El col·lagen és útil per fer que la pell sigui jove, flexible, suau i lliure d'arrugues. Malauradament, la producció de col·lagen a la pell, especialment a la cara, pot disminuir a causa de diversos factors. Aleshores, com augmentar el col·lagen a la pell?
Què és el col·lagen?
El col·lagen és un tipus de proteïna que es troba en els músculs, els ossos, els músculs i la pell. Aquesta substància actua com un cos de cola, de manera que el cos sembla més fort.
L'alta quantitat de col·lagen al cos et farà semblar més jove i més fort. Malauradament, la producció de col·lagen disminueix amb l'edat.
No obstant això, no cal preocupar-se. Encara podeu augmentar el nivell de col·lagen al cos perquè sembli més jove.
Com augmentar el col·lagen al cos, especialment a la cara
Moltes persones confien en suplements i productes per a la cura de la pell (productes per a la cura de la bellesa) per augmentar el col·lagen. És cert, els suplements que contenen col·lagen us poden ajudar amb això.
Tanmateix, hi ha maneres naturals d'estimular aquesta producció de col·lagen. Com?
- Menja aliments rics en aminoàcids com la llet, la carn, el peix i els ous.
- Menja fonts alimentàries de vitamina A i vitamina C.
- Menja aliments que contenen antocianines i prolina, com el formatge i la soja.
Tots aquests aliments poden estimular la quantitat de col·lagen del cos de manera natural.
Si voleu, també podeu provar les injeccions de col·lagen que continguin col·lagen sintètic com una altra opció per augmentar el col·lagen. El col·lagen sintètic s'introdueix al cos per fer més col·lagen natural.
A més, podeu utilitzar una crema de tractament amb el contingut principal de col·lagen. Tanmateix, assegureu-vos que els productes de bellesa que utilitzeu siguin productes segurs amb pocs efectes secundaris.
Podeu utilitzar col·lagen sintètic si teniu més de 40 anys. A aquesta edat, la producció natural de col·lagen al cos disminuirà automàticament.
Vols tenir una pell sense edat? Consulteu 10 maneres aquí!
Què s'ha de fer perquè la producció de col·lagen no disminueixi i es faci malbé?
No vols semblar vell ràpid? A més de fer diverses maneres d'augmentar el col·lagen al cos anterior, també hauríeu d'evitar diverses coses que poden danyar el col·lagen i reduir-ne la quantitat. Alguna cosa?
1. Deixar de fumar
Encara és un fumador actiu? Si no voleu envellir ràpidament, hauríeu de deixar aquest hàbit de fumar. No només amenaça la teva salut, sinó que les substàncies dels cigarrets danyaran el col·lagen i evitaran que el cos el produeixi.
2. Reduir els aliments i les begudes ensucrades
Encara que siguis fanàtic dels aliments dolços, hauries de limitar aquest hàbit. El motiu és que menjar massa aliments dolços pot danyar el col·lagen.
Quan els nivells de sucre en sang augmenten després d'un àpat dolç, també augmentarà la quantitat de l'hormona insulina. Massa insulina al cos farà que el cos experimenti inflamació als teixits, inclosos els teixits que produeixen col·lagen.
3. Protegiu-vos de l'exposició al sol
Potser ja sabeu si una exposició massa llarga al sol danyarà la pell. Sí, els raigs ultraviolats (UV) emesos pel sol en són la causa.
Els raigs UV poden danyar el col·lagen i diversos aminoàcids que formen la base del col·lagen. Per tant, és molt important utilitzar protector solar quan es realitzen activitats a l'aire lliure.