Tenir una cara naturalment bella és sens dubte el somni de moltes persones. Pots fer realitat aquest somni fent els següents passos que no només mantenen la teva bellesa, sinó que també poden nodrir el teu cos. Tens curiositat per res?
Consells per mantenir la salut perquè lluïu bella de forma natural
La teva pell i el teu cos s'han de cuidar adequadament si vols tenir un aspecte naturalment bonic sense la necessitat d'utilitzar diversos tipus de productes de bellesa. Així que no només ets bella des de fora, sinó també bella des de dins. Podeu fer les coses següents per fer-ho realitat.
1. Beveu molta aigua
Beure aigua pot mantenir el teu cos sa i fer que la teva pell sigui més sana. Això es deu al fet que l'aigua conté l'oxigen que la teva pell necessita. Tanmateix, això no vol dir que beure excés d'aigua pugui ser una manera d'eliminar les arrugues o les línies fines.
La deshidratació (falta de líquids) fa que la teva pell sembli més seca i arrugada. Així, beure aigua pot millorar la salut de la pell i prevenir l'envelliment prematur. Intenta beure 8-10 gots d'aigua al dia. No cal obligar-se a beure fins a litres.
A més, beure aigua també pot millorar la salut dels teus ronyons. Quan els líquids corporals són adequats, l'orina fluirà molt, de color groc clar i inodora. Quan els líquids corporals no són suficients, la concentració d'orina es concentra més, el color es torna groc fosc i fa olor perquè els ronyons han d'absorbir líquids addicionals per dur a terme les seves funcions.
2. Limiteu l'alcohol o eviteu-lo del tot
Les begudes alcohòliques poden danyar la pell, ja que poden deshidratar el cos i la pell. Beure excés de begudes alcohòliques, per exemple més d'1-2 gots al dia, pot danyar el fetge, que té un paper important en l'eliminació de toxines del cos. De manera que el verí es barrejarà a la sang perquè no es pot eliminar. Això pot fer que la teva pell sigui menys sana, apagada i propensa a l'acne.
A més, beure massa alcohol també pot provocar l'eixamplament dels porus, la dilatació i ruptura dels vasos sanguinis i el creixement excessiu de les glàndules sebàtiques.
3. Elimina la pell morta
L'eliminació o exfoliació de les cèl·lules mortes de la pell es coneix com el mètode d'exfoliació. Les cèl·lules mortes de la pell tenen el mateix color que la pell apagada. Per tant, cal exfoliar-se per aconseguir una pell neta i brillant.
Podeu fer una exfoliació a casa utilitzant exfoliació corporal o amb l'ajuda d'un dermatòleg per tal d'aconseguir una pell naturalment bella.
4. Feu exercici regularment
Sens dubte, l'exercici pot mantenir el vostre cos sa. L'exercici regular pot fer-te tenir més energia i mantenir-te en forma. Un estudi informa que l'entrenament de resistència pot ajudar a combatre, fins i tot revertir, els signes d'envelliment com ara la calvície, els cabells grisos i la pell aprimada i arrugada.
L'entrenament de resistència és una activitat aeròbica, com caminar ràpid, córrer o anar en bicicleta. Aquest exercici pot millorar la salut cardíaca i respiratòria. Com més temps puguis fer exercici aeròbic, més forta serà la teva resistència.
5. Deixa d'esprémer els grans
Si t'agrada esprémer o fer esclatar els grans, deixa aquest hàbit a partir d'ara. Perquè apretar un granet pot causar cicatrius i infeccions. A més, aquest hàbit pot agreujar la inflamació i augmentar el risc de cicatrius d'acne.
6. Desmaquillar abans d'anar a dormir
Assegureu-vos que la vostra cara estigui neta maquillatge abans de dormir. No netejar-se la cara abans d'anar a dormir pot obstruir els porus maquillatge, brutícia i suor restant.
Com a resultat, la pell es torna opaca i arrugada. Si no es neteja, mentre dorm, el maquillatge dels ulls també pot causar irritació ocular i pèrdua de pestanyes.
7. No et rentis els cabells cada dia
Algunes persones poden sentir que no s'han dutxat si no es renten els cabells. De fet, rentar-se el cabell cada dia o massa sovint pot eliminar els olis naturals del cuir cabellut. De fet, aquest oli és realment necessari per mantenir la nutrició i la brillantor natural del cabell.
Per tant, per obtenir un cabell naturalment bonic, només heu de rentar-lo cada dos dies. Tampoc es recomana portar-lo Assecador de cabell o una planxa cada dia.
8. Protegiu la pell de l'exposició al sol
L'exposició excessiva a la llum solar que conté radiació ultraviolada pot danyar la pell. Utilitzeu protector solar o protector solar per protegir la vostra pell de l'exposició solar. Apliqueu protector solar almenys 30 minuts abans de sortir al carrer.
D'aquesta manera, no us haureu de preocupar de passar temps al sol. La teva pell encara es veurà bella de manera natural.