El desig o excitació sexual està controlat pel cervell. Això és el que biològicament et fa pensar o comportar-te sexualment.
Només la pèrdua del desig sexual pot ser més freqüent en dones que en homes. "Però quan els homes perden el seu desig sexual, s'espanten més que les dones: la virilitat dels homes està tan estretament relacionada amb l'activitat sexual que se senten molt amenaçats", diu Esther Perel, terapeuta de parella de Nova York i autora del llibre. Apareament en captivitat.
Per què es produeix la pèrdua del desig sexual?
Les causes de la pèrdua del desig sexual en homes i dones tenen diferències. Incloent el següent:
Home
La pèrdua del desig de tenir relacions sexuals en els homes sol associar-se a una libido feble. En realitat, és normal perdre l'interès pel sexe amb el temps perquè els nivells de libido dels homes poden fluctuar.
No obstant això, un nivell feble de libido durant molt de temps genera preocupació. De vegades, no només mostra excitació sexual, sinó també com a indicador de les condicions de salut. El següent pot causar una libido debilitada en els homes.
- Baixa testosterona
- Efectes secundaris de les drogues
- Síndrome de cames inquietes (RLS)
- Depressió
- Malalties cròniques (càncer, diabetis tipus 2, obesitat, colesterol alt, hipertensió arterial, etc.)
- Estrès
- Baixa autoconfiança
- Alcohol
- Drogues
dona
Com hem comentat anteriorment, les dones són més susceptibles i generalment perden el desig sexual. La causa principal és una combinació de factors físics i mentals. "La sexualitat de les dones acostuma a ser diversa i força complicada", diu la psicòloga sexual Sheryl Kingsberg, PhD.
Hi ha causes comunes que es troben en les dones per a la pèrdua del desig o del desig sexual:
- Problemes de relació interpersonal
- Influència sociocultural
- Baixa testosterona
- Condicions mèdiques
- Efectes secundaris de les drogues
- envelliment
Com restaurar la pèrdua del desig sexual
Com que algunes de les causes de la pèrdua del desig sexual en homes i dones són diferents, la manera de superar-les no és del tot la mateixa.
Restaurar l'excitació sexual en els homes
Els suggeriments següents no pretenen augmentar la vostra libido, sinó com tornar-la a la normalitat.
1. Moure's
Comenceu a fer exercici regularment, caminant tranquil·lament, amb o sense parella. Si és rutina, augmenta la porció d'exercici perquè també sentis un assoliment. No només amb confiança física, també estaràs més segura durant l'activitat sexual, perquè fer exercici pot augmentar la teva vitalitat.
2. No esperis massa
Tingueu en compte que no totes les activitats sexuals han de ser perfectes. En no tenir expectatives com aquesta, us alliberaràs de la pressió i la preocupació si el vostre rendiment no és satisfactori.
3. Parla amb la teva parella
La discussió no sempre és fàcil, però ho serà pitjor si continues evitant el sexe amb la teva parella perquè l'ambient s'ompli de tensió. Si és difícil començar, utilitzeu un llibre sobre sexe i estudieu-lo junts per demostrar que esteu oberts a parlar d'aquest tema.
Restaurar el desig sexual en les dones
Perquè la pèrdua de passió en les dones és més complicada. Primer has d'esbrinar els factors que ho provoquen. A continuació, feu algunes d'aquestes maneres de restaurar el desig sexual en les dones.
1. Teràpia sexual o assessorament relacional
"La teràpia sexual és molt eficaç tant per a individus com per a parelles, i sempre és una prioritat", diu Jan Shifren, MD, professor assistent de la Harvard Medical School. La disfunció sexual afecta ambdues parts de la relació i s'ha de parlar amb o amb un terapeuta professional.
2. Canviar el medicament o reduir la dosi
Si és causat per un efecte secundari del medicament, hauríeu de canviar la prescripció de medicaments o canviar a la medicina alternativa. No obstant això, abans d'assegurar-se de consultar amb el metge que va administrar el medicament.
3. Tractament de condicions mèdiques subjacents i teràpia vaginal amb estrògens
Hi ha diverses condicions mèdiques que poden afectar la baixa libido. Ajustat a la causa, s'ha de tractar primer amb fàrmacs o amb cirurgia. En dones postmenopàusiques, la sequedat vaginal pot ser una de les causes de les queixes, de manera que l'aplicació d'una crema vaginal d'estrògens pot ajudar a reduir les queixes.
La pèrdua del desig sexual en homes i dones té diferents causes. Com a parella, trobar una solució junts és el millor pas perquè l'excitació sexual torni a la mateixa que abans.