Aquells de vosaltres que sovint feu exercici, especialment el futbol, heu d'estar familiaritzats amb els esquinços. Sí, sembla que els esquinços o les lesions de turmell són doloroses, sobretot si es produeixen a les cames. No podeu utilitzar les cames per a activitats normals. Normalment, si tens una lesió al turmell, els primers auxilis que pots fer és portar-lo a un terapeuta de massatge. Aleshores, es poden fer massatges les lesions del turmell? Consulteu la següent explicació, sí.
Per què es produeixen esquinços o lesions al turmell?
Els esquinços del peu o les lesions del turmell solen produir-se quan els lligaments (teixit conjuntiu) que suporten el turmell s'estiren més enllà dels seus límits i, finalment, es trenquen.
Aquesta condició és força freqüent en persones de totes les edats. Bé, la gravetat d'aquesta condició també varia, que va de lleu a greu. Això depèn del dany fet als lligaments.
Normalment, les lesions al turmell inclouen ferides lleus que només es poden curar amb tractaments casolans, com ara descansar i aplicar gel. Tanmateix, si una lesió al turmell fa que el turmell s'infli i fa mal quan camines, hauríeu de veure un metge.
Sense un tractament adequat, el dolor empitjorarà. De fet, també augmenta el risc de patir la mateixa condició més tard.
El problema és que si aquesta condició es produeix repetidament, el risc de patir diversos problemes de salut com ara dolor crònic a l'artritis serà encara més gran.
Es poden fer massatges a les lesions del turmell?
De fet, no hi ha cap prohibició de fer massatges o massatge quan tens una lesió al turmell. No obstant això, no tothom que tingui una lesió al turmell es pot fer massatges.
Realment depèn de la gravetat de la lesió. La raó és que si hi ha un massatge o un massatge incorrectes, el vostre estat pot empitjorar.
Per no parlar del risc de trauma als músculs, lligaments i tendons si el massatge incorrecte fa que els experts no us recomanin realment fer-ho.
Per tant, si realment voleu rebre un massatge, heu de determinar si la lesió al turmell que es produeix és greu o no.
Coses a tenir en compte per al massatge amb lesions de turmell
Aquí teniu algunes consideracions que heu de fer abans de decidir fer-vos un massatge o un massatge:
- Assegureu-vos que el massatgista que vol fer-vos massatges als peus sigui un expert que hagi passat per una formació o que ja tingui un certificat especial per tractar aquesta afecció.
- Eviteu fer massatges a la zona de l'esquinç si ja és greu. Només feu el massatge o el mètode de massatge si l'esquinç encara és relativament lleu.
- No feu massatges just després d'un esquinç o una lesió al turmell. Espereu uns dies per fer el massatge.
En essència, una lesió al turmell està bé per fer un massatge, sempre que l'estat del peu no sigui massa greu. Tot i així, el tractament principal i més segur és el tractament d'un esquinç d'un metge.
Normalment, després de fer un massatge a la lesió del turmell, rebràs un tractament RICE (Repòs, gel, compressió i elevació). Aquest procediment de tractament també és important per ajudar a alleujar el dolor dels esquinços.
De fet, aquest és un dels tractaments casolans que pots fer sense haver de passar primer pel procés de massatge.
Tractament mèdic per esquinç al peu o lesió al turmell
Potser us preguntareu, és millor anar a un massatgista que anar a un metge? És clar que no. Tot i que les lesions del turmell es poden fer massatges, això no vol dir que el massatge sigui millor que el tractament d'un metge.
Per a la curació de lesions al turmell, especialment aquelles que s'han classificat com a greus, per descomptat, és millor consultar amb un metge. Hi ha diversos tractaments que el vostre metge pot fer per ajudar a tractar la vostra condició.
El tractament que fan els metges normalment es basa en un diagnòstic. Sí, el metge examinarà primer la seva lesió al turmell abans de determinar el tipus de tractament adequat.
Aquí hi ha algunes opcions de tractament per a les lesions de turmell dels metges:
1. Consum de drogues
En lloc de deixar massatges a la lesió del turmell, el metge normalment us aconsellarà prendre analgèsics. Per exemple, l'ibuprofè i el naproxè, que són fàrmacs per controlar el dolor i la inflor.
Podeu utilitzar aquests fàrmacs per tractar lesions lleus al turmell. Mentrestant, els medicaments per tractar afeccions que es classifiquen com a greus solen classificar-se com a estupefaents.
2. Ús d'ajudes per a la marxa
A més de la medicació, el vostre metge us pot aconsellar que utilitzeu un dispositiu d'assistència per tractar una lesió al turmell en lloc de fer un massatge.
En general, tindreu dificultats per caminar durant dos o tres dies després d'un esquinç a causa de la inflor i el dolor. Per tant, el vostre metge pot recomanar que utilitzeu una ajuda per caminar.
3. Ús de guix
Mentre us recupereu d'un esquinç, heu de protegir la cama que ha lesionat el turmell dels moviments bruscos. El motiu és que pot augmentar el dolor a les cames.
Per tant, utilitzeu un model o un dispositiu fracturats per protegir el peu del moviment. Segons OrthoInfo, si el vostre esquinç és greu, apliqueu un guix durant un període de dues a tres setmanes.
Com reduir el risc d'esquinços?
Els passos següents poden ajudar a reduir el risc d'un esquinç:
- Escalfeu primer abans de fer qualsevol exercici o activitat extenuant.
- Utilitzeu coixinets protectors o elàstics per a les articulacions quan feu una activitat física intensa.
- Feu exercicis d'estirament amb regularitat per mantenir la força i la flexibilitat dels músculs i les articulacions.
- Aplica una dieta saludable per mantenir un pes corporal ideal i el camí es pot equilibrar.
- Eviteu fer exercici o fer activitats quan estigueu cansat o malalt.
- Trieu sempre caminar per una superfície plana.