'embaràs. Per a aquells que us agradi aquesta fruita, per descomptat, us sentireu decebuts si no us permeten menjar-ne durant l'embaràs. És cert que la jaca per a dones embarassades és perillosa? Vinga, mira la resposta aquí!
Puc menjar jaca quan estic embarassada?
El mite que circula a la comunitat diu que menjar jaca pot provocar un avortament involuntari. Tanmateix, fins ara no s'han trobat substàncies a la fruita que puguin perjudicar l'embaràs i el fetus.
A més de la fruita, potser també us agrada cuinar llavors de jaca per al consum. També és segur per a dones embarassades. Un estudi sobre Revista de Ciències i Recerca Farmacèutiques demostra que les llavors de jaca no contenen verí.
Tot i així, no hauríeu de consumir jaca en excés. En principi, qualsevol cosa en excés certament no és bo per al cos.
Menjar jaca durant l'embaràs pot ser útil
D'altra banda, resulta que la jaca per a dones embarassades ofereix una sèrie de beneficis, entre ells els següents.
1. Controla el sucre en la sang
La jaca és un aliment antidiabètic, que és un aliment que té un índex glucèmic (IG) baix pel que pot evitar que el sucre en sang augmenti.
A més del baix IG, la jaca també conté flavonoides. Segons el diari Nutrició i Metabolisme Els flavonoides dels aliments també poden ajudar a mantenir els nivells de sucre en sang.
2. Aporta energia a les dones embarassades
Les dones embarassades necessiten més energia de l'habitual. Per tant, cal menjar aliments que ofereixin prou calories.
Una de les fruites que tenen altes calories és la jaca. En consumir jaca per a dones embarassades, sempre estaràs en forma i enèrgica.
3. Prevenir el restrenyiment
El restrenyiment o la dificultat per defecar és un problema del qual moltes dones embarassades es queixen. Això es deu als canvis hormonals que afecten els moviments intestinals de la mare.
Menjar jaca durant l'embaràs pot resoldre aquest problema. La raó és que les fruites riques en fibra com la jaca són molt bones per a la digestió.
4. Ajuda a baixar la pressió arterial
Algunes dones embarassades experimenten un augment de la pressió arterial durant l'embaràs. Això pot comportar el risc de complicacions de l'embaràs que poden posar en perill la vida. Menjar aliments rics en potassi, com ara la jaca, pot ajudar a prevenir-ho.
5. Prevenir l'anèmia
Un altre benefici de la jaca per a les dones embarassades és prevenir l'anèmia. Això es deu al fet que la fruita conté una gran quantitat de folat i ferro que ajuda a augmentar els nivells d'hemoglobina a la sang.
A més de prevenir l'anèmia durant l'embaràs, l'hemoglobina en sang també pot ajudar al desenvolupament del fetus. Per tant, no cal que dubtis a menjar jaca durant l'embaràs.
6. Mantenir la salut dels ossos materns i fetals
Les dones embarassades necessiten consumir més calci i magnesi per ajudar al desenvolupament ossi fetal i prevenir l'osteoporosi de la mare.
No només de la llet, també podeu obtenir calci i magnesi de fruites, com ara la jaca.
7. Augmenta la immunitat
Durant l'embaràs, la mare experimentarà una disminució de la resistència del cos perquè sigui més susceptible a les malalties. Per això, les mares han de menjar fruites que contenen moltes vitamines, com ara la jaca.
Segons la investigació de la Facultat d'Enginyeria i Tecnologia Agrícoles de l'Índia, el contingut de vitamines A, B i C de la jaca és eficaç per mantenir la resistència corporal.
8. Mantenir la salut ocular
A més d'augmentar la resistència, la jaca per a dones embarassades també pot ajudar a mantenir la salut dels ulls de la mare i del nadó. Això es deu al contingut de carotè que té. Això ho demostra la investigació de la revista Nutrients .
Eviteu menjar jaca en excés durant l'embaràs
Tot i que la jaca per a dones embarassades és força útil, no hauríeu de consumir aquesta fruita en excés. La raó, aquesta fruita pot estar en risc de causar les següents coses.
1. Reacció al·lèrgica
d'acord amb Asian Pacific Journal of Al·lèrgia i Immunologia Tanmateix, la saba de fruites com la jaca pot provocar reaccions al·lèrgiques.
Alguns dels símptomes que podeu experimentar són:
- picor,
- erupció cutània a la pell, i
- urticària.
En casos més greus, pot experimentar:
- esternudar,
- tos,
- secreció nasal,
- ulls vermells i plorosos,
- picor de gola,
- congestionat, i
- sense respirar.
Menjar jaca durant l'embaràs no és realment perillós. Però per preveure les reaccions al·lèrgiques, cal netejar bé la saba abans de consumir-la.
2. Mal de panxa
Com s'ha explicat anteriorment, la jaca per a dones embarassades és útil per millorar la digestió. Tanmateix, si mengeu massa fruita del jaca durant l'embaràs, el vostre estómac sentirà ardor d'estómac i diarrea.
3. Activar la coagulació de la sang
Si teniu un trastorn de la sang, heu d'evitar menjar jaca durant l'embaràs. Citant un llibre Guia de suplements i herbes estàndard naturals, la jaca pot provocar coàguls de sang que poden ser perillosos.
4. Eviteu la jaca per a dones embarassades que pateixen diabetis
Si es consumeix en quantitats raonables, la jaca pot ajudar a mantenir el sucre en sang. Però si és excessiu, en realitat pot provocar un augment dels nivells de sucre en sang. Hauríeu d'evitar la jaca per a les dones embarassades que pateixen diabetis gestacional.