Les dones solen tenir menstruació cada mes. Tanmateix, el rang de cicle pot variar. Hi ha qui menstrua regularment cada 21-35 dies, alguns ho són més tard o més tard. Al llarg del cicle, no molts saben que hi ha un procés que es produeix gradualment a l'úter. De fet, saber-ho pot ajudar-te a predir quan tornarà el teu període el mes següent. Per a aquells de vosaltres que voleu tenir fills, conèixer les etapes de la fase menstrual també és molt útil per saber quan és el moment més fèrtil per començar a planificar un embaràs.
Què és el cicle menstrual?
El cicle menstrual és un procés mensual caracteritzat per una sèrie de canvis en el cos i els òrgans reproductors femenins. En aquest procés hi ha dues coses principals que passaran, és a dir, la menstruació o l'embaràs.
Cada mes, els ovaris alliberen un òvul durant un procés anomenat ovulació. Al mateix temps, els canvis hormonals ajudaran a preparar el vostre úter com a lloc perquè el vostre nadó creixi i es desenvolupi.
Si l'òvul s'allibera i no és fecundat, el revestiment de l'úter que es va preparar per a l'embaràs es desprèn. El despreniment del revestiment uterí a través de la vagina es coneix com a menstruació.
Hi ha quatre fases en el cicle menstrual, a saber:
- Fase menstrual
- Fase fol·licular o preovulatòria
- Fase d'ovulació
- fase lútea
La durada de cada fase pot variar d'una dona a una altra. La durada de la fase en una persona també pot canviar amb el temps.
Hormones que afecten els cicles i fases menstruals
El cicle menstrual és molt complex i està controlat per moltes hormones produïdes per una sèrie de glàndules del cos.
Aquestes són les hormones que juguen un paper en la regulació de la fase menstrual:
Estrògens
Els estrògens són els responsables de regular el cicle i tenen un paper en el creixement del revestiment uterí. Si l'òvul no es fecunda, els nivells d'estrògens baixaran bruscament i és llavors quan comença la menstruació.
Tanmateix, si l'òvul és fecundat, els estrògens treballen amb la progesterona per aturar l'ovulació durant l'embaràs.
Progesterona
Segons la Xarxa de salut hormonal, la progesterona provoca que el revestiment de l'úter s'espesseix per preparar-lo per a l'embaràs.
A més, la progesterona també evita que els músculs uterins es contraguin, cosa que pot evitar que l'òvul s'adhereixi.
Durant l'embaràs, la progesterona estimula el cos per crear vasos sanguinis al revestiment de l'úter. L'objectiu és alimentar el fetus que creixerà més tard.
Si una dona no està embarassada, el cos luti adjunt (massa de fol·licles madurs) es descompondrà, disminuint els nivells de progesterona al cos.
Hormona luteïnitzant (LH)
Aquesta hormona ajuda a estimular els ovaris perquè produeixin estrògens.
En la fase menstrual, un augment de l'hormona luteïnitzant fa que els ovaris alliberin un òvul durant l'ovulació.
Si es produeix la fecundació, l'hormona luteïnitzant estimularà el cos luti perquè produeixi progesterona per espessir la paret uterina.
Hormona fol·liculoestimulant (FSH)
La FSH és una hormona que ajuda al creixement dels fol·licles dels ovaris i allibera òvuls. Els fol·licles produeixen estrògens i progesterona als ovaris per mantenir el cicle menstrual regular.
Quan una dona no té prou d'aquesta hormona, acostuma a tenir més dificultats per quedar-se embarassada.
Hormona alliberadora de gonadotropina (GnRh)
L'hormona alliberadora de gonadotropina (GnRH) és una hormona que controla i estimula l'alliberament de LH i FSH. Aquesta hormona s'allibera de l'hipotàlem al cervell.
Fase menstrual que es produeix en cada cicle
Partint de la cooperació entre les hormones de la fertilitat anteriors, la fase menstrual es divideix en quatre etapes. Aquí teniu l'ordre:
1. Fase menstrual
La fase menstrual és la primera etapa del cicle menstrual cada mes. Aquesta fase comença quan l'òvul alliberat per l'ovari del cicle anterior no és fecundat. Això fa que els nivells d'estrògens i progesterona baixin.
El revestiment uterí gruixut que s'ha preparat per donar suport a l'embaràs ja no és necessari.
Finalment, el revestiment de l'úter es desprèn i surt en forma de sang, que es coneix com a menstruació. A més de la sang, la vagina també secretarà moc i teixit uterí.
En aquesta fase, també experimentaràs diversos símptomes que cada persona pot sentir de manera diferent, com ara:
- rampes d'estómac
- Els pits se senten estrets i adolorits
- Inflat
- Estat d'ànim o canvis d'humor
- Ser irritable
- Mal de cap
- Sentir-se cansat i feble
- Mal d'esquena
En un cicle, el període mitjà dura entre 3 i 7 dies. Tanmateix, algunes dones també poden experimentar la menstruació durant més de 7 dies.
2. Fase fol·licular (pre-ovulació)
La fase fol·licular o preovulatòria comença el primer dia de la menstruació. El primer dia del vostre període, és quan l'hormona fol·liculoestimulant (FSH) comença a augmentar.
Aquesta condició comença quan l'hipotàlem envia senyals a la glàndula pituïtària i allibera una substància química anomenada hormona alliberadora de gonadotropina (GnRH).
Aquesta hormona fa que la glàndula pituïtària produeixi un augment dels nivells de les hormones hormona luteïnitzant (LH) i FSH. La FSH estimula els ovaris perquè produeixin 5-20 petits sacs anomenats fol·licles.
Cada fol·licle conté un òvul immadur. En el procés, només maduraran els ous més sans. Mentre que els fol·licles restants seran reabsorbits al cos.
Els fol·licles madurs provocaran un augment d'estrògens per espessir el revestiment uterí. El revestiment uterí engrossit està condicionat per crear un entorn ric en nutrients perquè l'embrió (futur fetus) creixi.
Aquesta fase dura uns 11-27 dies, depenent del vostre cicle mensual. Però generalment les dones experimenten una fase fol·licular durant 16 dies.
3. Fase d'ovulació
L'augment dels nivells d'estrògens durant la fase fol·licular o preovulatòria provoca que la glàndula pituïtària alliberi l'hormona luteïnitzant (LH). És en aquesta fase que comença el procés d'ovulació. L'ovulació sol produir-se a la meitat del cicle, aproximadament 2 setmanes abans de l'inici de la menstruació.
L'ovulació és el procés en què l'ovari allibera un òvul madur. Aquest òvul després viatja per la trompa de Fal·lopi fins a l'úter per ser fecundat pels espermatozoides. La vida útil de l'òvul sol ser d'unes 24 hores per trobar l'esperma.
La fase d'ovulació és la millor oportunitat al llarg del cicle menstrual perquè tinguis l'oportunitat de quedar-te embarassada. Passades 24 hores, l'òvul que no troba l'espermatozoide morirà.
Durant l'ovulació, les dones solen experimentar secreció vaginal gruixuda i enganxosa que és clara com la clara d'ou. La temperatura corporal basal també augmentarà.
La temperatura corporal basal és la temperatura més baixa que s'assoleix durant el repòs o en estat de son. La temperatura corporal normal es troba entre els 35,5 i els 36 º Celsius. No obstant això, durant l'ovulació, la temperatura pujarà de 37 a 38 º Celsius.
La temperatura basal es mesura amb un termòmetre col·locat a la boca, la vagina o l'anus. Si teniu previst quedar-vos embarassada, assegureu-vos de prendre la temperatura cada dia al mateix lloc i hora durant 5 minuts.
La mesura de la temperatura basal es fa millor al matí després d'aixecar-se del llit i abans de començar qualsevol activitat.
4. Fase luteal
Quan el fol·licle allibera el seu òvul, canvia de forma pel cos luti. El cos luti allibera les hormones progesterona i estrògens. L'augment d'hormones en la quarta fase de la menstruació serveix per mantenir gruixut el revestiment uterí i preparat per implantar un òvul fecundat.
Si és positiu per a l'embaràs, el cos produirà gonadotropina coriònica humana (hCG). Aquesta hormona ajuda a mantenir el cos luti i manté el revestiment uterí gruixut sense mesura.
Tanmateix, si no estàs embarassada, el cos luti s'encongrà i serà absorbit pel revestiment uterí. Aleshores, els nivells d'estrògens i progesterona disminuiran lentament, provocant que el revestiment uterí eventualment es desprengui i es desprengui.
Si no està embarassada positiva, en aquesta fase experimentaràs símptomes anomenats síndrome premenstrual (SPM). Els símptomes que solen aparèixer són:
- Inflat
- Pits inflats i adolorits
- L'estat d'ànim és fàcil de canviar
- Mal de cap
- L'augment de pes
- Teniu ganes de continuar menjant
- Difícil dormir
La fase lútea sol durar d'11 a 17 dies. Tanmateix, la dona mitjana ho experimenta durant 14 dies.