De vegades ens agrada que ens confonguin quina diferència hi ha entre l'aigua i l'aigua mineral. De fet, tots dos són iguals. El gust de cadascun també sembla ser el mateix. Tanmateix, són realment diferents? Aleshores, quins són els beneficis de l'aigua mineral?
Què és l'aigua mineral?
L'aigua mineral és l'aigua que conté minerals, ja siguin naturals o artificials. Òbviament, el contingut d'aigua mineral és diferent de l'aigua normal.
L'aigua mineral s'obté de zones riques en substàncies minerals. És a dir, no tota l'aigua de diverses fonts es pot considerar aigua mineral.
L'aigua mineral pot tenir grans o petites quantitats de minerals. Els components en si varien, incloent zinc (zinc), ferro, calci i magnesi.
Quina diferència hi ha entre l'aigua mineral i l'aigua plana?
Normalment obtens aigua plana de la natura com rius i llacs o de l'aixeta de casa teva. Aquesta aigua s'ha de bullir o bullir per ser segura de beure. Pel que fa al gust, l'aigua plana té un gust més lleuger que l'aigua mineral.
En el contingut d'aigua blanca, hi ha un àtom d'hidrogen o dos àtoms d'hidrogen. Tot i que no conté minerals, l'aigua senzilla encara es pot convertir en aigua mineral afegint-hi nutrients.
Però pel que fa a la qualitat, l'aigua mineral és una millor font de nutrients. El preu de l'aigua mineral també és més car en comparació amb l'aigua senzilla que es pot obtenir gratuïtament.
L'aigua mineral ha de passar per un llarg procés abans que finalment s'envasi i es pugui consumir.
Quins són els beneficis de l'aigua mineral per a la salut?
Com s'ha explicat anteriorment, l'aigua mineral té molts beneficis per al nostre cos en comparació amb l'aigua senzilla, tot i que l'hem de comprar. A continuació es mostren alguns dels beneficis.
1. Perdre pes
L'aigua i l'aigua mineral poden ajudar a aquells que busquen perdre pes. Això es deu al fet que l'aigua no conté greixos ni calories, a diferència d'altres begudes com els refrescs i els sucs que solen contenir sucre afegit.
L'aigua funciona fent-te saciar ràpidament perquè té l'efecte de suprimir la gana, augmentar el sistema metabòlic del cos en la digestió dels aliments i ajudant a reduir el desig de beure begudes dolces i altes en calories.
2. Millorar la salut dels ossos
un estudi publicat a The American Journal of Clinical Nutrition una vegada es va trobar que el cos pot absorbir el calci de l'aigua mineral així com el calci dels productes lactis.
A més, gràcies al seu contingut en calci, l'aigua mineral pot ajudar a prevenir l'osteoporosi augmentant la densitat mineral dels ossos.
3. Baixar la pressió arterial
L'aigua mineral conté el magnesi mineral que té un paper important en el manteniment de l'estat general del cos. El magnesi ajuda a regular centenars de sistemes corporals, incloent la pressió arterial, el sucre en la sang i la funció muscular i nerviosa.
El cos humà necessita magnesi per ajudar els vasos sanguinis a relaxar-se, de manera que això mantindrà la pressió dins dels nivells normals.
4. Disminuir el nivell de colesterol LDL
Un dels factors més importants que et fan tenir problemes cardíacs és el colesterol dolent, també conegut com LDL.
Les persones que beuen aigua mineral regularment experimentaran un risc dràsticament reduït de problemes cardíacs a causa de la capacitat de l'aigua mineral per reduir el colesterol LDL.
5. Ajuda a mantenir un sistema digestiu sa
L'aigua mineral també pot aportar beneficis per al sistema digestiu. Això és gràcies al contingut de sulfat que ajuda al pàncrees a treballar per alliberar enzims com l'amilasa, la protoasa i la lipasa que ajuden a la correcta digestió dels aliments.
Heu de saber, la manca de nivells de sulfat al cos pot causar un deteriorament de la salut digestiva, fins i tot provocar restrenyiment i diarrea.
6. Mantenir l'equilibri electròlit
Els electròlits són sals (constituïdes per bicarbonat, clorur, potassi i sodi) que funcionen per prevenir la deshidratació ajudant a les cèl·lules del cos a absorbir aigua.
Com que l'aigua mineral és la millor font d'electròlits, ajudarà a equilibrar els electròlits del cos. Mantenir l'equilibri electròlit és molt important, perquè la manca d'aquest pot provocar la deshidratació.
No obstant això, no el consumis en excés, perquè això pot provocar un augment dels nivells de sodi a l'organisme que després provocarà símptomes com un batec cardíac irregular.
7. Mantenir la bellesa de la pell
L'aigua mineral té una gran quantitat de sílice que enforteix les cèl·lules flexibles i retarda la formació d'arrugues a la pell. En beure aigua mineral regularment, ajudes a que la teva pell es mantingui sana i sembli més jove.