Les activitats extenuants que es realitzen durant un dia sencer, especialment les activitats que utilitzen molts músculs de les cames, com ara estar dret, caminar, córrer i pujar i baixar escales sovint fan que els músculs de les cames se sentin dolorosos. Si no es gestiona, sens dubte interferirà amb les vostres activitats laborals i la vostra productivitat. Si et quedes sense pomada per alleujar el dolor a casa, pots provar de remullar els peus amb aigua tèbia. No estàs segur que l'aigua tèbia pot alleujar el mal de peus? Continueu llegint aquest article.
És cert que remullar els peus amb aigua tèbia pot alleujar el dolor?
Pot ser que siguis una d'aquelles persones que sovint va i torna a la feina amb transport públic. En transport públic, sovint t'has de parar durant el viatge. Com a resultat, què més si no se senten els peus adolorits.
Els dolors musculars són en realitat causats per una acumulació d'àcid làctic als músculs. L'acumulació d'àcid làctic es produeix a causa de l'ús excessiu dels músculs. Els músculs necessiten grans quantitats d'energia per contraure's. Per produir energia, els músculs descomponen les reserves de sucre dels músculs (glicogen). En un estat de manca d'oxigen, aquesta degradació del sucre muscular produeix àcid làctic.
Bé, això és el que provoca la sensació de dolor. Aleshores, com pot ajudar a remull en aigua tèbia a reduir el dolor? En teoria, remullar els peus amb aigua tèbia pot millorar la circulació sanguínia a les cames. En poques paraules, l'aigua tèbia pot eixamplar els vasos sanguinis de les cames.
Un flux sanguini suau farà que l'àcid làctic que s'acumula als músculs de les cames es dissolgui fàcilment a la sang i sigui excretat pel cos. Tanmateix, això va resultar no provat. Tanmateix, remullar els peus amb aigua tèbia pot proporcionar comoditat i reduir el dolor.
Si voleu remullar els peus, assegureu-vos que estigui calent, no calent
Tot i que no redueix l'àcid làctic, resulta que el remull en aigua tèbia pot reduir el dolor a les articulacions i els músculs. Segons el Dr. Bruce E. Becker, cap de l'Institut Nacional de Medicina Aquàtica i Esportiva de la Universitat Estatal de Washington a Spokane, tot i que pot semblar senzill, remullar els peus amb aigua tèbia pot afluixar les articulacions dels peus, reduint així la inflamació, la inflor o el dolor.
Segons l'Arthritis Foundation, aquesta teràpia, que fa milers d'anys, s'utilitza sovint per tractar el dolor en trastorns musculoesquelètics (una condició que perjudica la funció de les articulacions, els lligaments, els músculs, els nervis i els tendons, així com la columna vertebral). ) i fibromiàlgia (dolor als ossos i articulacions). múscul que s'irradia a l'interior del cos des d'on s'origina el dolor).
Tanmateix, assegureu-vos que la temperatura de l'aigua que utilitzeu sigui càlida, no calenta, l'aigua massa calenta pot augmentar el risc de cremar-vos la pell. La temperatura recomanada de l'aigua és de 33-37 graus centígrads. Si teniu una malaltia cardíaca, l'aigua massa calenta pot exercir massa pressió sobre el vostre cor. Segons els EUA Segons la Comissió de Seguretat dels Productes de Consum, les temperatures de l'aigua que superen els 40 graus centígrads es consideren perilloses per a tothom.
Afegiu sal a la vostra aigua tèbia
No només aigua tèbia, podeu afegir sal a un recipient d'aigua tèbia que utilitzareu per banyar-vos. Per banyar-se amb aigua salada, es recomana utilitzar sal que contingui sulfat de magnesi. El contingut de sulfat de magnesi a la sal pot alleujar el dolor muscular o les contusions.
Segons una enquesta, al voltant del 61% de les dones passen més de quatre hores dempeus tot el dia. De fet, estar massa temps parat no és bo per a la salut perquè pot causar dolor a les cames. Per tant, després d'estar dempeus durant molt de temps, es recomana remullar els peus o el cos amb aigua salada tèbia.
Sumar en aigua salada tèbia durant 20 minuts pot relaxar els peus i ajudar a expulsar el dolor que apareix. A més, l'ús de sal que conté sulfat de magnesi pot aportar més beneficis, com relaxar els músculs, reduir el dolor i calmar el sistema nerviós del cos.
Si el dolor als peus no ha desaparegut, podeu provar d'utilitzar una crema per alleujar el dolor que es frega als peus o consultar un metge.