En una relació romàntica, tothom té reptes diferents. Hi ha qui viu relacions harmonioses a llarg termini i també hi ha qui canvia de parella perquè no ha conegut la persona adequada. De fet, també hi ha qui ha d'estar disposat a deixar-se unilateralment pels seus socis. Si experimenteu aquesta condició, una de les millors maneres de tractar-la és fer-ho seguir endavant. Tanmateix, com seguir endavant La millor manera d'avançar i viure una vida més feliç?
seguir endavant, la millor manera de viure la vida després d'una ruptura
Seguiu endavant és la millor manera d'afrontar una ruptura amb la parella, ja sigui amb la que encara estimes o amb la que ja no et portes bé. Amb mforn, Vol dir fer un pas endavant a la vida i deixar enrere el passat. Això inclou records i sentiments que encara estan relacionats amb el vostre ex.
Malgrat això, seguir endavant no sempre fàcil. Hi ha gent que encara ho troba difícil i no sap com fer-ho millor seguir endavant. Bé, aquí teniu algunes maneres de fer-ho si voleu seguir endavant després de trencar amb una parella:
1. Considereu la ruptura com una petita part del viatge de la vida
Trencar amb una parella no vol dir que el món s'hagi acabat. Potser us sentiu trist, però no penseu en el final de la relació com el final de la vida. Tothom ha viscut situacions desagradables a la vida. Si altres persones poden passar per això, segur que podeu fer el mateix.
Ara mateix, és possible que encara us sentiu trist, sol, perdut i altres sentiments. No obstant això, amb el pas del temps, aquests sentiments s'apagaran i es curaran. D'aquesta manera, el dolor que estàs experimentant ara pot ser una lliçó valuosa per al futur.
Per això, d'una manera seguir endavant el millor és fer d'una relació fallida una petita part de la vida, no el centre principal de la vida. Creu que no necessites persones, coses o res per convertir-te en un tot unificat.
2. Evita ser massa dur amb tu mateix
No poques vegades, quan una parella decideix fer-ho unilateralment, la part que va decidir criticar-se és massa dura. De fet, l'autocrítica és un gran enemic que ve de dins teu. Aquestes veus negatives que viuen al teu cap, les has de gestionar per no fer-te mal.
Aquestes veus realment et porten a sentir-te culpable per la relació fallida, sentir-te inútil i sense sentit després que la teva parella decideixi marxar. Això, per descomptat, fa que el procés d'avançar sigui encara més difícil.
En lloc d'aixecar-vos i avançar, potser empitjoreu si continueu escoltant i deixeu que les crítiques es facin càrrec. Per tant, una de les millors maneres de fer-ho seguir endavant és no criticar-se.
3. Reflexionar de manera realista sobre la relació
Quan acabes una relació, sovint només recordes els dolços records que han passat amb la teva parella. Això és natural, però això no vol dir que sigui bo que ho facis. Per què?
Quan estàs ocupat recordant records dolços, és més probable que et penedeixis d'haver trencat amb el teu ex. En general, et fa pensar que la relació és massa ideal i perfecta per acabar-se d'esgotar.
Per tant, la millor manera seguir endavant és una reflexió o recordar la relació en el seu conjunt. Això us ajuda a veure la relació de manera més realista. La raó és que no només els bons records, sinó els dolents també surten a la superfície. D'aquesta manera et serà més fàcil fer-ho seguir endavant.
4. Sent obertament els sentiments tristos de la ruptura
No són poques les persones que prefereixen fingir que no és res quan trenquen amb la parella. De fet, hauríeu de poder acceptar obertament la tristesa, la ira o la decepció, almenys per a vosaltres mateixos. Això significa admetre a tu mateix que et sents trist, decebut o enfadat per la situació.
Aquesta pot ser la millor manera de fer-ho seguir endavant, perquè acceptar aquests sentiments et facilita la curació dels sentiments de tristesa, decepció i ira. No podràs tractar-ho sense experimentar-ho abans.
Però recorda, deixar-te sentir sens dubte no és el mateix que deixar que els pensaments negatius sobre la situació s'assentin i reginin al teu cap.
5. Comparteix els teus sentiments amb els altres
"Explicar" o compartir els vostres sentiments amb altres persones pot ser una de les millors maneres de fer-ho seguir endavant. Ho pots dir a la persona més propera o a un psicòleg. Recordeu que anar a un psicòleg o un professional de salut mental no vol dir que tingueu un trastorn de salut mental.
Almenys, quan comparteixes amb els altres, no et sentiràs sol. Sobretot si aquesta persona pot simpatitzar amb el que està passant o pot ajudar-te a superar aquest moment difícil.
Creu que molta gent et vol acompanyar en aquestes condicions. Per tant, no neguis la bondat dels altres limitant-te a tu mateix. A més de no ser bo, en realitat et fa més difícil fer-ho seguir endavant.
6. Elimina els ex-contactes
No cal que siguis amic del teu ex només per semblar dur. És millor prioritzar els vostres sentiments fins que estiguin completament curats abans de decidir si encara és important tenir una bona relació amb ell. Aquest és el camí seguir endavant millor que ho intentis.
Tanmateix, això no vol dir que hàgiu d'evitar el vostre excònjuge per sempre. Si en els propers anys t'has recuperat de sentir-te trist i decebut amb ell, la possibilitat de ser amic del teu ex encara hi és.
És raonable ser amic d'una exnòvia?
Suprimir contactes o eliminar fotos del teu ex de les teves xarxes socials no vol dir que no estàs madur. Això és realment important com a forma de protecció contra els vostres sentiments i condicions de salut mental. Mantenir-se en contacte amb ell quan es tracta de sentiments de tristesa i decepció no et farà sentir millor.
7. Estimar-se a tu mateix
Ho creguis o no, quan trenques amb la teva parella, és una de les millors coses que pots fer seguir endavant és estimar-te més. Potser això no és una cosa fàcil, però és molt important que ho faci. Creu que et mereixes el millor vivint una millor relació.
Perdona els errors que puguis haver comès al teu excònjuge, perquè això també és important i forma part d'estimar-te a tu mateix. Per tant, evita culpar-te quan la relació en què estàs no funciona i ha d'acabar així.
Millor, pren totes les lliçons importants de les relacions passades per viure les relacions en el futur. Accepta tots els errors del passat, tant de tu com de la teva parella. Corregiu aquests errors perquè pugueu tenir una millor relació en el futur.
8. Practicant consciència
Mindfulness és la capacitat d'entendre, tolerar i tractar els vostres sentiments d'una manera saludable. Això us pot ajudar a reduir l'estrès acceptant els vostres sentiments i pensaments sense jutjar-los. Podeu fer-ho com una manera seguir endavant millor.
Mindfulness No sempre cal fer-ho mitjançant la meditació. També podeu fer-ho acostumant-vos a acceptar qualsevol sentiment que sorgeixi, però no sempre us heu de creure. Centra't en les coses bones i oblida't de les dolentes.
Segons Psychalive, això realment us pot ajudar a sortir de seguida seguir endavant de socis i relacions anteriors. D'aquesta manera, podreu acollir una altra felicitat que us espera.
9. Adoptar un estil de vida saludable
És possible que us sentiu trist, enfadat o decebut per haver trencat amb el vostre ex. Tanmateix, això no vol dir que hàgiu estat atrapat amb aquests sentiments fins al punt de descuidar la vostra salut física i mental. Mantenir una dieta, satisfer les necessitats nutricionals i fer exercici regularment hauria de seguir sent una prioritat.
De fet, encara hauríeu de descansar prou. No sacrifiqueu mai la vostra salut només perquè no esteu amb les persones que estimeu. A més, utilitzeu la vostra salut per recuperar el seu amor.
Millor, cuida't i estima't fent coses positives. Per exemple, menja aliments saludables, fes exercici regularment tant com puguis. No t'oblidis, dorm a l'hora i evita jugar a les xarxes socials si pot provocar sentiments de tristesa o decepcions innecessàries.
10. Buscant una nova feina
En lloc d'estar ocupat pensant en el passat, és millor trobar una activitat nova que, sens dubte, us sigui útil. Hi ha moltes coses que pots fer a la vida, així que no deixis de fer activitats positives, sobretot pel teu bé.
Fes coses que abans et costaven fer quan estaves en una relació. Avui dia, no cal comprometre's amb altres persones. També ets lliure de fer les coses que t'agradin. De fet, també pots aconseguir els somnis que havien estat enterrats.
Gira una nova fulla a la vida. De fet, si cal, podeu fer llargs viatges a llocs nous i conèixer gent nova. Això us pot ajudar a trobar noves perspectives a la vida. D'aquesta manera, potser us adoneu que la vostra vida és més gran que estar en una relació romàntica.