La flacciditat vaginal és un problema comú en les dones, però certament és difícil revelar-ho al metge per vergonya. De fet, aquest problema no només es deu a les relacions sexuals o al part, sinó que pot ocórrer de manera natural. Mitjançant una cura i una tècnica adequades, la vagina es pot tornar a tensar. Aquí hi ha algunes maneres d'estrenyir la vagina que les dones poden fer.
Com estrènyer la vagina
En alguns casos, una vagina afluixada pot causar problemes de bufeta, com ara incontinència urinària.
El que les dones han d'entendre és que la vagina no es pot tornar a tancar, però encara és possible que la tens amb alguns tractaments.
Digues-ho, exercicis moviments que entrenen els músculs pèlvics, exercicis de Kegel, una dieta saludable, a la teràpia.
Aquí teniu algunes maneres d'estrenyir i estrènyer la vagina que podeu fer.
1. Exercicis de Kegel
La vagina es pot afluixar a causa de diverses coses. Pot ser perquè els músculs pèlvics inferiors es debiliten o perquè la capa de la pell vaginal es deixa anar.
Si no sents una mossegada vaginal forta durant el sexe, pot ser perquè els teus músculs pèlvics inferiors estan febles.
Això pot ocórrer a causa del procés de lliurament normal o del procés d'envelliment. Podeu estrènyer i estrènyer la vagina fent exercicis de Kegel.
De fet, a més de les dones, els homes també poden fer exercicis de Kegel i són molt útils per reduir el risc d'ejaculació precoç.
Citant a la Clínica Mayo, els exercicis de Kegel són útils per enfortir els músculs del sòl pèlvic que suporten l'úter, la bufeta, l'intestí prim i el recte.
A continuació s'explica com fer exercicis de Kegel per estrènyer i estrènyer la vagina.
- Seieu o estireu a la catifa en posició recta.
- Estireu els músculs com ho faríeu quan feu pipí.
- Mantingueu premut durant 5 segons i relaxeu-vos durant 5 segons més.
- Repetiu els passos anteriors.
Podeu començar els exercicis de Kegel en qualsevol moment, ja sigui assegut en una cadira o estirat en una estora.
2. Consumir soja
La soja contenen fitoestrògens, compostos que imiten l'hormona estrògens del cos.
Podeu menjar soja si la vagina comença a enfonsar-se o la vagina està seca a causa de la manca de nivells d'estrògens durant la menopausa.
Recerca des de La revista de nutrició Explica com la soja ajuda a augmentar l'hormona estrògen.
La soja té propietats hidròfiles que fan que els músculs retinguin més aigua.
A més, aquests fruits secs també contenen isoflavones, fitoestrògens de les plantes que són beneficiosos per a la pell.
Menjar aliments de soja processats, com el tofu i el tempeh, és molt beneficiós per mantenir la capa de la pell vaginal més estreta.
Tot i així, aquest estudi es va dur a terme fa 11 anys, per la qual cosa calen noves investigacions per veure l'eficàcia de la soja i l'hormona estrògena.
3. Menja aliments rics en antioxidants
Una manera de tensar i estrènyer la vagina que és bastant fàcil és mantenir una dieta saludable.
Com s'ha explicat anteriorment, la vagina es pot soltar a causa del procés d'envelliment. Aquest procés d'envelliment es deu a la reducció de col·lagen i elastina.
Mentrestant, els nivells de col·lagen i elastina al cos disminuiran a causa dels radicals lliures que danyen les cèl·lules de la capa de la pell vaginal.
Per contrarestar i prevenir els radicals lliures, cal augmentar la ingesta d'aliments rics en antioxidants.
Els aliments rics en antioxidants són les verdures i les fruites que tenen un color fort. Pot ser molt fosc o molt brillant.
Altres fonts d'aliments riques en antioxidants inclouen fruits secs, bolets, peix i iogurt.
Eviteu consumir begudes alcohòliques, aliments que contenen productes químics o conservants forts i deixeu de fumar.
Aquestes coses són fonts de radicals lliures que poden interferir amb els nivells de col·lagen i elastina a la zona femenina.
4. Teràpia làser
Una de les causes de la flacciditat vaginal és el procés natural d'envelliment. Per estrènyer i estrènyer la vagina, podeu provar la teràpia amb làser.
Citant de la Societat Americana de Cirurgians Plàstics, les dones que planegen tenir molts fills, però volen mantenir la vagina ajustada sense cirurgia, opten per utilitzar la teràpia làser.
La manera com funciona aquesta teràpia és disparar un raig làser a la vagina. Aquest làser activarà la producció de col·lagen, de manera que les capes de pell i teixit vaginal tornaran a estar ajustades.
Aquesta teràpia per rejovenir els òrgans femenins no requereix cap cirurgia ni cirurgia. El procés també és molt ràpid, que només dura uns 15 minuts.
El metge introduirà una pistola làser a la vagina fins a 4-6 cm. A continuació, s'encén un làser a la vagina que penetrarà a la paret vaginal aproximadament mig mil·límetre.
Aquesta profunditat és suficient per arribar a la capa de pell encarregada de produir col·lagen. La calor d'aquest raig làser donarà suport a la producció de col·lagen i elastina.
Es tracta de dos tipus de substàncies proteiques que funcionen per mantenir la fermesa i l'elasticitat de la capa de la pell.
5. Cirurgia de vaginoplàstia
Aquesta és una manera d'estrenyir i estrènyer la vagina a causa de l'envelliment, el part o la reducció del desig sexual.
El procés d'aquest procediment és unir els músculs al voltant de la vagina separada. També elimina l'excés de pell mucosa de la part posterior de la vagina.
El metge també pot eliminar la pell externa perquè l'aspecte de la vagina sigui més bonic i atractiu durant les relacions sexuals.
Si les dones tenen aquest procediment, és possible que hagin de descansar durant 1-2 setmanes. El metge aconsellarà no mantenir relacions sexuals durant 8 setmanes.
Els efectes secundaris del procediment de vaginoplàstia són infecció, sagnat i dolor.
Podeu ajustar el procés de tensió vaginal segons la vostra comoditat. Atès que un dels factors per a la relaxació vaginal és l'envelliment, podeu menjar aliments que poden retardar el procés d'envelliment.