Les dones sovint experimenten canvis estat d'ànim, sobretot quan passa per la menstruació o la menopausa. Això és causat per la síndrome premenstrual també conegut com PMS. Per tant, les dones reben més sovint l'etiqueta de tenir estat d'ànim inestable. De fet, no només les dones poden experimentar símptomes del síndrome premenstrual perquè el seu estat d'ànim sigui inestable. Els homes també poden experimentar diversos símptomes del síndrome premenstrual, ja ho sabeu.
Saber síndrome masculí irritable
Síndrome masculí irritable (ITS) o el que es coneix com síndrome depressiu masculí, és una condició en la qual un home experimenta nerviosisme, s'agita o s'irrita fàcilment (irritable), fatiga i depressió. Aquesta condició també està influenciada per l'estat de les hormones masculines, concretament l'hormona testosterona. Una disminució dels nivells de testosterona en els homes pot causar símptomes de depressió i altres afeccions estat d'ànim el dolent.
Alguns dels sentiments que sovint sorgeixen quan els homes experimenten ITS són en realitat similars als símptomes del síndrome premenstrual en dones, com a continuació.
- Enfadat
- Preocupat
- Fàcilment enfadat, irritat i sensible
- Sentir-se antisocial i deprimit
Segons el psicoterapeuta Jed Diamond, Ph.D., quan els símptomes d'ITS en homes es poden presentar de dues formes. El primer és la depressió severa fins al punt de la ideació suïcida. Mentre que la segona forma és ser agressiu, enfadat i cometre actes de violència.
A més dels símptomes psicològics, també hi ha algunes queixes físiques que sovint experimenten els homes quan pateixen ITS.
- Pèrdua del desig sexual
- Mal d'esquena
- Mal de cap
- Disfunció sexual masculina
A més de ser causades per canvis en els nivells de testosterona, les ITS també es poden desencadenar per nivells elevats d'estrès i nivells disminuïts de serotonina al cervell a causa d'una dieta o dieta incorrecta (ingesta nutricional desequilibrada).
Tanmateix, cal tenir en compte que la disminució dels nivells de testosterona no només és causada per l'estrès i els sentiments de depressió. Aquesta hormona també pot disminuir a causa de molts factors. Aquests factors inclouen l'envelliment (els nivells d'hormones disminuiran un 1% cada any quan els homes tenen entre 40 i 70 anys), malalties, obesitat, tabaquisme, consum d'alcohol i escollir una dieta incorrecta.
Què fer si teniu una ITS?
Si experimenteu algun dels símptomes d'ITS esmentats anteriorment, heu de consultar immediatament al vostre metge per assegurar-vos que no és un símptoma d'una altra malaltia. El vostre metge pot recomanar teràpia hormonal per ajudar a controlar la gravetat dels símptomes de les ITS.
També cal portar un estil de vida saludable per evitar que apareguin símptomes. Per exemple, fent exercici regularment, mantenint una dieta equilibrada, descansant prou, deixant de fumar i gestionar l'estrès.
Mentrestant, si els membres de la vostra família o familiars experimenten símptomes d'ITS, aquí teniu alguns consells que podeu fer per ajudar-los.
- Proporcioneu suport i comprensió, i tingueu paciència amb ells.
- Intenta que parlin i escoltin atentament les seves queixes.
- Si vostè, un familiar o un familiar mostreu signes de depressió o altres símptomes de malaltia mental, o presenteu pensaments o comportaments o sou suïcides, truqueu immediatament a la línia d'emergència de la policia. 110 o la línia directa de prevenció del suïcidi (021)7256526/(021) 7257826/(021) 7221810.
- Intenta aconseguir que redueixin les activitats que poden provocar sentiments de malestar i estrès, en lloc de convidar-los a fer coses que els agrada.