Quanta aigua has begut avui? Dos terços del cos humà són líquids. Per tant, el vostre cos necessita una ingesta adequada d'aigua per funcionar de manera òptima. Però, com adonar-se que el teu cos està experimentant una manca de líquids? Quins són els signes de deshidratació que sentirà el teu cos?
Què és la deshidratació?
La deshidratació és una condició en la qual el teu cos perd més líquids dels que prens. Aquest desequilibri en els nivells de líquids del cos pot afectar els nivells d'altres substàncies del cos, com els nivells de sal i sucre, i pot provocar la coagulació de la sang.
Malauradament, sovint tens set quan ja estàs deshidratat. De fet, els símptomes que sorgeixen quan una persona està deshidratada poden variar en funció de la seva edat.
Signes de deshidratació en nens
En general, els nens són més susceptibles a la deshidratació a causa del seu cos petit, de manera que tenen menys reserves de líquid en el seu cos en comparació amb els adults. Els nens que estan deshidratats poden ser causats per diverses condicions, com ara tenir febre (l'aigua que conté el cos s'evaporarà més quan la temperatura corporal sigui alta), tenir diarrea, vòmits o suar molt quan juga (afavorida per l'exposició a altes temperatures).alçada del sol).
Si el vostre fill experimenta condicions com les esmentades anteriorment, hauríeu de tenir en compte els símptomes que seguiran després, com ara:
- Assecament de la llengua i la boca
- Sense llàgrimes en plorar
- Ulls i galtes que semblen enfonsats
- Enfosquiment del color groc de l'orina, disminució del volum i la freqüència de la micció o no orinar fins a 6-8 hores
- Pell seca
- Mareig, sensació d'inestabilitat, inestable o el que sovint es coneix com a sorprenent
- Sentir-se fàcilment cansat i adormit
- Augment de la freqüència cardíaca
- En alguns nens, la deshidratació pot fins i tot conduir a la inconsciència.
Signes de deshidratació en adults
Algunes condicions que fan que els adults es deshidratin inclouen febre, exposició a altes temperatures, massa activitat que eventualment provoca una sudoració elevada i vòmits i diarrea. A més, els adults també poden deshidratar-se a causa d'altres condicions com l'augment de la producció d'orina a causa de l'atac d'una determinada infecció i lesions a la pell (també es pot perdre aigua del cos per la pell danyada).
Si experimenta alguna de les condicions esmentades anteriorment, serà més susceptible a la deshidratació. La majoria dels símptomes de deshidratació en adults són similars als signes de deshidratació que experimenten els nens. Però en determinades condicions, també es pot indicar que un adult estigui deshidratat, si presenta símptomes:
1. Mal alè. Un cardiòleg de l'Hospital General Lyndon B. Johnson, John Higgins, va revelar que la deshidratació fa que el teu cos produeixi menys saliva. No tenir prou saliva a la boca pot provocar que els bacteris s'acumulin a la boca, seguit d'una olor desagradable a la boca.
2. Rampes musculars. Com s'ha esmentat anteriorment, la reducció dels nivells de líquids al cos pot tenir un impacte en els nivells d'altres substàncies del cos. Aquesta reducció de líquid al cos tindrà un impacte en els electròlits del cos, i després afectarà els nivells de sal i el contingut de potassi del cos que poden causar rampes musculars.
3. Anhelar certs aliments, especialment els dolços. Quan el teu cos està deshidratat, el fetge tindrà dificultats per produir glucogen, que és el resultat final del processament del sucre pel cos. Com a resultat, el teu cos vol substituir-lo, que sovint és un aliment dolç.
Consulteu amb el vostre metge si...
Moltes literatures diuen que el cos necessita un mínim de dos litres d'aigua o aproximadament vuit gots plens al dia. Però en realitat, molts factors poden determinar la quantitat d'aigua que el teu cos necessita, com ara el teu estat de salut, les teves condicions ambientals i les activitats que fas. Però sobretot, consulteu immediatament un metge, si vostè o el seu fill està deshidratat i presenta símptomes:
- Febre fins a 38 graus
- Hi ha una disminució de la consciència fins a la pèrdua de la consciència plena
- Mal de cap
- Convulsions
- Tenir problemes per respirar
- Dolor al pit o a l'abdomen.