Gairebé tothom ha patit estrès. La por, l'ansietat i l'ansietat sufocants causades per l'estrès poden ser insoportables i sentir que no s'acaben mai. Per això també, moltes persones senten que han experimentat depressió. De fet, quina diferència hi ha entre l'estrès i la depressió?
Quina diferència hi ha entre l'estrès i la depressió?
L'estrès i la depressió són utilitzats sovint pels laics com a termes intercanviables. De fet, l'estrès i la depressió tenen una diferència fonamental.
L'estrès sol començar per sentir-se aclaparat a causa de molta pressió de fora i dins d'una persona que ha durat prou.
Quan estàs sota estrès, el teu cos llegeix un atac o una amenaça. Per exemple, heu de fer una presentació del projecte de treball la setmana vinent. Com a mecanisme d'autoprotecció, el cos produirà diverses hormones i substàncies químiques com l'adrenalina, el cortisol i la norepinefrina.
Com a resultat, sentiràs un impuls d'energia i un augment de la concentració perquè puguis respondre eficaçment a les fonts d'estrès. El cos també desactivarà automàticament les funcions corporals que no són necessàries, com ara la digestió.
Tanmateix, si l'estrès es produeix en moments no desitjats, l'estrès pot fer que el cervell inundi el cos amb les hormones adrenalina, cortisol i norepinefrina. Com a resultat, et sents constantment frenètic, ansiós i inquiet.
En aquest moment, la sang fluirà a parts del cos que són útils per respondre físicament, com ara els peus i les mans, de manera que la funció cerebral disminueixi. És per això que a moltes persones els costa pensar amb claredat quan estan sota estrès.
A diferència de l'estrès, la depressió és una malaltia mental que afecta negativament l'estat d'ànim, els sentiments, la resistència, la gana, els patrons de son i els nivells de concentració del pacient.
La depressió no és un signe d'infelicitat o d'un defecte de caràcter. La depressió no és una condició normal per trobar-se com l'estrès o el pànic. Les persones que pateixen depressió solen sentir-se desanimades o motivades, se sentiran constantment tristes i fracassades i es cansen fàcilment.
Aquesta condició pot durar sis mesos o més. Així, les persones que pateixen depressió solen tenir dificultats per dur a terme activitats diàries com treballar, menjar, socialitzar, estudiar o conduir amb normalitat.
Bé, l'estrès greu que no es tracta immediatament pot convertir-se en trastorns psiquiàtrics crònics com la depressió. Fins i tot en alguns casos, els símptomes de la depressió poden aparèixer sense estar precedits d'estrès.
Diferències en els símptomes de l'estrès i la depressió
L'estrès pot passar a qualsevol, inclosos els nens en edat escolar. En general, les persones que estan sota estrès són propenses a experimentar els següents símptomes.
- Difícil dormir
- Trastorns de la memòria
- Trastorns de concentració
- Canvis en la dieta
- Fàcilment enfadat i ofès
- Sovint nerviós o inquiet
- Sentir-se aclaparat amb la feina a l'escola o a l'oficina
- Sentir por de no poder completar bé les tasques
D'altra banda, els signes de la depressió són molt més complicats que els símptomes de l'estrès. La seva aparició també pot ser gradual, de manera que és difícil adonar-se realment quan la depressió arriba per primera vegada. Aquests són els diferents símptomes de la depressió que solen aparèixer.
- Retirada dels cercles socials i familiars
- Sentir-se trist com si ja no hi hagués esperança
- Pèrdua d'entusiasme, motivació, energia i resistència
- Difícil de prendre una decisió
- Menja menys o més del que és habitual
- Dormir més curt o més llarg del que és habitual
- Difícil de concentrar
- És difícil de recordar
- Sentir-se culpable, fracassat i sol
- Pensaments negatius constantment
- Fàcilment decebut, enfadat i ofès
- Dificultat per dur a terme les activitats diàries
- Pèrdua d'interès per les coses que normalment gaudeixes
- Tenir pensaments de suïcidi
Quan estàs sota estrès, saps exactament què l'activa i amb què estàs tractant. Normalment això està relacionat amb els reptes que trobeu diàriament com ara data límit treball, factures financeres o assumptes de la llar.
Però a vegades l'estrès també pot venir de dins, provocat per la imaginació o pensaments que no estan clars perquè sorgeixin escenaris dolents que no necessàriament succeeixen. Normalment això desapareixerà quan hagi passat l'esdeveniment que us preocupava.
Mentrestant, la depressió et deixa impotent per saber quines són les teves preocupacions. Els símptomes poden aparèixer sense estar en una situació particular. La depressió pot limitar el teu funcionament com a ésser humà.
Quins són els perills si no es tracta la depressió?
No subestimeu ni deixeu que la depressió passi desapercebuda perquè els seus efectes són molt perillosos. Diversos estudis han trobat una relació molt estreta entre la depressió amb la malaltia hepàtica i la insuficiència cardíaca.
A més, les investigacions també mostren que les persones que pateixen depressió tenen un 58% més de probabilitats de desenvolupar obesitat a causa dels canvis dràstics en la dieta i la manca d'exercici.
Si no es tracta seriosament, la depressió a una edat jove pot reduir la capacitat del cervell i augmentar el risc de patir Alzheimer i ictus.
En alguns casos, els que han desenvolupat una depressió important tendeixen a intentar acabar amb les seves vides per suïcidi. Aleshores, és hora de prendre's seriosament l'estrès i la depressió. Reconeix la diferència entre els dos i tracta l'estrès i la depressió abans que sigui massa tard.
Com afrontar la depressió
Si trobes que estàs deprimit, has de prendre mesures immediates. La depressió és una malaltia que es pot curar amb el tractament adequat.
Tanmateix, la depressió no es pot curar només tu. Necessites l'ajuda dels altres. Intenta fer una sessió d'assessorament amb un psicòleg o psiquiatre. També se't pot derivar per a diverses teràpies com ara Teràpia Cognitiu Conductual (TCC) i psicoteràpia.
Per ajudar-vos a afrontar l'ansietat o l'ofegament en la tristesa persistent, el tractament amb antidepressius i sedants pot ser una solució.
També es poden oferir pastilles per dormir a aquells de vostès que tinguin insomni o dificultats per dormir. Recordeu que la depressió no és culpa vostra, però podeu combatre-la. Expliqueu la vostra situació amb honestedat amb les persones més properes perquè us puguin donar suport i ajudar-vos a curar-vos més ràpidament.