La majoria de la gent només entén que l'insomni és un trastorn del son. Tanmateix, aquesta explicació encara no és del tot correcta. L'insomni és un trastorn del son que impedeix dormir de bona qualitat. Bé, resulta que l'insomni també consta de diversos tipus. Quins són els tipus d'insomni? Consulteu el següent.
Els tipus més comuns d'insomni
Normalment, quan experimentes insomni, et costa adormir-te a la nit, sovint et despertes a mitja nit o no dorms prou. Aquests són alguns tipus d'insomni que necessiteu saber:
1. Insomni agut
L'insomni a curt termini, també conegut com a insomni agut, és una condició en què tens problemes per dormir durant un període curt de temps. Aquesta condició sol sorgir com a conseqüència d'una situació estressant. Per exemple, la pèrdua d'un ésser estimat, el veredicte d'una malaltia greu, els canvis en les relacions o la feina.
Aquesta alteració del son sol durar fins a tres mesos. No obstant això, l'insomni agut pot disminuir més ràpidament i desaparèixer un cop s'ha pogut abordar la causa de l'estrès. Tanmateix, quan no es pot superar la condició, l'insomni agut es pot convertir en insomni crònic o dificultat per dormir a llarg termini.
Aquesta condició pot ocórrer en nens i adults. No obstant això, aquest tipus d'insomni és més freqüent en dones que en homes. Quan una dona experimenta aquest tipus d'insomni, pot ser perquè està embarassada o està passant per la menopausa.
2. Insomni crònic
Si hi ha insomni agut, és clar que també hi ha insomni crònic. Aquest tipus d'insomni sol aparèixer a llarg termini. Bé, pot experimentar aquest tipus d'insomni quan tens problemes per dormir més de tres dies a la setmana o persisteix durant més de tres mesos.
Si teniu insomni crònic, és possible que tingueu problemes per dormir durant molt de temps. Sens dubte, aquesta condició interfereix amb la comoditat i la salut. El motiu és que us costa dormir prou.
Les causes de l'insomni crònic poden ser variades. Pot ser degut a situacions estressants, patrons de son desordenats, malsons freqüents, trastorns mentals i diverses malalties i problemes de salut relacionats amb el cervell i els nervis. No només això, l'ús de drogues i altres trastorns del son també poden ser la causa.
3. Insomni inici del son
Aquest tipus d'insomni es caracteritza generalment per símptomes de dificultat per adormir-se, tot i que tens somni i intentes dormir. En general, les persones que pateixen aquesta condició no poden dormir encara que hagin estat al llit durant 20-30 minuts. Encara que tanqueu els ulls i estiguis preparat per dormir, encara et costa adormir-te.
Com a resultat, continues estant despert durant hores, mirant el sostre fosc de la casa. No és estrany que aquesta condició pugui reduir el temps de son i fer-vos sentir cansat i adormit l'endemà. No només això, aquesta condició també fa que et despertis sovint a mitja nit i no puguis tornar a dormir.
Aquest tipus d'insomni pot ocórrer a causa d'una condició mèdica o un problema de salut mental que estàs experimentant. Per exemple, estrès sever, trastorns d'ansietat, depressió.
4. Insomni en nens
Segons l'Acadèmia Americana de Medicina del Son, hi ha dos tipus d'insomni que sovint es produeixen en nens. El primer tipus és inici del son insomni, que és la dificultat per dormir perquè el nen està acostumat a dormir en un bressol, li donen un xumet o al llit dels seus pares. Això vol dir, sense aquestes coses, el nen no podrà dormir.
A més, quan els nens no tenen hores fixes de son, també augmenta el risc de patir insomni. Normalment, els nens nous dormiran si els seus pares o cuidadors els obliguen a ser més susceptibles a aquesta condició. Mentrestant, els nens que estan acostumats a dormir en determinats moments poques vegades ho experimenten.
Per tant, fes un hàbit que els nens tinguin hores definides de son. Això vol dir que els nens han de dormir en determinades hores i despertar-se en determinades hores. D'aquesta manera, els nens poden evitar aquest tipus d'insomni.
5. Insomni a causa de determinades drogues o substàncies químiques
Aquest tipus d'insomni es produeix a causa de la ingesta d'estimulants del consum de determinades drogues: cafeïna, alcohol i determinats aliments. Per exemple, els aliments picants poden fer que l'estómac i el cos se sentin calents fins al punt de tenir problemes per dormir. Una manera d'aturar aquest tipus d'insomni és deixar d'utilitzar-lo.
Això vol dir que cal reduir o evitar completament les substàncies que causen insomni. Per exemple, és possible que us costa dormir perquè esteu acostumats a beure alcohol. Bé, aquest pot ser un bon moment per deixar de consumir-lo.
Això també s'aplica a altres substàncies que poden provocar que experimenteu trastorns del son en aquest cas. Millor parar per dormir bé. No només això, en deixar de fer servir aquestes substàncies, també mantens un cos sa en el seu conjunt.
6. Insomni per afeccions mèdiques
També hi ha un tipus d'insomni que es produeix a causa d'una condició mèdica, com ara un trastorn mental. Pel que sembla, problemes de salut mental com la depressió, el trastorn bipolar, els trastorns d'ansietat, fins al TDAH també poden causar problemes de son.
La gravetat d'aquest tipus d'insomni està directament relacionada amb la gravetat de la condició o trastorn de salut mental. Tanmateix, el tractament d'aquestes dues condicions interrelacionades estarà separat, especialment si el vostre nivell d'insomni és greu.
Això vol dir que és possible que necessiteu un tractament especial per a l'insomni mentre esteu prenent medicaments per a un trastorn de salut mental. Per tant, és important informar al seu metge sobre els fàrmacs que està prenent actualment per evitar interaccions amb medicaments i altres coses no desitjades.
7. Insomni mixt (insomni mixt)
Tot i que aquest tipus d'insomni no és un terme formal, aquesta condició descriu un tipus d'insomni mixt que es produeix com a conseqüència d'una combinació de trastorns. inici del son, incapaç de mantenir la qualitat del son i sovint es desperta al matí.
Bé, l'explicació general de l'insomni en realitat no és gaire diferent d'aquest tipus d'insomni. Aquesta condició també pot ocórrer en persones que tenen altres trastorns del son.
Mentrestant, els símptomes d'aquest tipus d'insomni sovint canvien amb el temps. Com a resultat, pot ser que us confós si teniu aquest tipus d'insomni o un altre.