La dieta de General Motors, també coneguda com la dieta GM, és un tipus de dieta que requereix limitar el menú i les porcions dels àpats durant una setmana. Aquest tipus de dieta promet una pèrdua de pes força fantàstica, fins a 7 quilos. Temptador no?
Què és la dieta transgènica?
La dieta transgènica és una dieta que requerirà planificar la ingesta d'aliments mínims en calories però rics en ingesta nutricional, que cal seguir durant 7 dies consecutius.
Inicialment, la dieta GM es va crear específicament per als empleats de General Motors l'any 1985. Amb el temps, la dieta es va estendre al públic en general. La major part del menú inclou una varietat de fruites i verdures.
Per exemple, el primer dia de l'àpat només es pot menjar fruita. Aleshores, el segon dia, només menges verdures, etc. Alguns dels beneficis que promet la dieta transgènica són:
- perdre 7 quilos de pes corporal en només una setmana,
- desfer-se de toxines i impureses del cos,
- millorar la funció del sistema digestiu, així com
- Augmenta el metabolisme del cos per cremar més greix.
Guia de la dieta transgènica
La dieta transgènica recomana augmentar la ingesta d'aliments que contenen molta aigua. Això es deu al fet que es creu que les fruites, les verdures i aquest tipus d'aliments augmenten la crema de greixos alhora que ajuden a eliminar les toxines del cos.
A continuació es mostra el menú de la dieta transgènica durant set dies.
- Primer dia . Us animem a menjar tanta fruita com sigui possible. Pot ser qualsevol fruita que no sigui els plàtans perquè contenen sucres i calories bastant alts. La millor opció és la síndria perquè inclou una fruita amb molt contingut d'aigua. A més d'ajudar a prevenir la deshidratació, els aliments rics en aigua també ajuden a eliminar les toxines del cos.
- El segon dia. Es recomana menjar verdures com a menú de dieta transgènica el segon dia. Aquestes verdures es poden menjar primer o crues. La clau, evitar utilitzar oli per processar verdures. El podeu bullir o coure.
- El tercer dia. El tercer dia, encara us animeu a menjar fruites i verdures. Menja una varietat de les teves fruites i verdures preferides, excepte plàtans i patates.
- El quart dia. Per al quart dia, us recomanem que mengeu només plàtans i llet. Podeu menjar 6 plàtans grans o 8 plàtans petits. Mentre que la llet consumida es recomana utilitzar llet baixa en greixos fins a 3 tasses.
- Cinquè dia. Es recomana menjar 2 racions de carn magra (pot ser vedella, peix o pollastre) fins a 300 grams acompanyades de 6 tomàquets. No oblideu augmentar la ingesta d'aigua mineral suficient per ajudar a descompondre les purines del consum de carn. La sopa de verdures també es pot utilitzar com a menú de dieta transgènica el cinquè dia.
- Sisè dia. Igual que el dia anterior, es recomana menjar 300 grams de carn i qualsevol verdura, excepte patates.
- El setè o últim dia. Es pot menjar arròs, però només arròs integral. A més, també s'aconsella menjar fruita o verdura crua. També pots beure suc.
Es recomana beure molta aigua (12-15 gots) cada dia durant aquesta dieta. Això té com a objectiu ajudar a eliminar les toxines del cos.
La dieta transgènica no és necessàriament segura per a tothom
Tot i que recomana menjar molts aliments saludables com fruites i verdures i menjar menys aliments ensucrats, aquesta dieta encara té més desavantatges que avantatges.
Algunes coses que cal saber que no hi ha una investigació definitiva relacionada amb aquesta dieta pel que fa al procés, els inconvenients i els avantatges.
No es pot dir que aquesta dieta sigui una dieta saludable i equilibrada perquè té el potencial de reduir els nutrients importants que el cos necessita. Un d'ells és la nutrició proteica, perquè no es troba en fruites i verdures.
La desnutrició, sigui quina sigui la seva forma, no comportarà una pèrdua de pes duradora. Limitar el tipus d'aliment cada dia pot fer que et sentis marejat i vulguis menjar més el tercer o quart dia.
La manca d'alimentació pot fer que experimenteu una pèrdua severa de cabell, pell seca, fatiga, debilitat muscular i anèmia.
Només unes quantes calories que entren al cos, juntament amb l'exercici no equilibrat, fent que la dieta transgènica també pot provocar que el metabolisme del cos sigui més lent.
La dieta transgènica tampoc és una manera segura de perdre pes
Un altre problema que també fa que aquesta dieta sigui menys efectiva és la seva durada que només és de set dies i després no és sostenible.
Potser el teu pes baixarà al cap d'un temps, però aviat podràs tornar a guanyar pes. Sobretot si no es manté una dieta saludable després de la dieta.
Per això, la dieta transgènica no és una manera segura de perdre pes. En lloc d'aplicar una dieta io-io i el teu pes baixarà, intenta tenir una dieta saludable mentre fas exercici regularment.
Perquè, el pes reduït seguirà quan mengeu aliments nutritius acompanyats de moltes activitats com l'exercici mentre feu una dieta que pot fer que el vostre cos sigui saludable.