No molts saben que el contingut de la fruita de noni (fruit de noni) forma part de l'espècie de la família del cafè. El gust d'aquesta fruita no és bo i l'olor és una mica picant. Tanmateix, la fruita noni té molts beneficis per a la salut, ja ho sabeu!
Contingut nutricional de fruita de Noni
Fruita Els beneficis que es poden obtenir del consum de fruita de noni certament no es poden separar dels diferents continguts nutricionals que hi ha. En una fruita, la fruita noni conté un 90% d'aigua. Mentre que el 10% de la part seca consisteix en fibra, proteïnes i sucre.
El contingut de proteïnes i aminoàcids constitueix al voltant de l'11,3% del conjunt sec. A més, la fruita noni conté minerals com calci, sofre, potassi, magnesi, fòsfor i seleni, que sumen entre un 10 i un 12 per cent.
Les vitamines més abundants que conté la fruita noni són la vitamina A, la vitamina B3 i la vitamina C.
Diversos beneficis de la fruita noni per a la salut
A continuació es mostra una llista dels diferents beneficis de la fruita noni que podeu obtenir del seu consum.
1. Ajudar a superar l'artritis
La fruita del noni s'ha utilitzat com a medicina tradicional durant més de dos mil anys per tractar diverses malalties, una de les quals és l'artritis.
Els pacients amb artritis sovint experimenten dolor articular quan la malaltia es repeteix. Es creu que el suc de noni alleuja el dolor.
En un estudi publicat el 2011, donar suc de noni diàriament als pacients amb osteoartritis va aconseguir reduir la freqüència i la gravetat del dolor.
Aquests resultats es van aconseguir després de beure suc de noni regularment durant 90 dies. Alguns dels participants de l'estudi també van afirmar experimentar millores en la qualitat de vida.
2. Augmenta la immunitat
Un altre benefici de la fruita noni per a la salut és augmentar el sistema immunitari. Perquè, aquesta fruita és bastant alta en el seu contingut en vitamina C.
La vitamina C en si és coneguda com una de les millors ingestes per donar suport al vostre sistema immunitari. Malauradament, el cos humà no pot produir aquesta vitamina per si mateix, per la qual cosa la seva ingesta s'ha d'obtenir d'altres fonts.
Aquesta vitamina funciona protegint les cèl·lules del dany dels radicals lliures i les toxines ambientals. Per tant, el risc de patir malalties cròniques és menor.
El contingut d'escopoletina present a la fruita noni també té propietats antibacterianes, antiinflamatòries, antifúngiques i antihistamíniques que milloren els mecanismes de defensa del cos.
Les propietats antibacterianes de la fruita noni mostren propietats força potents contra E. coli, Staphylococcus aureus i bacteris. Proteus vulgaris.
Quanta vitamina C necessita al dia?
3. Ajuda a baixar el colesterol
Segur que ja saps que fumar no és un bon hàbit. No només és dolent per a la salut dels òrgans respiratoris, sinó que també pot provocar que els nivells de colesterol del cos augmentin.
El consum de suc de noni pot ser una solució. L'equip d'investigació de la Facultat de Medicina de la Universitat d'Illinois va revelar que beure suc de noni durant un mes pot reduir els nivells de colesterol total i colesterol LDL en fumadors intensos.
Malauradament, els resultats d'aquest estudi no es poden generalitzar a tothom. Per tant, els beneficis d'aquesta fruita noni encara requereixen més investigacions.
4. Baixar el sucre en sang
Els estudis en animals han mostrat resultats prometedors sobre els beneficis de la fruita noni per controlar els nivells de sucre en sang. Investigadors de la Universitat de les Índies Occidentals van realitzar un d'aquests estudis.
Com a resultat, la fruita noni té propietats que redueixen el sucre en sang. Aquest estudi va implicar donar suplements de noni noni o medicaments per a la diabetis amb recepta a rates diabètiques durant 20 dies per estudiar l'efecte sobre el sucre en sang.
L'estudi va trobar que la fruita noni també és eficaç com a fàrmac per a la diabetis per reduir el sucre en sang. Els resultats es van publicar a la revista Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine l'octubre de 2010.
5. Ajuda a augmentar la resistència durant l'exercici
Els beneficis d'aquesta fruita noni són bones notícies per a aquells que us agraden els esports. Això es deu molt probablement al contingut d'antioxidants de la fruita noni que pot reduir el dany del teixit muscular que es produeix habitualment durant l'exercici.
De fet, un estudi ha demostrat que donar suc de noni dues vegades al dia durant tres setmanes als corredors va aconseguir augmentar el rendiment de carrera en un 21 per cent.
Guia de nutrició esportiva per a esportistes i tu físicament actiu
Coneix-ho abans de consumir fruita de noni
Els diferents beneficis que es poden obtenir de la fruita noni tenen un bon impacte en la vostra salut. Tanmateix, no tothom pot menjar massa aquesta fruita, especialment les persones amb malaltia renal o insuficiència renal.
La raó, la fruita de noni té un alt contingut de potassi. En les persones amb malaltia renal, el potassi no es pot excretar correctament, de manera que s'acumularà a la sang.
L'excés de potassi provocarà hiperpotasèmia. Aquesta condició és perillosa perquè pot provocar atacs cardíacs i fins i tot la mort.
A més, a aquells de vosaltres que esteu sotmesos a tractaments per la pressió arterial alta o prenent medicaments per frenar la coagulació de la sang, no se'ls aconsella consumir fruita de noni. Es tem que el seu consum provoqui interaccions perilloses.
Fins i tot si no esteu en la condició esmentada, també heu de recordar que la fruita de noni conté molt sucre. Per tant, consumeix aquesta fruita sense edulcorants afegits i en porcions suficients.