Avui en dia, l'aromateràpia s'utilitza àmpliament com a tractament alternatiu per a diverses condicions de salut. A partir de l'estrès, problemes digestius, insomni, depressió i altres. No és d'estranyar que cada cop us sigui més fàcil trobar diversos productes d'aromateràpia que es diu que són beneficiosos per al cos. És cert que hi ha molts beneficis de l'aromateràpia per a tu? Descobriu la resposta a continuació.
De fet, què s'entén per aromateràpia?
L'aromateràpia és una forma d'utilitzar olis naturals extrets de plantes amb l'objectiu de millorar la salut física i psicològica. Els olis utilitzats són olis essencials fets de diverses plantes medicinals, flors, herbes, arrels, fruites i arbres que creixen arreu del món. Segons una sèrie d'estudis, s'ha demostrat que diversos tipus d'olis essencials tenen un efecte positiu en la millora de la condició física i emocional d'una persona.
Durant més de 5000 anys, l'aromateràpia és de confiança entre les cultures d'arreu del món. Es creu que l'aromateràpia és un sanador natural que pot funcionar com a antibacterià, antiinflamatori, així com proporcionar un efecte antidolor.
Els olis essencials es poden utilitzar per aromateràpia de diverses maneres. Entre d'altres són els següents.
- Ús difusor convertint els olis essencials en vapor fragant
- Inhalar l'oli pel nas directament a través de la roba o d'una ampolla
- Realitzar massatge amb olis essencials
- Remullar en aigua barrejada amb olis essencials
- Aplica els olis essencials directament a la teva pell
Beneficis de l'aromateràpia per al cos i la ment
1. Relaxació
Molts estudis han demostrat que els olis essencials utilitzats en aromateràpia, com l'oli d'espígol i de camamilla, poden calmar-te quan et sents ansiós o estressat.
Es creu que l'aroma de la lavanda té un efecte relaxant i controla el sistema nerviós simpàtic, que és el sistema nerviós responsable de la resposta a l'estrès. lluitar o fugir (lluita o fugida) i símptomes físics, com mans suades o un cor batut.
2. Millorar la qualitat del son
Com que els olis d'aromateràpia ajuden les persones a reduir l'estrès, es creu que l'aromateràpiaTambé ajuda una persona a dormir més profundament. Una persona amb insomni, ansietat o síndrome de cames inquietes i picor nocturn freqüent pot utilitzar l'aromateràpia per ajudar-los a dormir.
Olis essencials en aromateràpiautilitzat pot ser oli de lavanda. Intenta engegar-lo difusor aproximadament una hora abans d'anar a dormir amb oli d'espígol o qualsevol altre oli que escolliu.
3. Tractament de problemes respiratoris
Alguns olis d'aromateràpia tenen antisèptics que poden ajudar a netejar l'aire de bacteris, gèrmens i floridura. Se sap que aquests organismes interfereixen amb la respiració, com ara l'obstrucció, la tos o els esternuts.
Es considera que l'oli d'arbre del te té propietats antisèptiques i antimicrobianes, mentre que es creu que l'oli d'eucaliptus alleuja la respiració durant els refredats.
4. Alleuja el dolor i la inflamació
Per alleujar el dolor o els músculs tensos, dolors articulars, teixits inflamats o mals de cap, podeu utilitzar els beneficis de l'aromateràpia per reduir aquestes queixes.
Els olis d'aromateràpia utilitzats habitualment són el gingebre, la cúrcuma i la taronja per alleujar el dolor articular. Aleshores, per als mals de cap, podeu utilitzar l'olor de fulles de menta, menta, i romaní.
5. Bo per a la digestió i reduir les nàusees
Oli d'aromateràpiacom el gingebre, la cúrcuma, el raïm, les fulles de menta, la llimona, la camamilla i l'eucaliptus poden ajudar a superar la malaltia de l'àcid estomacal, les nàusees, nàusees matinals (nàusees durant l'embaràs) o rampes d'estómac durant el síndrome premenstrual.
d'acord amb Revista de Fisiologia Bàsica i Farmacologia El 2015, es va trobar que els olis essencials de cúrcuma i gingebre s'utilitzen àmpliament als països asiàtics com a medicina tradicional i ingredients alimentaris, a causa de les seves propietats protectores de l'estómac. Tots dos olis tenen un alt contingut d'antioxidants, que es creu que redueixen la necrosi, l'erosió i el sagnat a la paret de l'estómac, la qual cosa redueix significativament el dolor abdominal.