Tot i que estàs orgullós de tenir els pits grans, és possible que et sentis molest perquè els teus pits són massa grans. Aquesta mida del pit pot causar mal de coll, espatlles i esquena. De fet, el teu cos pot estar aclaparat pel pes dels teus pits. Bé, com a solució, podeu provar diverses maneres de reduir els vostres pits a través del següent article. Escolta, vinga!
Per què algunes dones tenen els pits grans?
En llançar el lloc web de la National Breast Cancer Foundation, els pits d'una dona es formen a partir de teixit adipós que conté greix i teixit glandular que és la glàndula de la llet materna.
Els canvis en aquests teixits poden afectar la mida del pit. Hi ha diverses coses que fan que les dues xarxes s'ampliïn.
Aquests inclouen l'augment de pes, els efectes secundaris dels medicaments, els canvis hormonals durant la menstruació, l'embaràs o la lactància materna.
Quan es redueix el greix del teixit adipós, la mida del pit es pot reduir automàticament.
Bé, com reduir el greix del teixit adipós és reduir el pes i mantenir l'equilibri hormonal.
Tanmateix, d'altra banda, algunes dones neixen amb pits grans per herència.
Si la teva mare solia tenir un parell de pits grans quan era jove, fins i tot abans d'estar embarassada i de donar el pit, vol dir que el més probable és que també tinguis pits grans.
Com reduir els pits de manera ràpida i segura
A més de considerar com reduir els pits ràpidament, presta atenció al factor de seguretat. Eviteu fer formes descuidades per encongir els pits d'una dona.
Aquí teniu una manera segura de reduir els pits que podeu provar.
1. Feu exercici regularment
Els pits estan formats principalment per teixit gras.
Bé, fer l'exercici correcte pot ajudar a cremar greix al pit alhora que enforteix els músculs sota els pits per fer-los més petits.
Les opcions esportives que podeu provar són córrer, anar en bicicleta, gimnàstica i entrenament de força, com ara flexions.
Té com a objectiu entrenar els músculs del pit perquè els pits es facin més densos i es redueixin.
Per obtenir resultats òptims, es recomana fer exercici durant 30 minuts amb una freqüència de 4 vegades per setmana.
Fer exercici regularment pot ser una manera segura de reduir la mida del pit.
2. Fer ioga gerakan
A més de fer exercici, una altra manera de provar és el ioga. Citant la pàgina Women Fitness, algunes asanes de ioga us poden ajudar a reduir els vostres pits ràpidament.
Algunes de les postures de ioga recomanades són: Surya namaskar (salutació al sol), postura del pont, postura de la mitja lluna, postura de l'oració , i premsa de paret .
Demaneu a un instructor de ioga que us ajudi a fer els moviments correctes.
3. Menja aliments saludables
A més de les activitats físiques com els esports i el ioga, cal establir una dieta saludable per ajudar a reduir la mida del pit.
Comenceu a reduir els aliments grassos i grassos, després substituïu-los per aliments altament nutritius, com ara verdures i fruites fresques.
Una dieta saludable pot ajudar-te a sentir-te saciat durant més temps i limitar els desitjos berenar aliments alts en calories.
Menjar aliments rics en calories pot augmentar els dipòsits de greix. Això pot provocar un augment de pes i pits més grans.
4. Perdre pes
Encara que no és cert per a totes les dones, tenir sobrepès també pot augmentar la mida del pit.
Per tant, fer una dieta per baixar de pes també pot ser una manera de reduir els pits d'una dona amb seguretat.
Tanmateix, abans de començar una dieta, primer heu de consultar un metge o un nutricionista de confiança.
L'objectiu és obtenir les millors recomanacions dietètiques segons sigui necessari.
5. Deixar d'utilitzar anticonceptius
Els estrògens són una hormona que juga un paper important en el desenvolupament del teixit mamari.
Algunes persones que tenen problemes de desequilibri hormonal corren el risc d'augmentar els pits.
Els desequilibris hormonals es poden produir com a efecte secundari de l'ús a llarg termini d'anticonceptius hormonals, com les píndoles anticonceptives.
Per reduir el pit, intenteu deixar de prendre aquests medicaments. Però abans d'això, assegureu-vos de consultar primer un metge.
6. Canvi de sostenidors
El sostenidor no és capaç de reduir la mida dels pits d'una dona de manera permanent. Tanmateix, amb el sostenidor correcte, com sostenidor minimitzador , pot fer que els teus pits semblin més petits.
sostenidor minimitzador és un tipus de sostenidor que pot fer que la forma dels pits sembli més plana i més alta al pit i evitar que els pits es caiguin.
Un nombre de sostenidor minimitzador També ofereix una gran corretja de sostenidor perquè pugui reduir el dolor d'esquena i coll.
L'ús d'un sostenidor que s'ajusti als pits grans pot fer-te més còmode, segur i reduir el dolor d'esquena i coll.
7. Enquadernació de pit
Si et costa trobar sostenidor minimitzador , enquadernador de pit pot ser una forma alternativa de reduir els pits que podeu provar.
La manera d'utilitzar-lo és semblant a un embolcall de nadó, és a dir, embolicant una carpeta de tela al voltant del pit perquè el pit sembli més pla.
Tanmateix, hi ha alguns efectes sobre la salut que cal tenir en compte a causa de: pit enquadernacions.
Embolicar un drap ajustat al teu pit pot restringir-te i limitar la quantitat d'aire que entra als teus pulmons.
A més, també hi ha el risc de patir mal d'esquena i canvis en la forma de les vèrtebres si l'utilitzeu durant molt de temps.
D'altra banda, un embolcall massa ajustat també pot irritar la pell.
Per tant, enteneu els riscos abans de provar aquest mètode i primer haureu de demanar consell al vostre metge.
8. Cirurgia de reducció mamària
Si els diferents consells anteriors no donen resultats satisfactoris, opera't mamoplàstia pot ser una opció per a altres maneres de reduir els pits de manera ràpida i eficaç.
Mitjançant aquesta cirurgia, el metge disseccionarà el pit i eliminarà l'excés de teixit gras i pell del pit.
Podeu triar aquest mètode si experimenteu queixes de salut insuportables a causa de la mida del pit massa gran, com ara mal d'esquena greu i dificultat per respirar.
A més, la cirurgia de reducció de mama pot ajudar a augmentar la vostra activitat sexual.
Segons un estudi de Revista de Cirurgia Plàstica, Reconstructiva i Estètica , les dones que tenen pits petits tenen mugrons més sensibles a l'estimulació.
Tanmateix, abans de decidir sotmetre's a una cirurgia per reduir la mida del pit, primer hauríeu de consultar amb un cirurgià plàstic experimentat i certificat.