Per a la majoria de les dones, la menstruació que acompanya diversos símptomes pot ser incòmode. A partir de mal d'estómac, marejos, fins i tot desmais. Així doncs, perquè aquests símptomes es puguin reduir, hi ha diverses begudes que són bones per al consum durant la menstruació.
Diversos tipus de begudes que són bones quan arriba la menstruació
De fet, sentir dolor a la part inferior de l'abdomen durant la menstruació és una condició molt freqüent i natural. Normalment, aquests problemes desapareixeran amb el temps.
Tanmateix, no és estrany que el dolor durant la menstruació sembli que dificulti les vostres activitats. Hi ha diverses maneres d'alleujar diversos símptomes menstruals, una de les quals és bevent determinades begudes.
Aquí hi ha algunes begudes que són bones per beure durant la menstruació.
1. Aigua
A més de satisfer les vostres necessitats de líquids, beure molta aigua també pot reduir el dolor d'estómac.
A més, l'aigua també evita que el teu cos s'inflor, cosa que pot fer que et faci mal l'estómac durant la menstruació.
El dolor abdominal o els rampes durant la menstruació es produeixen a causa de les contraccions dels músculs uterins per eliminar el seu revestiment gruixut.
Beure aigua tèbia durant la menstruació pot ajudar a alleujar el dolor menstrual perquè l'aigua tèbia pot augmentar el flux sanguini a la pell i pot relaxar els músculs uterins encallats.
2. Té d'herbes
Sabíeu que les plantes a base d'herbes, com ara camamilla, conté antiinflamatori i antiespasmòdic que es creu que relaxa els músculs?
Segons ha informat Línia de salut, consumeix dues tasses de te camamilla per dia pot reduir els espasmes musculars. Intenta beure'l una setmana abans que arribi el teu període. Els símptomes del síndrome premenstrual es poden reduir.
A més camamilla, el te de gingebre també és bo per ser una beguda alternativa que podeu triar per reduir el dolor durant la menstruació. Això es deu al fet que el gingebre té propietats com l'ibuprofè que actuen com a analgèsics.
3. Batuts de fruites i verdures
En lloc de beure cafè durant la menstruació, trieu un got batuts fruites o verdures. Es creu que aquesta beguda és millor beure durant la menstruació, especialment fruites o verdures que contenen vitamina C.
Es creu que les fruites que contenen vitamina C, com les taronges o les llimones, redueixen el dolor d'estómac perquè contenen propietats antiinflamatòries.
Per això, és molt recomanable consumir fruita que contingui vitamina C o convertir-la en suc de fruita quan tinguis la regla.
4. Cúrcuma
Font: Keri Brooks A més de les tisanes, una bona beguda durant la menstruació és la cúrcuma. Es creu que la cúrcuma afecta els nivells d'estrògens i progesterona, però calen més investigacions per confirmar-ho.
Podeu utilitzar la cúrcuma afegint-la a aigua o llet per reduir el dolor d'estómac durant la menstruació.
Podeu fer una beguda de cúrcuma bullint la cúrcuma pelada durant 5-8 minuts. També podeu afegir mel o sucre per a la dolçor.
5. Té de canyella
Les begudes a base de canyella també són bones per beure durant la menstruació. Un estudi de la Universitat d'Alexandria va demostrar que la canyella pot reduir el dolor que pateix quan arriba la menstruació.
Doncs bé, a més d'afegir-la a la teva cuina, la canyella es pot utilitzar com a te per consumir-la a la tarda. La canyella pot ajudar a reduir el sagnat menstrual, les nàusees, el dolor i els vòmits.